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想时刻保持高颜值高营养的饮食减肥？这杯牛奶燕麦南瓜糊，绝对满足你所有需求！！
营养师奕可
外咸里甜，外酥里糯，咸蛋黄的咸香夹着南瓜的香甜，真是太美味了哦！
滋滋d美味
洗好材料放入锅中等着就好了。
失之东隅
南瓜马车的午夜，灰姑娘穿上了玻璃鞋……
云小木偶
1备好图中材料。2南瓜切好，把南瓜放入蒸锅中蒸熟。3蒸熟的南瓜，放入白糖。4放入糯米粉搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟。5搅拌均匀。6把搅拌好的南瓜糯米糊，取出沾上椰蓉，揉成圆形即可。7成品图。8成品图。9成品图。10成品图。
钱钱de餐桌
1南瓜切块。2蒸熟。3压成泥。4倒入100克面粉中。5加2克酵母和2匙糖拌匀。6和成团，盖上湿布发酵1小时。7发酵好的南瓜面团。8另准备白色部分的面，因为只做眼睛部分用的少一些，剩下有多的可以做白馒头。加入酵母2克，2匙糖和50克牛奶，不加牛奶可以用水。9和成团，盖上湿布或保鲜膜发酵1小时。发酵视天气情况而定，天气冷发酵的时间会更长一些。10发酵好的白面。11取出1小块白面加入可可粉和成棕色面团。12两种颜色面团分别排气和成团。13南瓜面团切成一个个小面剂。14搓成圆形。15用棕色面做眼镜。16再用白色小
宸·羽
1南瓜切片。2入锅蒸15~20分钟，蒸熟后端出，倒去碗中的水分。3压成南瓜泥，想要细腻些可以过筛。4南瓜泥倒入100g面粉中。5加入2克酵母和2匙糖拌匀。6和成面团，盖上湿布醒发1小时。7醒发好的南瓜面。8另准备100g白面，加入2匙糖和2克酵母，加入50g的水拌匀。这是用来做花芯部分，用不了这么多，剩下的可以留作他用或做白面馒头。9和成团，盖上湿布醒发1个小时。10面已发好。11从白面中取出1小块加入可可粉揉匀。12把南瓜面和可可面分别取出来排气搓匀，揉成面团。13把南瓜面团搓成条，切成一个个小剂子。1
宸·羽
1准备好的材料。2肉土豆南瓜切丁。葱姜切丁。3锅中加油，加姜。4放入肉末翻炒，加葱花。5放入土豆和南瓜翻炒。6加水。7放入蚝油。8加葱花，收汁。9装碗。
柳絮1982
南瓜性温，绿豆性寒，搭配一下，刚刚好，夏天就爱喝粥，不用接触油烟，也不用忙的满头大汗。
食为悦己者美
美美的糖三角，咬一口，满口香甜。????????????
食为悦己者美
颜值与味道并存，有没有，????????????。
食为悦己者美
温热的南瓜饼软糯香甜，抵抗不了的诱惑。????????????
食为悦己者美
1油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉末大火煸炒均匀。2倒入南瓜块大火继续煸炒。3加入适量水。4加入一小勺盐，生抽，焖1分钟出锅。5盛盘。6完成的一道美味菜。7成品图。
逝去的爱情
嗯，不是很圆的汤圆，但是但是好看，很好吃的样子????????????，南瓜紫薯汤圆，还有一点糯米粉，加了点黑米粉，成就了第三种颜色，黑米汤圆。
食为悦己者美
南瓜营养很丰富，有着排除身体毒素，健脾养胃等功效。红豆所含的蛋白质中赖氨酸含量很高，食用红豆可以消暑，解热毒，清心养神、健脾益肾。用南瓜泥加小麦粉和面作皮，包裹红豆沙烙出的馅饼既美味又养生保健。
尔东叶
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
