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1米饭一碗。2菠萝去皮切丁。3火腿切成丁。4青椒洗净，切小块。5锅中放油，倒入青椒火腿炒一分钟。6放入米饭炒匀。7倒入菠萝。8放一点白糖。9再放盐调味即可。
烟水迷离
身边有孩子的朋友订购巧虎的不在少数，有书、碟片和玩具，而本期随刊的玩具是“巧虎贴心饭团模具”，一打开包装宝贝就急着要吃“巧虎饭”，这个小小心愿当然得满足啦！
守航者
1准备好原材料。个人觉得切细一点口感较好。米饭煮的时候可以加一点花生油，做出来好看又可口。2准备好寿司帘，保鲜膜，就可以开始动手了。忘记拍过程图了，所以只能上半成品了。3最后一步可是考验刀工的，还是在老妈的帮助下才完成的。刀刃上可以抹点油，切起来会好切一些。这一步个人觉得熟能生巧比较重要。
爱丝麦
1黄瓜，胡萝卜，鸡腿肉切丁2鸡蛋两个，打散3米饭拍松备用4葱爆锅先炒鸡肉5鸡肉熟后再放胡萝卜6接着放黄瓜7把米饭放进去继续翻炒8倒在米饭上炒熟，加点盐，生抽就可以出锅了
赵涵妈的天使
1虾仁，胡萝卜，黄瓜，小火腿肠切丁2锅中倒油先把切好的虾仁倒入翻炒3再把切好的胡萝卜丁倒入翻炒4再下入黄瓜5接着下入切好的小火腿肠，少加点盐调一下味6把炒好的材料和米还有提前烫好切好的菠菜拌匀7用保鲜膜裹成饭团8放在有生菜的盘子上，摆上几个小西红柿
赵涵妈的天使
按照老杨的方子做的，味道很不错哦，并且简单易做，实在是适合我这只又馋又懒的猫儿啊，吼吼~~
贪吃猫儿
1原料图2胡萝卜切成条以后，用油煎好。3鸡蛋煎好后，切成条。4黄瓜切成条。5米饭蒸好后，用勺子搅拌松。6准备好苹果醋7准备好海苔8往米饭中加入适量的盐和醋，尝尝味道。9将海苔平铺在寿司帘上，10放上鸡蛋条，黄瓜条，和胡萝卜条。用帘子卷紧。11卷好的寿司。12用刀切好，装盘即可。
蔬菜苞苞
胡萝卜素有“小人篸”之称，其营养价值极高。它含有大量胡萝卜素，有益肝明目的作用，还可治疗夜盲症；含有植物纤维，可增强肠道蠕动，通便防癌；含有丰富的维生素A，是骨骼正常发育的必需物质，有助于细胞的增殖与生长，对促进儿童的发育具有重要意义，同时，还能提高机体的免疫能力，间接消灭癌细胞等等，很多好处。有这么好处的蔬菜，我们当然要多多食用，尤其是正在长身体的孩子们。小时候，视蔬菜为洪水猛兽，胡萝卜首当其冲。每次吃饭的时候，就听我妈唉声叹气的：”这孩子可怎么办呢，什么都不吃，这哪够营养……”，我在一边心里话：“千万
shoula1978
必胜客的培根土豆焗饭是好多人的大爱，其实做法相当简单，自己动手，在家也能吃到地道的美味！
阳光无香v
菠萝营养分析：1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿； 2. 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益； 3. 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
尘欢
1米饭，西红柿，鸡蛋2鸡蛋放入平底锅煎好3煎好鸡蛋放入西红柿4翻炒5放入米饭6加入葱花7翻炒均匀即可小窍门米饭最好是剩饭，刚做好的水分比较多，炒起来会黏黏的，容易粘在一起
兔兔刘教练
酸甜开胃的菠萝海鲜饭，要是再来点花生米就更好了！
Helen518
很香，吃完还想吃，可是肚子已经吃不下了。
猪肉丸
1剩下的米2火腿3包菜4鸡蛋5芝麻6葱7切丁8先把鸡蛋炒好呵呵你们都知道的9把芝麻先爆香10放入葱花炒香加入火腿11要炒的稍微有点焦12然后放入西红柿炒烂加入包菜13加入包菜后就可以调料了，放入盐，鸡精，味精，五香粉，喜欢辣的放辣椒，醋等到放入米之后在加，可能你会觉的菜里有汤但是没关系倒入米一会就炒干了，那些调料要一次放完，尤其是盐14菜炒熟了加入米，然后翻炒一会就可以出锅了15额 这些配料呢都是现成的呵呵所以我没去买别的菜16这就做好了 最后记得放醋17手机不给力啊。。回头用相机嘿嘿18油根据米的多少
巴黎的铁塔在思绪
逛超市的时候无意间买到了寿司卷帘和寿司紫菜，那就自己动手做吧~~
Karson
鸽松，为乳鸽胸脯肉。单独取下剁成茸，采用不同的烹饪方法，可以调制出不同口味儿的鸽松菜品。 这款菜品选用了干鱿鱼丝，虽为干品，却也不失其海鲜味儿······ 传统佳节与国庆节相遇，难免有亲朋相聚。在略带暑意的早秋，这款菜品无疑是较好的选择。 嫩滑的鸽松，既有腐竹特有的豆香，又有鱿鱼丝带来的海鲜味儿······不同的滋味，特殊的享受!
籣草児
1红薯去皮、切块、装入保鲜袋，入微波炉，高火叮3分钟。2用擀面棍压成泥。3加入糯米粉。4充分拌匀，入锅隔水蒸10分钟。5蒸好的红薯泥比较干，用小勺拌匀。6红薯泥拍上熟糯米粉，用模具压出图案（我用的50克的月饼模）。
籣草児
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
