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想时刻保持高颜值高营养的饮食减肥？这杯牛奶燕麦南瓜糊，绝对满足你所有需求！！
营养师奕可
外咸里甜，外酥里糯，咸蛋黄的咸香夹着南瓜的香甜，真是太美味了哦！
滋滋d美味
洗好材料放入锅中等着就好了。
失之东隅
南瓜马车的午夜，灰姑娘穿上了玻璃鞋……
云小木偶
1备好图中材料。2南瓜切好，把南瓜放入蒸锅中蒸熟。3蒸熟的南瓜，放入白糖。4放入糯米粉搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟。5搅拌均匀。6把搅拌好的南瓜糯米糊，取出沾上椰蓉，揉成圆形即可。7成品图。8成品图。9成品图。10成品图。
钱钱de餐桌
1南瓜切块。2蒸熟。3压成泥。4倒入100克面粉中。5加2克酵母和2匙糖拌匀。6和成团，盖上湿布发酵1小时。7发酵好的南瓜面团。8另准备白色部分的面，因为只做眼睛部分用的少一些，剩下有多的可以做白馒头。加入酵母2克，2匙糖和50克牛奶，不加牛奶可以用水。9和成团，盖上湿布或保鲜膜发酵1小时。发酵视天气情况而定，天气冷发酵的时间会更长一些。10发酵好的白面。11取出1小块白面加入可可粉和成棕色面团。12两种颜色面团分别排气和成团。13南瓜面团切成一个个小面剂。14搓成圆形。15用棕色面做眼镜。16再用白色小
宸·羽
1南瓜切片。2入锅蒸15~20分钟，蒸熟后端出，倒去碗中的水分。3压成南瓜泥，想要细腻些可以过筛。4南瓜泥倒入100g面粉中。5加入2克酵母和2匙糖拌匀。6和成面团，盖上湿布醒发1小时。7醒发好的南瓜面。8另准备100g白面，加入2匙糖和2克酵母，加入50g的水拌匀。这是用来做花芯部分，用不了这么多，剩下的可以留作他用或做白面馒头。9和成团，盖上湿布醒发1个小时。10面已发好。11从白面中取出1小块加入可可粉揉匀。12把南瓜面和可可面分别取出来排气搓匀，揉成面团。13把南瓜面团搓成条，切成一个个小剂子。1
宸·羽
1准备好的材料。2肉土豆南瓜切丁。葱姜切丁。3锅中加油，加姜。4放入肉末翻炒，加葱花。5放入土豆和南瓜翻炒。6加水。7放入蚝油。8加葱花，收汁。9装碗。
柳絮1982
南瓜性温，绿豆性寒，搭配一下，刚刚好，夏天就爱喝粥，不用接触油烟，也不用忙的满头大汗。
食为悦己者美
美美的糖三角，咬一口，满口香甜。????????????
食为悦己者美
颜值与味道并存，有没有，????????????。
食为悦己者美
温热的南瓜饼软糯香甜，抵抗不了的诱惑。????????????
食为悦己者美
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉末大火煸炒均匀。2倒入南瓜块大火继续煸炒。3加入适量水。4加入一小勺盐，生抽，焖1分钟出锅。5盛盘。6完成的一道美味菜。7成品图。
逝去的爱情
嗯，不是很圆的汤圆，但是但是好看，很好吃的样子????????????，南瓜紫薯汤圆，还有一点糯米粉，加了点黑米粉，成就了第三种颜色，黑米汤圆。
食为悦己者美
南瓜营养很丰富，有着排除身体毒素，健脾养胃等功效。红豆所含的蛋白质中赖氨酸含量很高，食用红豆可以消暑，解热毒，清心养神、健脾益肾。用南瓜泥加小麦粉和面作皮，包裹红豆沙烙出的馅饼既美味又养生保健。
尔东叶
1冬瓜去皮切成薄片。2咸蛋打开之后将蛋黄弄碎。3烧热油锅将姜蒜放入炒出香味。4倒入冬瓜大火翻炒。5炒均匀之后加入两大碗水煮。6煮沸之后把咸蛋倒入汤内继续煮沸。7最后放少许盐胡椒粉以及鸡精即可熄火盛起饮用。
蓝色南半球
1将三大勺麦片放入大碗内。2加入两勺奶粉。3一小勺红糖粉。4注入半碗开水。5将碗放进微波炉内。6设置三分钟加热即可。
蓝色南半球
女儿喜欢吃鸡，还喜欢带骨的，什么鸡翅，鸡翅尖，鸡脚，鸡脖子等，反而鸡腿她却不喜欢吃，比较挑剔哈。有次到外面吃了鸡翅尖，说好吃，老喊着叫我做，这个简单，就做给她吃吧，呵呵。
琴心剑胆
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
