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南瓜加糯米粉做成圆子，再搭配煮至开花，加了冰糖的红豆汤一起食用，既美味，又营养丰富。还具有补血、利尿、消肿、美容、健脾益胃、促进心脏功能等作用。
尔东叶
南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素，对视网膜有着保护的作用，用眼过度的人群可以多食。另外就是南瓜的果胶进入人体会吸水膨胀形成凝胶状，能够吸附肠道内的毒废物质并及时排出体外，减少废弃残渣包括重金属在体内滞留时间，从而起到排毒瘦身的作用。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。
黎明SHU
1准备好的食材，小米头天晚上泡一下。瓜切块。2放到破破壁机里，按豆浆键。3米糊打好了，装碗。
柳絮1982
1南瓜切小块。2锅中热油放入葱炒香。3放南瓜煸炒。4放入清水、生抽、盐大火烧开，小火煮5分钟（南瓜煮软烂）。5宽挂面。6挂面掰成小段。7挂面放入锅中煮熟。8南瓜面片汤出锅了。
懂得，爱
1南瓜去皮切条状2南瓜焯水3南瓜沥干水分，均匀粘上淀粉4锅中倒油，中小火炸南瓜，3-4分钟，南瓜内部变软即可。5取两个鸭蛋黄捣成泥6锅中留少许油，小火不停炒鸭蛋黄，直到鸭蛋黄变成末状7倒入炸好的南瓜条，翻炒，均匀裹上鸭蛋黄，即可。盛出撒上香葱末。
eileen장
1大米淘洗后加水放入高压锅中。2南瓜去皮去瓤切小块，燕麦片准备好。3燕麦片和南瓜放入高压锅中同煮至粥粘稠。4口感滑润，南瓜香气浓郁。
清水淡竹
南瓜营养丰富，秋冬多吃一些对人体健康好处多多。
满宝妈妈
1南瓜蒸熟。2去皮压成泥。3慢慢加入糯米粉，4揉成不粘手的面团。5切成小剂子。6按扁。7两年沾水，然后再芝麻上粘一下。8锅中加油，小火。9出锅啦，软糯香甜。
柳絮1982
焗是以汤汁与蒸气或盐或热的气体为导热媒介，将经腌制的食材或半成品加热至熟而成菜的一种烹调方法，尤其是客家菜更常用。有砂锅焗、鼎上焗、烤炉焗及盐焗等四种。根据采用调料的不同，还可以分为蚝油焗、陈皮焗、香葱油焗、西汁焗等。焗制菜肴具有原汁原味，浓香厚味等特点。其操作程序基本上是：1、原料刀工处理。2、腌制。3、部分原料初步熟处理。4、根据采用的焗制方法，加入辅料与汤汁焗制。这道【砂锅焗南瓜鸡】就是其中的一种….砂锅焗。
馋嘴乐
南瓜糖心饼还是第一次做，吃起来还不错，
紫菱夜雨
在这冬季吃上一块热乎乎香甜南瓜????糕，瞬间满满的幸福感，☺️南瓜糕是一款以南瓜、大米，为主要材料制成的糕点，香甜可口，营养丰富。
烟火味儿
蓬松宣软，甜甜的口感，很不错呦。
董小伊
南瓜的营养非常丰富，做成面食也特别香甜
董小伊
我每一天都离不开南瓜
最初的最美❤
南瓜细腻微甜，混合麦片香脆可口，夹杂着干果的香甜，不用一点糖也非常美味，可以给孩子做早餐或者下午点心。做法超简单，好吃又快手。还可以把牛奶换成酸奶会有不一样的口感哦
纪念旅行
美食网上很多朋友都用砂锅炖汤，馋死我了。这回正好妈妈的一个老友送了一只砂锅，我真高兴，终于能喝上砂锅炖的汤了。
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
