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对于小圃这个“饺子控”来说，对于五彩斑斓又香喷喷的饺子，真是一点抵抗力都没有，经过多次失败的总结，今天小圃终于做出一桌拿得出手的5色饺子，做法非常详细，小主们可要看仔细哦~由于小圃在饺子里加了五珍粉，其成分薏仁、芡实、莲子、高粱米等均有健脾胃去湿气的效果，脾胃好了，就会加快对体内各种营养物质和杂质的代谢，防止垃圾堆积在体内形成“游泳圈”，对于痰湿比较重、浮肿虚胖的小主，普遍都是脾胃代谢功能太差，身体比较於堵，营养杂质运化不畅所致，有了这盘呵护脾胃的五珍粉饺子，不仅可以吃嘛嘛香，调理代谢功能，长期坚持，还能
纯纯的早餐
今女王节，做朵金花送自己：糖桂花蒸南瓜，低脂健康，软糯香甜，祝姐妹们，节日快乐！
米拉Miira
1准备好的食材。2将材料放到豆浆机里，水加到最低水位线。3按迷糊键。4成品。
柳絮1982
1食材：南瓜2江白虾3将江白虾去虾须清洗一下，捞出。4将南瓜去籽清洗一下、捞出。5放在案板上去皮、切成片，待用。6烧锅倒油烧热，下入江白虾，加点料酒翻炒翻炒、盛出。7随后，锅内倒点油，下入南瓜翻炒翻炒。8接着，加入一些清水煮开，煮至南瓜熟软。9然后，合入江白虾翻炒一下。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀。12搁入香葱，即成。
花鱼儿
蜂蜜南瓜塔，一款快手蒸菜，低脂又营养，美味又简单！
米拉Miira
自己做的汤圆健康无添加，好吃又吉祥，学会不用买了！这款彩色汤圆做法非常简单，只用一些简单的食材进行调色，就能轻松完成呢！汤圆别买了，在家做安全无添加家人吃得更放心，2分钟学会！下面就跟我一起来做这款彩色汤圆吧！
南兮·人间烟火
这道南瓜饼的做法比较低糖的，吃不会腻因为我用紫薯做馅料。
南兮·人间烟火
一天的时间过得老快，放学的时间又到了，来一杯大米南瓜汁，补充补充下能量.... ...
梦畅原野
一岁以上的宝宝就可以适当添加辅食啦，大多数宝妈都会做点鸡蛋羹之类的东西，但是很容易吃腻，导致宝宝没胃口。其实妈妈可以多点变换花样，南瓜也是很适合做辅食的一种蔬菜，口感香甜细腻，营养丰富。它含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以促进宝宝的生长发育和视力发育。做法非常简单，将南瓜蒸熟搅拌成南瓜泥，添加面粉和奶粉，蒸熟切条，一道奶香味浓郁的南瓜条就做好啦！每一根都Q弹软糯的，还能锻炼宝宝的咀嚼能力和口腔发育呢！因为南瓜的味道本来就很清甜，所以无需另外加糖，方便宝宝消化和吸收。
吾爱烘焙
1南瓜上锅蒸熟2蒸熟的南瓜压成泥3放凉后加入4克酵母，20克白糖4加入小麦粉，搅成絮状，我一滴水没加，就是南瓜蒸好的和面。5揉成光滑面团，等待发酵6发酵，有蜂窝状就好了，时间根据自己当地温度而定7揉一揉排气，先搓成长条，再分成小段8一个一个擀开9卷起来10从中间切开11像花朵状12都做好放入蒸锅，点缀紫薯粒，二次发酵，大约20分钟，依温度定。13上锅蒸制，先小火，等水开再大火，25分钟，焖3分钟就好了。14这是蒸好的，记住，一定是冷水上锅蒸。15漂亮美味的南瓜花式馒头就做好了，特别松软可口。
柠檬小厨～～
1南瓜去皮洗干净2用工具搓成南瓜丝3锅中放入油，把蒜泥放下去爆香4倒入南瓜丝翻炒5加入1勺蚝油和盐一起炒，盖锅盖焖3分钟6快速又美味清炒南瓜丝7吃南瓜对我们来说还是挺多好处的8你要不要试试呢
南兮·人间烟火
南瓜是营养价值很高的食材，有排毒养颜、健脾和胃的功效。为了保全南瓜的香甜和营养，用蒸的方法代替煎炸是最好的，一样能做出软糯香甜的南瓜饼。
初味日记官方
材料和做法都很简单的一款小饼，晚餐或者早餐都可以。
野蛮豆丁
1南瓜泥➕酵母➕面粉，和一个年团，面粉➕酵母和一个面团，把两个面团发好以后，擀成饼，叠放在一起。2抹上一层油，卷起来。3卷好。4用刀切一段段。5切成这样。6用筷子在中间按一下。7捏住两头。8抻一下。9卷起来。10卷起来。11围绕着卷起12卷好的样子。13成品图。
小老虎宝贝
银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳南瓜汤，口感清甜，是一道不错的春季滋补甜品。
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西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
