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1辣椒.苦菊洗净。2把所有食材切好备用。3所有调料。4蒜末切好，放入所有调料。5把所有食材放入一个碗内，调料都有咸味，我就没有放盐。6拌匀。7装盘开吃。
雨中漫步_kRsJPX
1黑豆苗去根清洗干净，胡萝卜切丝。2锅中烧水，水开加盐下入黑豆苗和胡萝卜丝，焯烫一分钟。3捞出过凉水备用。4加蒜末，盐，味精，苹果醋没有可以不放。5放辣椒油拌匀。6成品图。
最初的最美❤
苦菊脆嫩清爽，最喜欢的就是凉拌，清新爽口，开胃健脾，只要喜欢，酸甜苦辣咸尽可五味杂陈，常吃不腻。
大海微澜
1准备一个萝卜去皮改刀。2把萝卜放入保鲜盒加盐腌制4个小时。3保鲜盒子加入150克小米辣，一个柠檬切片。4加500克纯净水。5放150克白醋和150克苹果醋。6加味精。7加白糖。8放上萝卜腌制一夜完成。
最初的最美❤
1将莓果慕斯所有原料放置小碗中搅拌至奶脂状。根据口味添加适量甜味剂后放入冰箱。2将所有煎饼的干食材放入碗中混合后加入湿食材。如果感觉过于黏稠加入更多的面粉，如果过于干燥加入适量的水。3面团发酵几分钟后，分别放置适量的面团到不粘锅中，用中低火煎制。4配上浆果慕斯和任何喜欢的新鲜水果，开始享用吧！
我的网环球
菌菇与海带一起拌，美味又营养。
緣豆兒
炎热的夏季，吃点爽口的凉菜吧！这道菜操作简单，味道酸甜，而且还有点颜值呢????
温晓情
今天休息在家给孩子们做了她们老早就想吃的寿司，也是第一次尝试做，呵呵，感觉还不错哦！
麻辣烫_uVWjdP
小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃零食，吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题，其实在食材上下一点点功夫，将零食和正餐结合，就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~ 今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食，牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质；蔬菜补充维生素，鳗鱼补充DHA；以薯片打底，小朋友吃的更开心~
鳗天下美食
丝瓜尖即丝瓜藤上的嫩尖，是夏秋季节之家常蔬菜，夏季凉拌它鲜美、滑爽、营养丰富、老幼皆宜，且具有药用价值。
putimama
1米饭中放入苹果醋、鸡精和黑芝麻拌匀备用。2香肠、黄瓜、胡萝卜切成条，准备好肉松和蛋黄。3寿司帘上铺一层保鲜膜。4铺上一片紫菜，在紫菜上铺一层拌好的米饭。5米饭向下，海苔向上翻过来。6放上黄瓜、胡萝卜、香肠、咸蛋黄、蟹足棒和肉松。7利用寿司帘，一边卷一边将保鲜膜抽出，卷成卷。8刀抹上水，将卷好的里卷切段食用即可。9成品图。
黄世仁61
莲藕营养丰富，这个季节莲藕新鲜上市，不要错过哦～今天分享糖醋莲藕的简单家常做法。
米娜朗奇
1备料。2将低筋面粉，抹茶粉，泡打粉，奶粉过筛混合（因为我比较懒，这样省事点，直接倒就行），30g糖霜准备好（也可以用普通白糖）。3蛋黄和蛋清分离，我都是用手，因为超级方便，不过也有人觉得不卫生，其实洗干净就好，平常和面也不见得都带手套。4蛋黄打散，分别加入糖霜，色拉油（家里用的普通油就行），牛奶搅拌均匀。5分次加入事先准备好的面粉，搅拌均匀。6蛋白加几滴苹果醋（白醋柠檬汁都可以，我比较喜欢苹果醋）高速打发，冒出大量气泡时加入糖霜，打至干性发泡，你拿刮刀挑起一块蛋白，只要它不变形而且小坑不塌就行了（感觉就
柊箬
寿司的选材多种多样，可根据自己的喜好来选择不同食材。此款创意寿司添加了水果元素火龙果使其更营养健康、味道鲜美、颜色夺目、做法简便、视觉感及食欲感并存。
putimama
开放式三明治的精髓在于随心所欲，相对多层三明治来说更直观也更方便，冰箱里剩余的食材都可以往上放，作为底的面包也可以任意选择。 今天我们来做三款不同口味的鳗鱼三明治，口味丰富，营养全面又健康，来一起看看吧~
鳗天下美食
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
