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稀稀的白米粥，脆绿的芦笋，嫩黄的蛋花，组成一碗赏心悦目的早餐。
阳台上的草莓
1芦笋洗净，去掉老根。2斜切成段。3鸡蛋2个。4摊熟，盛出备用。5锅里加少许油烧热，爆香葱花。6下芦笋根。7煸炒半分钟左右。8加入芦笋嫩尖，煸炒几下。9倒入鸡蛋，炒匀。10加盐调味。11炒匀出锅。
烟雨心灵
1芦笋去老茎用开水焯一分钟后过凉水并控干水份。2蒜切末，倒入蒸鱼豉油，生抽，香油拌匀。3把味汁浇在芦笋上即可。
阳台上的草莓
营养沙拉面包丁，主要食材为虾仁、芦笋、生菜、面包，还要小番茄。营养最全面，虾仁营养丰富，含有丰富的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。低热量，口感清爽，易消化。芦笋含有丰富的维生素A、微量矿物质硒、铁、锰、锌，叶酸，还有人体的所需的各种氨基酸。
sourcehe
1准备好食材。2芦笋切段，山药去皮，切粗丝。3芦笋过水焯一下。4处理好的食材。5锅中加油，下山药翻炒。6山药快熟了，下芦笋，翻炒。7加蚝油。8装盘。
柳絮1982
1牛仔骨室温软化。2放海盐和黑胡椒揉搓，淹20分钟。3锅中加橄榄油。4将牛仔骨放到煎盘上。5两面煎熟即可。6配上芦笋。
柳絮1982
春天轻断食沙拉
polaris滴食记
椒香浓郁，肉质细嫩。
一溪月
做法很简单，味道很不错。
倚兰听海
家常快炒，鲜香爽口。
爱烘焙的疙瘩猫
简单易懂
踏雪无痕000
随心搭配，营养又健康的美味晚餐！
小堂堂妈妈
1芦笋去掉老根，洗净，斜着切段，芦苇尖和茎分开放。2泡发好的木耳撕小朵，胡萝卜去皮切片。3锅里注油烧热，爆香葱姜。4放入胡萝卜片，翻炒几下。5加入木耳，翻炒一会儿。6加入芦笋茎，翻炒至芦笋变色，颜色翠绿。7加入笋尖，翻炒几下。8加适量盐。9炒匀即可。10成品，鲜美。小窍门炒这菜要用清淡无味的油。
烟雨心灵
1芦笋削去老根，洗净。2芦笋切段，根部和笋尖分开放。3铁杆山药两段。4去皮，切片。5锅里注油烧热，爆香葱姜。6倒入山药片。7一直翻炒两三分钟，炒到山药有些焦黄。8加入芦笋根，翻炒一会儿。9炒至芦笋颜色变得翠绿，山药可以用铲子轻易铲断，加入芦笋尖，翻炒几下。10加盐调味。11炒匀即可。12成品。小窍门山药没有预先焯水，我直接放锅里炒的，炒的时间稍长，颜色有点儿焦黄。
烟雨心灵
家里有肉，有菜，有水果，这样搭配起来炒个菜感觉也不错，就来一道应景的夏日小炒菠萝芦笋炒肉 清爽的味道配上米饭真是恰到好处。
美女天天
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成绩，呵呵。
琴心剑胆
