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简单快手早餐，营养均衡，有肉有菜，碳水化合物搭配合理，味道鲜香微辣。
蓝雨阳光780913
魔芋面低脂肪又饱肚子，蔬菜营养价值高，这道面是减肥佳品。
蓝雨阳光780913
1做好的火龙果手擀面。2鸡蛋打在碗中，加盐、料酒、少许水打散。3锅中放油，下入蛋液炒散盛出。4青萝卜擦成丝。5锅中加水，放适量盐，下入面条煮熟。6面条捞出。7放上炒蛋、青萝卜丝、牛肉酱，美味拌面OK啦。
清水淡竹
1青萝卜擦成丝，加盐拌匀放置半个小时2牛肉酱、蒜泥、白糖、陈醋、凉拌酱油、香油调成料汁3倒到青萝卜腌制出来的水，放到盘子上，料汁浇到萝卜丝上面，吃时拌匀
清水淡竹
前两天做梅菜肉饼剩了一些馅，今天和无筋豆搭配做了这道菜，老公说太下饭了！
厨色生香
1食材：面条。2茭白。3牛肉酱。4水淀粉。5将茭白剥壳清洗一下捞出。6放在案板上切成粗一点的丝。7烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。8随后，搁入2勺牛肉酱。9加适量的清水翻动一下煮开。10接着，加适量的盐、白糖、香醋、鸡精。11调味翻匀。12然后，倒入水淀粉勾上芡后，盛出。13装入大碗中。14最后，将面条下入沸水中焯开至软捞出。15合入牛肉酱茭白丝浇头，即可。
花鱼儿
周末好时光，抽空做了一份街头小吃，酱香饼，家中存粮有限，请容许我以香菜代替了葱花，爱吃香菜的我味道也不错。
小乙美食
非常时期，给陕西美食打卡！陕富刀削面，虽是挂面系列，但口感很筋道，小麦出自关中平原，麦香浓郁。今来一款：油泼刀削面，加了黄瓜丝和牛肉酱，味道简直棒极了！
米拉Miira
今天周末，孩子不用上学，我们不用上班就睡到自然醒，然后孩子说妈妈我想吃肠粉，宝贝要吃必须得做哇是吧，还好我昨天做菜买的瘦肉还有一点点，准备好所有材料就开始做吧！（所有的材料我们一家三口吃刚刚好还有点撑）。
莉姐爱美食
一直记得小时候吃过的花卷，那个味道还一直留在记忆里。记得那时候上面都是直接撒辣椒粉的，后来再也吃不到啦，所以自己尝试着做，看着还不错！????
抹茶风情
1食材：小素鸡、牛肉酱、香葱。2将小素鸡拆开包装，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入切好的小素鸡，加适量的牛肉酱。4翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的生抽。7调味炒匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
1食材：灯椒、牛肉酱。2将灯椒去蒂去籽清洗清洗捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的灯椒翻炒翻炒至断生。5然后，加适量的牛肉酱。6加适量的盐。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备适量的面条。2香葱洗净切葱花。3买的现成的牛肉酱备用。4锅中水烧开，加入两三滴花生油，少许盐。5放入面条煮熟后捞出过一下凉水。6面条盛入碗中。7加入适量的牛肉酱，淋上少许生抽，芝麻油，洒上葱花即可。8成品。
_蒍鉨变乖々
禾花鱼是一种鲤鱼品种，它的鱼苗在稻田中养殖，因采食落水的禾花后长大，鱼肉具有禾花香味而得名禾花鱼。这种鱼刺少肉多，肉质特别细嫩，不像其他鱼类，它基本没有鱼腥气，焖煮煎蒸都好吃。以前没吃过禾花鱼，觉得它小巧玲珑，还以为是观赏鱼来着呢，没想到竟然也能做成美味佳肴，勾人食欲。
爱生活的馋猫
简单营养美味。
蓝雨阳光780913
1鸡腿去骨~~剔除的骨头加1/4颗洋葱，2片姜，2大勺料酒，一段大葱白，放在焖烧锅里焖上几小时备用，为了入味，用叉子把腿肉戳出无数个小洞。21勺黑胡椒粉，2大勺料酒，1勺生抽，2大勺红酒，半勺现磨黑胡椒，2大勺蚝油，一勺糖，少许的盐，切一些新鲜洋葱备用，在保鲜盒里一层鸡排一层生洋葱丝的铺好，然后放入冰箱过夜。有事没事翻动一下。3薄薄的切一片黄油~应该是在10G以内的，把洋葱爆香，待洋葱绵软后，加入鸡腿骨熬的汤，1勺番茄酱，2勺红酒，2勺老抽，1大勺黑胡椒粉，半勺现磨黑胡椒碎，适量糖和盐，搅拌均匀后，加入土
一十二
我喜欢吃辣的东西，不过在家里却很少做，因为家里俩MM不吃辣的。为了能自己吃，要慢慢培养她们两人才行，哈哈。做了个豆腐，用了郫县豆瓣酱，只放了一点点，所以不算辣，虽然看起了是红红的。小MM试了下，说好吃，不辣，呵呵，这就行。
琴心剑胆
传统的西式早餐,松软可口.
Lucy学厨
花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。内地一般人称为“花椰菜”，或“菜花”，但香港人偏叫“椰菜花”。 花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，色白美观，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长，而且宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。它是一种难得的食疗佳品，有
菁厨乐园
港九的避风塘有铜锣湾、油麻地、香港仔西、官塘、鲤鱼门三家村等十多处，以铜锣湾避风塘历史最久，也最有情调。它落成于1883年，当时面积很大，湾舶的船只很多，游船也不少。在这里，不仅可以领略到繁华都市中难觅的水乡村野情趣，饱餐艇家在“海上厨房”里即时烹煮的海鲜美食和“艇仔粥”，而且可以随兴点唱几支小曲，清歌入怀。经过几次大规模填海，又修筑了海旁大道，铜锣湾避风塘越缩越小，海面污染日益严重，不少船家叫苦，连夏夜游船河的游客也兴致大减，日渐衰微。现时，铜锣湾避风塘昔日的秦淮风光虽然不再，“海上厨房”亦早已纷纷上岸
kiss战女
