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1准备食材，南瓜泥，小麦粉，汤圆，记住不要冻汤圆。南瓜泥加糖加酵母加小麦粉和面。发面步骤省略。2面发好，一个一个擀成圈片包入汤圆。3包好，搓园，二次醒发，约15分钟。4入锅小火5分钟，再大火15分钟，关火焖3分钟即好。5成品，软糯香甜的麻薯馒头就好了，大家不妨试试。
柠檬小厨～～
1准备好食材2南瓜和土豆切块 猪肉切丝 葱姜蒜切沫。3锅中加油加姜。4放入肉丝翻炒。5把肉丝翻炒熟。6放入土豆南瓜翻炒。加葱花。7翻炒一会。8放入一碗水。9放入蒜，耗油，盐，酱油调味。10装盘。
柳絮1982
1南瓜和紫薯切片上锅蒸熟2开水把白糖化开，喜欢原味的可以不加糖，本人喜欢带点甜味的馒头的，3准备两份面粉，分别是300克的4糖水暖暖的时候加入10克酵母搅拌5加入红薯的面粉进行搅拌，倒入酵母糖水，面团太稀的话继续加入面粉6加入南瓜的面粉也进行搅拌，倒入酵母糖水7搓成光滑的面团醒面30分钟8搓成光滑的面团醒面30分钟9面团压扁后，放入不同颜色的圆面团 包住10包好之后用剪刀剪一个口就可以了11颜色要放外面里面看你喜欢喔，12两张不一样颜色面皮放在一起卷起来13切一段段的也可以喔，这个比较小个适合小孩子吃14
南兮·人间烟火
春季天气干燥，应该吃些理气去燥的食物，今天小圃给大家分享一道非常好吃又快速的五珍粉美食，只需一个萝卜，一块南瓜，做早餐非常合适，喜欢的小主一定要试试哦~最近很多小主问小圃“为什么每个食谱里都添加五珍粉？”这是小圃家的一个饮食习惯~原因有三点：一是五珍粉的成分都是全谷物食材，无任何化学添加（国民膳食准则要求每天全谷物摄入量需要达到每天食物总量的1/3，才能满足身体需求），含有丰富的B族维生素和膳食纤维，据调查80%以上的人都存在谷物摄入不足的情况，尤其是老人和孩子，不足更甚，五珍粉中的全谷物食材可以极好的补
纯纯的早餐
1金针菇切去根部撕小朵洗净。2姜切片，蒜头拍散，青红尖椒切小圈，再准备半个柠檬挤出汁备用（这部忘记拍图了????）。3泡椒切小备用。4南瓜去皮切片后蒸熟。5蒸好的南瓜用榨汁杯榨成泥。6热锅下油煸炒蒜头，姜片和泡椒。7加入南瓜泥翻炒均匀后加入适量的水。8倒入泡椒水和柠檬汁，用量依据自己能接受的酸度放柠檬汁。9加入盐调味，中小火煲七八分钟。10捞出汤底的渣。11放入金针菇，煮开烫熟。12金针菇捞出放碗中。13继续放入粉丝，粉丝提前泡软，烫好的粉丝也同样捞出在碗中。14最后放入肥牛卷。15煮至肥牛变色即可捞出，
_蒍鉨变乖々
1提前准备好南瓜泥。2倒入面粉中，～三光政策要牢记呵呵，水慢慢的加，因为南瓜本身湿度就大！待揉好后静置发酵。3面粉不要发太久不然玫瑰不容易蒸出好看的形状会比较散，每张面皮尽量擀圆，然后一张张重叠最后中间用筷子压出横线再卷起。4这个是我用的白面做皮，揉进南瓜的面做的花蕊，整理花瓣时尽可能细心点，让花儿有一种绽放的美感！！！5整理好后玫瑰的形状。6最后上锅蒸12分钟左右，关火焖5分钟。期间需要调整火候，最好不要猛火因为容易把花瓣蒸裂，还有就是在擀皮的时候不能擀的太薄，要均匀一点。7这个就是之前做的形状不错的玫
一彭私房纯手工包
早餐来一份，味道不错，养胃粥。
逝去的爱情
