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1辣椒.苦菊洗净。2把所有食材切好备用。3所有调料。4蒜末切好，放入所有调料。5把所有食材放入一个碗内，调料都有咸味，我就没有放盐。6拌匀。7装盘开吃。
雨中漫步_kRsJPX
1黑豆苗去根清洗干净，胡萝卜切丝。2锅中烧水，水开加盐下入黑豆苗和胡萝卜丝，焯烫一分钟。3捞出过凉水备用。4加蒜末，盐，味精，苹果醋没有可以不放。5放辣椒油拌匀。6成品图。
最初的最美❤
苦菊脆嫩清爽，最喜欢的就是凉拌，清新爽口，开胃健脾，只要喜欢，酸甜苦辣咸尽可五味杂陈，常吃不腻。
大海微澜
1准备一个萝卜去皮改刀。2把萝卜放入保鲜盒加盐腌制4个小时。3保鲜盒子加入150克小米辣，一个柠檬切片。4加500克纯净水。5放150克白醋和150克苹果醋。6加味精。7加白糖。8放上萝卜腌制一夜完成。
最初的最美❤
1将莓果慕斯所有原料放置小碗中搅拌至奶脂状。根据口味添加适量甜味剂后放入冰箱。2将所有煎饼的干食材放入碗中混合后加入湿食材。如果感觉过于黏稠加入更多的面粉，如果过于干燥加入适量的水。3面团发酵几分钟后，分别放置适量的面团到不粘锅中，用中低火煎制。4配上浆果慕斯和任何喜欢的新鲜水果，开始享用吧！
我的网环球
菌菇与海带一起拌，美味又营养。
緣豆兒
炎热的夏季，吃点爽口的凉菜吧！这道菜操作简单，味道酸甜，而且还有点颜值呢????
温晓情
今天休息在家给孩子们做了她们老早就想吃的寿司，也是第一次尝试做，呵呵，感觉还不错哦！
麻辣烫_uVWjdP
小孩不爱吃蔬菜，喜欢吃零食，吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题，其实在食材上下一点点功夫，将零食和正餐结合，就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~ 今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食，牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质；蔬菜补充维生素，鳗鱼补充DHA；以薯片打底，小朋友吃的更开心~
鳗天下美食
丝瓜尖即丝瓜藤上的嫩尖，是夏秋季节之家常蔬菜，夏季凉拌它鲜美、滑爽、营养丰富、老幼皆宜，且具有药用价值。
putimama
1米饭中放入苹果醋、鸡精和黑芝麻拌匀备用。2香肠、黄瓜、胡萝卜切成条，准备好肉松和蛋黄。3寿司帘上铺一层保鲜膜。4铺上一片紫菜，在紫菜上铺一层拌好的米饭。5米饭向下，海苔向上翻过来。6放上黄瓜、胡萝卜、香肠、咸蛋黄、蟹足棒和肉松。7利用寿司帘，一边卷一边将保鲜膜抽出，卷成卷。8刀抹上水，将卷好的里卷切段食用即可。9成品图。
黄世仁61
莲藕营养丰富，这个季节莲藕新鲜上市，不要错过哦～今天分享糖醋莲藕的简单家常做法。
米娜朗奇
1备料。2将低筋面粉，抹茶粉，泡打粉，奶粉过筛混合（因为我比较懒，这样省事点，直接倒就行），30g糖霜准备好（也可以用普通白糖）。3蛋黄和蛋清分离，我都是用手，因为超级方便，不过也有人觉得不卫生，其实洗干净就好，平常和面也不见得都带手套。4蛋黄打散，分别加入糖霜，色拉油（家里用的普通油就行），牛奶搅拌均匀。5分次加入事先准备好的面粉，搅拌均匀。6蛋白加几滴苹果醋（白醋柠檬汁都可以，我比较喜欢苹果醋）高速打发，冒出大量气泡时加入糖霜，打至干性发泡，你拿刮刀挑起一块蛋白，只要它不变形而且小坑不塌就行了（感觉就
柊箬
寿司的选材多种多样，可根据自己的喜好来选择不同食材。此款创意寿司添加了水果元素火龙果使其更营养健康、味道鲜美、颜色夺目、做法简便、视觉感及食欲感并存。
putimama
开放式三明治的精髓在于随心所欲，相对多层三明治来说更直观也更方便，冰箱里剩余的食材都可以往上放，作为底的面包也可以任意选择。 今天我们来做三款不同口味的鳗鱼三明治，口味丰富，营养全面又健康，来一起看看吧~
鳗天下美食
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。它的另一种功效就是丰胸美容，这大多人都知道。相较于成熟的木瓜，我更喜欢青的，因为青木瓜吃起来有脆脆的口感，特别是喜欢凉拌的，更好吃！我很喜欢麻酱的味道，就和青木瓜做了个组合，还加一勺米芽老师的秘制辣酱，很香哦！
tuzitan
这个清蒸红潯是我在老家时，一位好朋友教的，没有很多的调味料，就一包快熟面的调味包而已。
tuzitan
