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照烧青花鱼盖饭Poke Bowl #世界海洋日#这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人欲罢不能。 711的照烧青花鱼，选用挪威青花鱼，肉质丰厚细嫩，富含蛋白质和优质的不饱和欧米伽-3脂肪酸，有益于人的大脑发育和心脏健康。用照烧的方式烹制，酱汁香甜、浓郁，让人食欲大开。它不但美味营养、样子好看，用微波炉中火加热40秒就可以享用，特别方便。深夜小酌，中午便当，下班回来的快手菜
海蓝澜
1牛肉洗净切薄片备用。2牛肉放入碗中，加入玉米淀粉，生抽，沙茶酱和花生油抓匀腌制备用。3番茄洗净切块。4热锅下油放入牛肉翻炒。5加入番茄翻炒均匀。6少许盐调味。7翻炒出汁，再加入适量的清水炒出酱汁。8汤汁有少许浓稠，番茄断生即可出锅。9盘中倒扣上一碗米饭。10将炒好的番茄牛肉连同汤汁淋在米饭上即可。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
水果炒饭。
金凤栖梧
1材料如下。2蒜苔切粒。3腊肠切小粒。4三米饭大米红米小米。5鸡蛋打散。6锅子烧热放入腊肠粒。7倒入蛋液。8定型后移一边，放入米饭加入适量生抽调味。9蛋饭混合后放入蒜苔粒。10调味炒均匀即可。11开动啦。
老U爱小轩哥
1准备了，米饭，豆角，熟鸡肉丁。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉丁和豆角大火快速翻炒。3加入一勺生抽，炒至豆角完全熟透。4在倒入米饭一起大火快速翻炒，炒均匀。5加入一勺生抽，盐少许，快速翻炒。6取出，倒入碗中，成品图。
逝去的爱情
1准备所需要的材料。2米饭来一碗备用。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油，倒入肉末和豆角，葱花，萝卜丁，大火快速翻炒。4加入熟玉米一起快速翻炒，炒至豆角熟透。5倒入米饭，大火快速翻炒。6加入一勺盐。7大火快速翻炒均匀。8准备出锅。9成品图来一张。
逝去的爱情
1豆角，油炸五花肉切薄片。2米饭准备一碗备用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入油炸五花肉煸炒。4倒入豆角大火快速翻炒，炒至豆角完全熟透。5在倒入米饭一起快速翻炒，加入少许生抽。6加入少许盐，大火快速翻炒均匀出锅。7装碗，成品图来一张。
逝去的爱情
每天都要好好吃饭呀！剩余米饭大改造！冰箱里的各种材料搭配一下，又是美味！有颜有料，味道超赞！软糯的米饭配上咸香培根，一口咬下，芝士爆浆！口感丰富！营养又美味！小朋友不爱吃饭，可以试试这一招，出炉，啊呜一大口！香！可以制作8个培根饭卷，2-3人份哦！
尘暁
一道简单美味的家常炒饭！！！
逝去的爱情
这碟看着食欲不错吧！简单的盖烧饭！
逝去的爱情
名字复杂，操作简单的家常小炒饭！
逝去的爱情
1米饭一碗，准备煮粥用哦！2芋头去皮切小块，鸡肉切小块，加入米饭一起放入电饭锅。3按煮稀饭档，一个小时。4加入一勺盐，装碗中。
逝去的爱情
1圣女果准备几个。2鸡蛋入锅煮熟备用。3将鸡蛋去壳对半切开。4青菜入锅煮熟备用。5米饭一碗准备。6油炸的五花肉备用。7油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入五花肉，加入一勺料酒，生抽，胡椒粉煸炒。8加入适量清水。9大火收汁即可。10成品图看着不错吧！
逝去的爱情
1锅内放入适量的油，倒入米饭炒散。2加入2汤匙的海天酱油，再加入少量的白糖，调匀，倒入米饭中。3快速的翻炒均匀，最后撒入香葱碎，炒匀即可出锅啦。
董小姐生活记
彩膳谷拌饭，烤肉使用传统工艺腌制而成，利用烤箱进行烘烤，淋上酱汁，将烤好的肉铺在米饭上，搭配蔬菜荤素搭配营养美味！
莫失〆﹑莫忘IFEm2
1包菜先用手撕碎备用。2胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。3取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。4取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。5大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。6加入菜后放入1小半匙盐炒匀。7加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
墨兰清香
1先把白菜洗净。2用手掰成小块。3粉条洗净。4放到热水中淖一下。5葱、姜、蒜切碎。6锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7放入白菜、酱油翻炒。8放入粉条和适量水稍炖片刻，放入甜椒、盐、翻炒。出锅前放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
