很多菜肴做法越简单,越能体现食材的本味。今天做的这个芦笋沙拉就是特别简单的方法,芦笋焯水,热油浇蒜蓉,调味则是只用了沙拉汁,其他什么都没有放,吃起来则是芦笋本身的清甜滋味,而且营养也不流失。芦笋营养丰富,纤维素含量也很高,是节后清肠不错的选择。
万山红
竹笋纤维素含量非常高,特别适合减肥人士,当然节后清肠它也是不二之选。今天用的春笋个头比较大,就切了些笋丝,用笋丝搭配鸡丝,美味营养能量还比较低,无论是想减肥还是要清肠,这道菜都值得一试。
万山红
北极虾香酥,芦笋脆嫩,蒜香味很好吃。
宁小麦
简单轻食,快乐减脂。没有肉却一样好吃,肉食动物也可以加入肉类一起炒
HumiL
蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理,根据自身基础代谢适当增加比例分量哦
HumiL
芦笋含有丰富的微量元素和氨基酸,能增强免疫力。每次吃这个菜都有食疗的心理作用。
花式炒咸菜
1芦笋清洗干净,切去老的部分。2中间切一刀。3烧开水,锅中放点油和盐,下芦笋焯熟后装盘。4准备蒜末、泡椒粒。5蒜末和泡椒放入芦笋表面。6淋上酱油。7浇上热油,啦滋一声,完成。响油芦笋非常爽口的一道家常素菜。
宸·羽
❤祥瑞大爱海苔爱的痴狂????❤海苔营养丰富多吃无害????❤妈妈随祥瑞放任自流吧????❤海苔炒饭全营养裹起来????❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀”❤祥瑞,送给我最亲爱的女儿❤作为妈妈,给你最好的礼物❤就是用心做好每一顿饭菜,给你一个健康的体魄和心智❤❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀❤用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己❤❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀”
绛姝仙草
1芦笋、红椒洗净切小段,鸡腿剔骨切小块备用。2锅烧热放油下姜片炒出香味,倒入鸡腿肉翻炒至变色。调入料酒、醋、盐翻炒均匀,盖上锅盖略焖半分钟。3倒入芦笋,红椒翻炒至断生,起锅装盘备用。4手抓饼皮稍解冻,拿出一张分成两半,放上火腿肠卷好。5火腿卷切去头尾,再切成均匀的小段。6把火腿卷铺在另一张饼皮边缘,铺成一圈,摆整齐一些。7把炒好的鸡腿芦笋倒在饼皮中间。8均匀洒上马里苏奶酪碎,把切下的边角料也放在中间。9烤箱上下200℃预热5分钟,烤盘铺上吸油纸放入摆好的饼,烤20分钟。10烤好的披萨,荤素搭配,当正餐或点
开车去蹭饭
1猪肉丸子切开。2芦笋切片。3锅烧热下油、葱爆香。4下猪肉丸子煸香。5下芦笋一同煸炒,调味。6勾薄芡淋上香油出锅。7装盘。
凤记美食
1一斤芦笋备用。2一切为二,把底部老的地方皮削掉,洗净备用。3烧锅开水,把芦笋焯水1分钟。4焯水后的芦笋用冷水过下,然后摆盘备用。5小碗里放盐,芝麻,剁辣椒。6再放切好的小米辣,大蒜。7再放生抽,老抽,蚝油,醋,白砂糖。8拌匀后放点香油。9锅里放油烧热。10把热油淋在调好的酱料里。11调好的酱料淋在芦笋上即可完成。
打咕噜的布丁
五分钟能吃上的饭。
花式炒咸菜
喜欢菜的味道,怎么做都喜欢吃
花式炒咸菜
1芦笋洗净切块备用。2锅加入适量水,下油、盐、小苏打烧开,下芦笋烫过打起过凉。3锅烧热下油、葱爆香,下红椒煸炒。4下芦笋一同煸炒,调味。5勾薄芡淋上香油出来锅。6装盘。
凤记美食
1芦笋切好放入开水中煮片刻捞出冷水冲洗。2虾背剪开开水烫5秒钟冷水清洗准备3准备好食材,虾仁用淀粉加少许水抓匀。4热油放入红辣椒和姜片蒜片爆香。5芦笋和虾仁一起下锅炒。6起锅前加入适量盐即可。
杨洁的家常菜谱
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细,生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油,将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油,下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子,接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀,亮色。7下入韭菜绿,快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
这几天在办公司比较忙,回家也很随意的做菜,以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜?我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
1材料:净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋(取蛋清)调味:葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟,捞出备用。5锅置火上油烧热,下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸,用水淀粉勾芡,加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用: 1 多糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功用,促进细胞因子生成,颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素:南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素:南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适宜中老年人和高血压患者,无益于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料:藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味:水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发,洗净,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干净;胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片。3锅中水沸后,在锅中加少许油和盐,依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合,迅速焯烫一下,捞出过凉水。4锅置火上油烧热,放入蒜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味,加水淀粉勾芡即可。
kiss战女