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1海鲜清洗干净2上锅蒸5分钟3海鲜蒸熟，去掉外壳洗净4豆腐，丝瓜5丝瓜去皮切片，豆腐切块，火腿切丝6水淀粉7锅内加水，放入丝瓜.豆腐.火腿8大火烧开9放入，海蛎子10放入扇贝11放入盐.胡椒粉调味12到入水淀粉13放入香油调味，就可以了14鲜美15美味
雨中漫步_kRsJPX
天气越来越热了，菜桌上怎么能少了凉拌菜呢。其实主要简单，只需要几分钟就能做出一道凉拌菜。
月亮私家烘焙
麻辣鲜香的家常豆腐，开胃下饭，豆腐嫩，肉米香，拌上米饭，什么菜都闲多余。
小耿妈妈
内酯豆腐作为大豆制品，内酯豆腐中不饱和脂肪酸比率高，还含大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等，这些成分可降低冠心病、动脉硬化和乳腺癌风险。内酯豆腐适合四季食用，是非常美味的小吃。小白菜是一种最常见的蔬菜，其营养价值非常高，其中维生素C的含量和作用在蔬菜中都是非常突出的。小白菜中所含的胡萝卜素要比豆类多一倍，比西红柿、瓜类多四倍。二者搭配食用，进入人体后，能促进皮肤细胞的新陈代谢，滋润皮肤，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁，从而延缓衰老。
慕容雪薇
又到了吃香椿头的季节，浓香四溢的香椿头又脆又嫩，鲜嫩的香椿头汆水剁碎，拌豆腐，炒鸡蛋都是很棒的，趁着美味正当时，做起来吧！
小耿妈妈
发菜为藻类植物门植物发菜的藻体。发菜贴在于荒漠植物的下面，因其形如乱发，颜色乌黑，得名“发菜”，也被人称之为“地毛”，因为不能人工种植，所以是一种极名贵的食物。
tgcyy
清新可口的羹汤，软糯易消化，很适合小朋友和老人哦。
樨儿小厨娘
内酯豆腐非常滑嫩，中火烧就可以，尽量少翻动豆腐，内酯豆腐一碰就碎，不然会煮成一锅豆腐粥。
雨中漫步_kRsJPX
谈到该菜肴的起源，还有一个美丽的传说，据说与三国时候的关羽有关系。
琦琦＆妈妈
1一个内酯豆腐放入容器中上锅蒸五分钟备用2木耳和金针提前泡发改刀备用3香菜4锅中热油下入姜末，肉末翻炒5放木耳和金针翻炒6加适量生抽，老抽，加适量盐，鸡精五香粉翻炒均匀7加入适量水8水开后，水淀粉勾芡9倒入蛋液再次煮开10关火11碗中放入适量蒸熟的内酯豆腐12盛入做好的汤，撒香菜完成
最初的最美❤
很下饭的一道菜，做起来很简单，味道却是很不错。
小耿妈妈
内酯豆腐入口即化、口感细腻嫩滑，蟹棒提鲜增香，丰富口感，是一道非常简单又鲜美的快手懒人汤。
tgcyy
夏天到了，凉拌菜开始陆续代替热菜了。今天我用家常的南方豆腐内酯豆腐来做一道简单又快手的搅拌菜，好吃的直接添盘。
月亮私家烘焙
鲫鱼豆腐汤——滋补而又美味简单的菜肴鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。鲫鱼豆腐汤
青羽一诺
1糯米粉加内酯豆腐。2不要加水揉成面团。3取20克面团加红曲粉揉成粉红面团。4糯米粉15克一个。5豆沙均匀分成小圆球。6糯米团捏扁放入豆沙包住。7搓圆后加入猪鼻子和猪耳朵。8用牙签戳两个鼻孔加入黑芝麻做眼睛。9做好汤圆放入冰箱冷冻保存。10煮熟后的图片。
南兮·人间烟火
笋是我爱吃的食物之一，春笋是立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。春笋的食法很多，素有“荤素百搭”的盛誉，它一经与各种肉类烹饪，就显得更加鲜美，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。竹笋具有吸附脂肪，促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。
西马栀子
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
西马栀子
这种咕噜方法，可以做里脊，鸡丁，鱼肉，都很好吃，大家举一反三就成了。口味酸甜，外酥里嫩，尤其是这次买的鱼肉味道很不错，在一起吃，比咕噜肉觉得好吃多了。
老杨的厨房
自制 肉丸汤
得不到和已失去
有时候做菜留下来的一点小小的东西变变就能成为限吃的点心OHOH.
墨兰清香
