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1芒果一个去皮。2芒果切丁。3放到果汁机里，加入凉白开和2勺糖。4打好的果汁。5成品图。
柳絮1982
1家里正好有这些水果，喜欢啥放啥，切好待用，我买的低脂酸奶。2放入油纸倒入酸奶洒入水果，放入冰箱冷冻。3完工，美味健康营养！
廊桥的毛豆
1芒果切丁。2冻成冰的牛奶。3把冻成冰的牛奶拍碎一部分放入料理杯中。4加入芒果丁，加入一勺炼乳，，启动料理杯打成糊。5这是打好的芒果糊。6用擦板擦点冻牛奶碎。7加上芒果丁和奥利奥装饰。
最初的最美❤
炎热的夏日，用时令的水果来一杯自制的饮品，赶脚棒棒的。
清水淡竹
糯米软糯，椰香浓郁，似有似无的咸味更突出了芒果和椰酱的甜。
一溪月
1芒果放入榨汁杯榨成汁。2把芒果汁倒入锅中加10克白糖 加10克白凉粉。3煮开，白糖融化即可。4锅中加入适量牛奶加10克白糖和10克白凉粉。5煮开。6芒果汁倒入模具中。7倒入牛奶，这样反复两次，放冰箱冷藏制凝固。8成品图。9再来一张。
最初的最美❤
1芒果削皮切块。2香蕉切块。3倒入牛奶。4搅拌一分钟。5倒入杯中，冷藏一下更好喝。
金豆妈妈爱做饭
1芒果肉切丁，加一勺蜂蜜拌匀。2放入解冻的蛋挞壳里。3如图 捏紧。4全部做好。5放烤箱上下火180°烤15分钟。6拿出来去壳。7一个蛋黄打散。8刷蛋黄。9撒黑芝麻，进烤箱再烤5分钟。10成品图。
最初的最美❤
宝贝的生日，用心为他做个蛋糕表示为娘的心意吧！离专业水平还差得远，但我努力做了，也算为孩子做个榜样！
球娃娃
青春期的儿子很善变！吵吵着要减肥！今午餐来一个暖色调低脂餐，糊弄糊弄我可爱的少年！
米拉Miira
买来的面包方便即食，自己动手制作更让人身心满足，每个人都有一款自己最中意的健康面包餐，做面包做的不仅仅是面包，更是一种心情，一种让家人幸福健康的期翼！
视美食如生命
1准备好材料，奇异果和橙子去皮切块。2在搅拌机内倒入椰子水，放入菠萝芒果橙子奇异果菠菜野鼠尾草籽。3开启搅拌机到混合均匀，然后完成。
萱萱妈
1在瓶中加入米浆和椰子水。2木瓜去皮切块，将芒果香菜冰块放入瓶中。3盖上密封盖，搅拌直到所有食材混合均匀。4倒入玻璃杯，在上面放香菜点缀，完成。
@那时花开@
1吐司片去掉四周边缘。2用擀面杖擀实。3放在模具中。4碗中打入两个鸡蛋，加入一勺白糖，加入一袋牛奶。5搅拌均匀。6过滤。7把牛奶鸡蛋液倒在吐司片上。8烤箱上下火200度烤20分钟。9准备芒果肉。10把芒果肉放在烤好的吐司片上，完成。
最初的最美❤
1牛奶倒入容器中加奶粉搅拌均匀。2加入提前切好的水果丁，加入一勺白糖拌匀。3装入碎碎冰袋。4全部做好，放冰箱冷藏4小时左右即可。5成品图。
最初的最美❤
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
