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今天来一款适合夏天喝的粥，喜欢甜的可以放点冰糖也很好。
雨中漫步_kRsJPX
简单美味，健康营养，老少皆宜。
兰杏梅
1银耳、莲子、泡发，桂圆去壳，枸杞适量。2银耳、莲子、桂圆清洗后放入电饭煲中，加适量水选择煲汤程序。3快煮好时放入枸杞和冰糖煮5分钟。4清凉消暑又营养。
清水淡竹
简简单单的消暑糖水，天热必备。
苇儿WR
俗话说:外行吃燕窝，内行吃银耳，一周来个两三碗银耳羹胶原蛋白满满，女生少喝奶茶饮料之类的，没事多煮煮银耳羹来吃，比你天天敷的面膜强百倍。
莉莎_0571
1将鸡肉 排骨洗干净。2抄水（放生姜 料酒 葱去腥）。3过好水的鸡肉 排骨洗干净备用。4准备好羊肚菌 虫草花备用（羊肚菌提前泡一下）。5准备好汤料，红枣 山药 芡实 黄芪 莲子。6把鸡肉 排骨 羊肚菌 虫草花放入锅中，在把汤料放进去，放几片生姜，开火煮。7煮熟了放入枸杞 盐，盖上盖子焖几分钟就可以吃了。8自家养的鸡，所以油多。9自家养的鸡，所以油多。
美食家wd_6TbVii
夏日清凉消暑～绿豆莲子粥，软糯极了，非常适合夏季食用～
RLing
1准备:小米，南瓜，熟莲子。2小米清洗干净放入小汤锅，添加适量的开水中火煮开。3煮沸后放入南瓜，继续煮。4煮了差不多十分钟后粥变得粘稠了关小火再煮五分钟左右。5煮了十来分钟后的粥就很粘稠了。6放入莲子盖上盖子焖一会儿。7煮好的粥浓稠度刚好。8成品图。9成品图。小窍门用开水煮的小米粥易熟更粘稠。
琪_feXjZ8E2
1羊肚菌提前泡发并清洗干净。2排骨洗干净过水（放料酒 生姜 葱去腥）。3准备好虫草花 花生清洗干净备用。4准备好汤料洗干净备用。5全部一起放入砂锅中，再放几片生姜，水开再慢火煲（时间自由发挥）。6煮熟后加入盐 放点枸杞盖盖子焖几分钟就可以吃了。7还不错。
Ani815
夏天天气太热了，流汗又多，身体营养成分流失太大，所以人们常常称之为苦夏，这个时候就一定要吃的格外营养些，今天就来分享一款甜汤，好喝又滋补。
石榴树2008
1绿豆、芡实、莲子用水泡发。2泡发好的食材清洗一遍，放入高压锅中重新加水盖盖烧煮，大火烧上汽后转小火15分钟，按口味添加适量冰糖。3夏日来一碗，清凉消暑补脾胃。
清水淡竹
红枣美容补血，莲子清火，桂圆补气，红枣桂圆银耳莲子羹有很好的补气血心脾的功效，有安神补脑、治脾虚的效果，对于失眠，健忘等也有很好的功效哦女性生理期间很适合喝这个，但是需要注意的是，这种汤必须喝热的，不能喝冷的，喝冷的会导致腹痛，一定要做好腹部保暖哦
鲜多多
1准备好各种食材，板栗去皮清洗干净。2乌鸡半只。3剁成大块。4把姜的头头尾尾切出来，剩下的切片。5起锅烧水，冷水下锅，把清洗干净的乌鸡块放进去，刚才切姜的头头尾尾边角料一起放进去，去一下腥味。6水开后把浮沫捞出来。7芡实、百合、莲子清洗一下。8焯过水的乌鸡块捞出来，清洗一下沥干水份放入砂锅中，把姜片、芡实、百合、莲子一起放进去。9一次性加好水（煲老火汤尽量中间不加水）。10大火烧开，捞起浮沫。11盖上锅盖，转小火，煲一个小时。12这个时候把红枣清洗干净，切成4片。13一个小时后把板栗放进去，盖上锅盖继续煲
Haiko玲玲
陈皮红豆沙是清肺解热的夏季良品。陈皮红豆沙是一款家喻户晓的广东传统甜品，用最传统的搭配，煮出最令人回味的味道。加入陈皮的红豆沙，稠稠沙沙的。看似普通，入口时却会有一股淡淡的陈皮香味，吃完之后唇齿留香。
红•宏
1所有材料洗干净放入电饭锅。2加入适量清水。3调煮粥档一个半小时。4成品！
逝去的爱情
桂花豆腐，菜里并没有桂花，但因菜里添加了炒散的鸡蛋，似朵朵桂花而得名
A苹果小厨
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
1芝麻用干锅小火炒香待用。2将肉切成肉丝，用料酒、葱、姜码味10分钟。3炒锅烧热，放入油，拣出肉丝中的姜葱，下油锅滑散。4滗去油，掺入适量肉汤（能没过肉丝），下：料酒、白糖，将葱、姜、八角、小茴香、香叶、花椒（用料盒装好或者使用一次性料包）放入。5转小火加盖焖至水干。6去掉料包，转中火，放入香油，加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色，用盐和鸡精调味。7装盘撒上芝麻即可
hongtanye
虽然自己做的吃的放心，肉特香，肥而不腻，但我仍不是很喜欢吃这个菜，主要是怕胖咯~~~~可还是忍不住吃了三块啊！唉~~~不知体重会不会增加呀？
水的清新
丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。 而云耳则有排毒的作用。
乐逍遥