1南瓜去皮切小块上锅蒸熟，蒸熟后榨汁杯榨成南瓜泥2红豆沙馅分成大小相等的圆球3粘米粉加入南瓜泥，搅拌后揉成面团，面团稍干时继续加入少许的热水4揉好的面团备用5取一小面团搓圆6包入红豆沙馅7慢慢往上推收紧口8再按扁成饼装9均匀的沾上一层白芝麻10热锅下油放入饼，小火慢煎11一面金黄翻过另一面，继续煎至金黄即可12成品13成品
_蒍鉨变乖々
1燕麦，南瓜，小米放入锅内。我选择的是嫩南瓜。2南瓜切半去皮切块备用。最好切大块一点。3将食材清洗干净，放入2.5倍适量水。4调煮稀饭档一个小时。5吃的时候，放点盐，味道清淡，养胃。6成品图。7成品。8成品图。
逝去的爱情
1南瓜切大块。（俗话冬瓜片南瓜块。南瓜切片就不好吃）2锅中放油。煮南瓜千万要油少。不然南瓜就特别腻3下入南瓜4然后加入适量水，好吃的南瓜吃水，不好吃的南瓜就不吃水。我今天这个只是甜，不粉5水开加入适量的盐。一定水开6煮熟就关火7成品图
等你的每一餐
这个菜特别简单，很适合老年人和吃辅食阶段的小盆友，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。是个营养丰富的菜系。
钕孩冭迗眞♀
1材料准备好。2紫薯 香芋 和南瓜 去皮蒸熟。3分别搅成蓉。4掺入木薯粉，揉成稍硬些的面团。5面团搓成条，再用刀切粒。6下开水锅煮熟。7用冰水浸泡到芋圆Q弹时，捞出来控水。8用碗加牛奶椰汁糖，调成自己喜欢的甜度口味，把芋圆和蜜豆放进去就大功告成。小窍门》木薯粉没有准确克数，因为要看当天的薯芋吃水程度来掺粉》芋圆做多了，可以切成粒后滚一层木薯粉，放冰柜冻起来保存，随吃随煮》木薯粉加的越多，芋圆越Q，反之就是柔软的口感。所以喜欢Q的，可以在薯蓉里稍加点儿水，可以更多掺进粉
出云宝贝
粥补身，米养心，山西特产清高沁州黄小米原产地原生态，石碾脱壳小米，色泽金黄，颗粒饱满，清香怡人，浓香绵绸，米油丰富，香鲜细腻。乍暖还寒的时节，清早起床喝上一碗热粥，即可以帮助保暖、增加身体御寒能力，又能清肺养胃败火，大家赶紧一起动手来煮沁州黄小米粥食!
轻食日记
1南瓜蒸熟。2加入糯米粉中，揉成光滑的面团。3盖保鲜膜，醒30分钟。4揪成50克一个的小剂子。5准备好10克一个的豆沙。6糯米面团包入豆沙馅。7团成圆形，按扁成小圆片状，全面都粘上白芝麻。8电饼铛预热，放入南瓜饼生胚。9一面煎熟。10翻面，两面煎至金黄色。11好了，漂亮。12????????。
芊芊_DOkzbcaviraI
小米营养价值丰富，含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效，特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平时大家都习惯用小米煮粥喝，小米粥也非常适合早晚餐食用，制作起来简单，耗时短，口感清淡，还具有健胃消食之功效。
黄豆豆的一家
1豆干切成薄片。2腊肉也切成薄片。3烧热油锅放入姜爆香。4将腊肉倒入翻炒。5腊肉的油炒出来的时候就把豆干加入一起炒。6然后加入一大勺子辣椒酱继续翻炒。7炒均匀之后放入韭菜。8所有材料炒均匀就放少许鸡精、盐、糖勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
