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来碗冰镇滴，粘稠可口、美容养颜还做法简单。
懒懒乖乖
夏天来了，天气炎热让人心浮气躁，如果这时来一碗冰镇银耳莲子羹，会让人由内至外神清气爽，头脑清明。 银耳因其富含天然植物性胶质，其功效相当于燕窝，故被人称作穷人的燕窝。长期食用会有美容养颜之功效。是女性同胞理想的滋补佳品。银耳里含有的酸性多糖类物质还可以有效的增强人体免疫力。其次银耳还富含维生素D，可以防止钙的流失。对生长发育有良好的作用，处于生长期的宝宝们也可以多食用一些哦！
云朵里的那只猫
夏天天气燥热，下了班或者早上不想吃东西，来一碗银耳莲子百合粥，清爽又美容。
happy苹果虫虫qc
夏天到了，熬一锅美美的银耳木瓜羹吧，放冰箱里味道会更不一样哦。夏天肺火会慢慢的隐藏在肺部，所以才会秋天咳嗽，来一杯去肺火美容的银耳木瓜吧
甜心vs小宝
1把燕窝用纯净水泡发3-4小时，泡软即可，百合，莲子洗净2将燕窝反复冲洗几次，如果有杂毛，可以用镊子夹出来，然后按纹理撕成条状3把准备好的食材放入1.6Ｌ的大内胆中，加入纯净水没过食材，并放入锅体中，锅体本身也要加入适量的水4选 燕窝 功能键，隔水炖煮5炖煮2小时后，美味的燕窝就可以食用了。小窍门燕窝一定要提前泡发，燕窝反复冲洗几次，如果有杂毛，可以用镊子夹出来，撕成条状。这样才能保证燕窝完全洗干净。
壹佰汇李辉
甜甜糯糯QQ的营养早餐OR下午茶
yan_kate
夏季养生，润肺先行。在炎炎夏日里，不妨来一碗冰镇的银耳羹，让香滑软糯的质感搭配上一丝丝的冰爽，游走于齿间，帮你驱走酷暑吧～
奇爱妈咪
“炎炎夏日，我们的皮肤也越来越干燥，需要经常“滋润”。美丽由内而外，多为自己来碗润肤养颜的糖水吧。 银耳配以莲子，枸杞，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。
壹佰汇李辉
普通的莲子百合，因为南瓜和玫瑰花的加入，变得口感更加丰富，味道更佳独特，玫瑰的香气，南瓜的香糯，与莲子和百合相结合，让你好吃不长肉，滋补又养颜。
A苹果小厨
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。挑选银耳：一看：质量
婵1987
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚，大家赶紧一起动手来煮粥吧！
味谷的养生厨房
杂米粥是血糖值高人群理想的早晚餐。
宇宙火花
1当然是把银耳莲子百合泡发咯，一般早上泡在冷水里，中午就可以开始做了2银耳泡发后一定要洗干净，摘掉黄色的蒂，撕成小片，所有材料一起入砂锅大火煮开，在转小火慢煨两小时3最后感觉浓稠软烂了，倒入切块去皮的水蜜桃，起锅凉凉就可以喝了，当然这么热的夏天冰镇后更好喝，绝对是消暑第一利器哦小窍门一定要小火慢煨，出来的汤才更好喝爽口
曹晓月
这道菜背后的故事～: 银耳百合汤大家有吃过吗？它可是一道营养价值特别高的甜品哦。平时在家最喜欢煮银耳百合汤来喝，常喝可以增强人体抵抗能力呢。很多人知道食用银耳百合汤对身体有很多好处，但是能够说出银耳百合汤的功效的人却不是很多，为了让大家更加详细的了解银耳百合汤，现在就分享给大家，希望对你有帮助，它也是一味滋补良药， 食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可
炫润丝巾
原名《花开富贵虾》
就叫坑货
生鱼是鳢科鱼类中个体大、生长快、产量和经济价值较高的名贵经济鱼类。生鱼的地方名有：黑鱼、财鱼、乌棒、斑鱼、蛇头鱼、孝鱼、默头鱼等。生鱼为经济价值较高的淡水鱼类，是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健食品。生鱼骨刺少，在我国南方地区，尤其是在两广和港澳地区，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补珍品。
琴心剑胆
这个菜献给所有喜欢剁椒口味，又喜欢毛豆的人，简单容易但是特别好吃。很下饭。
老杨的厨房
1黄油在室温下软化，加入糖粉。2打发至蓬松颜色略显发白。3鸡蛋预先打发成鸡蛋液，然后分三次或者四次依次如直线淋入到打发的黄油中。4继续快速打发，打至黄油光滑细腻变成2倍大，颜色发白。5过筛全麦粉，低粉，泡打粉和盐到（4）中，简单的搅拌几下。6加入杏仁粉和杏仁片到（5）中，把所有原材料都搅拌均匀。7把面团装入到保鲜袋里。冷藏一个小时（我冷藏了三个小时）。8手上沾些干粉，把面团搓成一个个圆形面团。9上面用叉子压一下，压出纹路。10烤箱预热180烘烤25分钟后面稍微闷三分钟。11一个饼干的反面涂上果酱。另一个饼
小小计划
忽忽~~第一次发我做的小南瓜··
幸福小厨LSH
1鸡蛋搅拌好。2把黄油溶化。3发酵粉用水化开。4白糖也要用水化开。5将所以材料统统倒入到盛面粉的容器内搅拌。6当面粉揉好之后就放一边让它醒醒。7烤箱预热十分钟，调到180度45分钟，外脆里软的面包出炉了。
蓝色南半球
