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这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、養养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。
味谷的养生厨房
六个月以上宝宝的辅食 （第一次给Mino做辅食）只为记录新手妈妈也在慢慢学习中
---黎MING
1食材：面粉85克、南瓜90克（已清洗）、椰丝40克、白糖2将已清洗好的南瓜放在案板上去皮切碎。3随后，将切好的南瓜和椰丝合入面粉中。4加入2勺白糖。5加适量的清水。6调味拌匀成椰丝南瓜面糊。7接着，用筷子夹起一些拌好的椰丝南瓜面糊放入抹了油的盘子中。8然后，放入蒸锅中，盖上盖用大火蒸至10分钟。9最后，开盖取出，即成。
花鱼儿
1食材：土豆（已清洗去皮）、南瓜（已清洗切开）2将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和南瓜翻炒翻炒。4接着，加适量的清水煮开煮至土豆和南瓜熟软。5然后，加适量的竹盐。6加适量的白糖。7加适量的味精。8调味炒匀，即成。
花鱼儿
喜欢吃的人很多啦……
淡淡的夏天_hmEugh
用两片吐司放在烤碗里，然后放入家人喜欢的蔬菜撒上少许盐和马苏里拉芝士，送入烤箱烤至蔬菜熟透，一款非常好吃的杂蔬奶酪吐司盅就制作完成。将各式蔬菜，蛋类，水果等，放入烤盘，撒上一点盐和胡椒粉，同样用烤箱稍微烘烤一下，只需十几分钟的时间，搭配各式自制水果奶昔或者蔬菜奶昔，就可以给家人带来一顿营养满满的温暖早餐，这样一顿富含丰富维生素，优质蛋白和谷物的阳光早餐，营养全面，简单健康，幸福指数百分百。
浓咖啡淡心情
小米南瓜粥口感清甜，老少皆益，是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
请叫我潇潇妈
看我做甜品的节奏就可以知道我多爱甜品，有人好奇我为什么不做菜，其实不是不做，是不用我做，因为店里比较多人吃饭，所以米姐会走路以后我就没有做饭了，就让我妈妈帮我做店里的员工饭。所以我平时只是带带米姐，上上班，做做一点糕点给米姐吃。其实我家常菜也是做的很好的，就是现在少了机会做，有时机会我还是会贡献一下我的厨艺分享给大家
素年锦食ʚ素食
第一次做南瓜饭，想不到还成功了，哈哈，听别人说，饭里放些杂粮瓜类煮饭有纤维，哎呀，我也不知道如何表达，总之吃了对身体好就对了！
如尘般染
夏天来了！小伙伴们，做个草帽馒头拿去遮太阳吧！此款草帽馒头之花样馒头没有放任何的添加剂，纯天然色。采用紫薯泥和南瓜泥做的，非常健康美味。南瓜和紫薯馒头也可以如此的美，如此的亮丽！喜欢的小伙伴们赶紧的试试吧！
天鹅湖99316
1南瓜去皮切块后蒸熟2趁热将南瓜压成南瓜泥，最好用料理机搅拌。3加入糖粉和糯米粉搅拌4和成软硬适中的面团5搓长条，分成等大的剂子6搓成小球，在水中过一下使表面有粘性7在白芝麻中滚一下8用手轻轻搓一下，使芝麻沾牢固些9搓好所有小麻球10小锅中倒入半锅玉米油，稍微加热后转小火，将小麻球依次放入油中11炸至麻球飘起，用漏勺将小麻球轻轻向下反复的压12重复压过几次后麻球明显变大，再继续小火炸至表面金黄即可13漏勺捞起麻球观察一下表面色泽14炸好的小麻球放在厨房纸上吸去多余油份15趁热食用，小心烫口！小窍门用南瓜泥
梦悦的小灶炉
1南瓜去皮切成薄片蒸熟2用勺子压成泥状，最好用料理机搅拌成细腻的糊3趁热加入糖粉和糯米粉搅拌4和成软硬适中的面团5分成约30克左右的小面团6取一个小面团，搓圆压出小窝，装入少许豆沙7用虎口收口捏紧搓圆8轻轻按压成小饼9过一下清水后沾上白芝麻10小锅中倒入适量油加热至5成热，放入南瓜饼炸至两面金黄即可11捞起放在厨房纸吸干多余油份。12成品小窍门用南瓜泥和面，南瓜的水分和面粉吸水性不同，因此以和成软硬适中的面团为主。南瓜泥要趁热和面。搓好的南瓜饼过一下水再沾芝麻，这样比较容易沾均匀牢固。油加热至5成热时就可
梦悦的小灶炉
1准备好食材2把南瓜切薄片，留几块切成小丁备用（留到最后铺在上面）3把南瓜大火蒸大约15分钟左右4把蒸好的南瓜沥干多余的水分，压成泥状，再加人淡奶油30克调拌均匀5均匀的撒上芝士，再均匀的铺上南瓜丁6预热烤箱180度，中层25分钟左右，看到芝士泛黄即可7趁热吃，上面很脆，中间软，浓浓的奶香...8成品图小窍门蒸熟的南瓜有水分要稍稍沥干，南瓜本来就甜，所以不需要加糖，烤箱温度根据自己家烤箱温度调节
心语梦境
甜甜的南瓜泥我都忍不住吃了一口
亲亲我的宝贝123
自不必说南瓜的营养价值和保健作用，单看这食材搭配就知道一定好吃。这道菜没有用一滴油，真正健康，营养，好吃，又养眼。如果家中朋友小聚，端出这么一道菜来，定会让他们对你刮目相看，崇拜有加哦！
nyc贝贝
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
中式点心中做包子是最普通的，不过说是普通，但对于初学者来说也有难度。前二天在秋夕日志里就出现很怪现象，做好包子竟然顶部开花了，她不明白什么原因，相信大家都看见了。后来我与她交流一番，才找到答案。原来包子内没放酵母啊。通过这件事，我感觉有些评论也要动动脑筋的，不要只知道拿积分。好了不多说了。我今做个金灿灿的小刺猬，放南瓜、包豆沙，味道和南瓜豆沙包一样哦。
小惠子
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
