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稀稀的白米粥，脆绿的芦笋，嫩黄的蛋花，组成一碗赏心悦目的早餐。
阳台上的草莓
1芦笋洗净，去掉老根。2斜切成段。3鸡蛋2个。4摊熟，盛出备用。5锅里加少许油烧热，爆香葱花。6下芦笋根。7煸炒半分钟左右。8加入芦笋嫩尖，煸炒几下。9倒入鸡蛋，炒匀。10加盐调味。11炒匀出锅。
烟雨心灵
1芦笋去老茎用开水焯一分钟后过凉水并控干水份。2蒜切末，倒入蒸鱼豉油，生抽，香油拌匀。3把味汁浇在芦笋上即可。
阳台上的草莓
营养沙拉面包丁，主要食材为虾仁、芦笋、生菜、面包，还要小番茄。营养最全面，虾仁营养丰富，含有丰富的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。低热量，口感清爽，易消化。芦笋含有丰富的维生素A、微量矿物质硒、铁、锰、锌，叶酸，还有人体的所需的各种氨基酸。
sourcehe
1准备好食材。2芦笋切段，山药去皮，切粗丝。3芦笋过水焯一下。4处理好的食材。5锅中加油，下山药翻炒。6山药快熟了，下芦笋，翻炒。7加蚝油。8装盘。
柳絮1982
1牛仔骨室温软化。2放海盐和黑胡椒揉搓，淹20分钟。3锅中加橄榄油。4将牛仔骨放到煎盘上。5两面煎熟即可。6配上芦笋。
柳絮1982
春天轻断食沙拉
polaris滴食记
椒香浓郁，肉质细嫩。
一溪月
做法很简单，味道很不错。
倚兰听海
家常快炒，鲜香爽口。
爱烘焙的疙瘩猫
简单易懂
踏雪无痕000
随心搭配，营养又健康的美味晚餐！
小堂堂妈妈
1芦笋去掉老根，洗净，斜着切段，芦苇尖和茎分开放。2泡发好的木耳撕小朵，胡萝卜去皮切片。3锅里注油烧热，爆香葱姜。4放入胡萝卜片，翻炒几下。5加入木耳，翻炒一会儿。6加入芦笋茎，翻炒至芦笋变色，颜色翠绿。7加入笋尖，翻炒几下。8加适量盐。9炒匀即可。10成品，鲜美。小窍门炒这菜要用清淡无味的油。
烟雨心灵
1芦笋削去老根，洗净。2芦笋切段，根部和笋尖分开放。3铁杆山药两段。4去皮，切片。5锅里注油烧热，爆香葱姜。6倒入山药片。7一直翻炒两三分钟，炒到山药有些焦黄。8加入芦笋根，翻炒一会儿。9炒至芦笋颜色变得翠绿，山药可以用铲子轻易铲断，加入芦笋尖，翻炒几下。10加盐调味。11炒匀即可。12成品。小窍门山药没有预先焯水，我直接放锅里炒的，炒的时间稍长，颜色有点儿焦黄。
烟雨心灵
家里有肉，有菜，有水果，这样搭配起来炒个菜感觉也不错，就来一道应景的夏日小炒菠萝芦笋炒肉 清爽的味道配上米饭真是恰到好处。
美女天天
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
1称取400克醪糟倒入铺有笼布的瓷碗上，将笼布提起攥紧尽量多的挤出醪糟汁备用2将处理好的山楂肉、泡发的银耳，加约3倍的水放入砂锅中。3大火煮开后，转小火煮40分钟，30分钟时，放入冰糖煮化。4山楂和银耳非常软糯、汤也比较浓稠时，关火晾凉，连汤带料一起倒入搅拌机中，打碎成糊状即可。
hongtanye
年糕 寓意步步高升 菠菜 却总是让我想起大力水手 不知这大力水手可否吃过这菠菜炒年糕呢
圈住美丽
品尝到自己亲手做的蛋糕，，，是多么开心。。试试吧
依依520
1用盐和胡椒腌猪肉。中高火平底锅加热油，放入猪肉煎至咖啡色，每面剪 2 到 3 分钟。放入盘中要保温。倒出锅中的脂肪。2在锅中加入醋和糖，搅拌直到糖融化。中高火加热直到糖浆变成琥珀色，大约 10 到 20 秒。倒入葡萄酒身体离远一些，以防溅到身上，直到快煮沸。加入鸡汤、梨和姜，煮沸。不盖锅盖，时不时地给梨翻面，这样煮大约 5 分钟。加入葱，直到梨变软，大约 2 分钟。加入水淀粉直到再次开锅、酱汁变稠。变小火，放入刚才煎过的猪肉，让汤汁覆盖猪排表面后即刻出锅，完成。
allenlee787
