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研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
宅家吃货JACKERLU
1准备好的食材。22枚鸡蛋加200g鸡蛋。搅拌成蛋液。3放入面包丁。4撒入即食燕麦。5搅拌均匀。6放入烤盘，撒葡萄干。7一个鸡蛋和100g牛奶，搅拌成蛋液。8倒入烤盘里。9180℃，20分钟。
柳絮1982
1准备好的食材。2奥利奥压碎。3奥利奥放到杯子里。4倒入酸奶。5再铺一层饼干碎。6再放一层酸奶。7放奥利奥饼干 小熊糖 巧克力 葡萄干装饰。8美味甜品。
柳絮1982
其实这个应该是cupcake的配方，但是家里没有纸杯了，再加上我比较懒。。。。味道很好，就是脱模有点费劲，所以被我掰碎了好多。
AprilEAuvn
自制的蛋挞液，搭配着葡萄干，烤出来的味道香甜。
小乙美食
两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。
冬季心情
组织细腻，口感松软，小清新的春日美味。
清水淡竹
把葡萄干加入到面包中，这样的小面包香甜可口，又很松软，小朋友特别喜欢吃，或者加蔓越莓干或者核桃都可以，这次用金龙鱼高筋面粉做的面包和面时很容易就达到扩展阶段了，有面包机和面的话，做一个面包其实也不难，因为我是给小朋友吃的，所以葡萄干我就是用水浸泡了，如果单纯大人吃的话，还可以把它浸泡在酒中数小时，这样烤出来的小面包有酒香味浓郁，也是很好吃的。
草莓
喜欢做面包，经常做的是家常的面包，糖量少、做法简单、油脂少、吃着健康的那种面包。葡萄干酸酸甜甜的，加在面包里，使面包的口感多了酸与甜的层次，即使面包本身不太甜，但偶尔咬到一个葡萄干，那味道也会让人惊喜。
冬季心情
奶香味十足的手撕面包。
陈麻麻。
1菠萝切掉头部，把心挖出来。2糯米提前泡一晚上，控掉水份，水开蒸十分钟。3把米饭和菠萝、葡萄干、糖拌在一起，装在挖空的菠萝里，少放些水，再蒸15分钟。4开吃。
幻翼灵儿
玉米面.白面做成发糕，操作简单，杂粮细吃，美味健康。
兰杏梅
1玉米面加水，搅拌均匀，放到奶锅里。2小火煮，不停搅拌。3开锅加葡萄干。4少加糖。5装碗。
柳絮1982
红糖发糕。
linda198611
小时候的味道，香脆甜。
诗心乖乖
1鸡蛋放碗中打散，各种材料切末。2锅内放少量油，将鸡蛋炒成块，盛出。3洗净锅，放适量油，加葱花炒香，放米饭，翻炒。4加火腿末炒匀。5加菠菜炒匀，最后加鸡蛋，翻炒。6放少量盐调味即可。
微雨飞燕
很长时间不买茄子了，因为喜欢绿色的素菜，每次去菜场只盯着绿色，差点遗忘了世上还有茄子这样的蔬菜。这几天【美食家】里的朋友经常上这个菜，又让我重拾记忆，昨天晚上下班回家就到菜场买了几条，让那爷儿俩换换口味吧！
sheery的妈妈
1锅里加入清水，水开倒入酸豆角再热水水里滚几个滚，捞出沥干。2精肉剁成末，葱切花姜切丝，酸豆角切成丁。3炒锅里加少许油，撒入花椒粒、干辣椒炸出香味。4倒入肉末煸炒变色，倒入料酒、生抽、 耗油翻炒均匀。5撒入葱花、姜丝继续翻炒均匀。6倒入豆角丁继续翻炒。7加入少许水，让豆角熟透。撒入少许 精盐翻炒均匀。8即可成盘食用。
魅惑儿
1烧热锅倒入少许橄榄油大火炒烧肉，尽量把烧肉的肥油炸出来。2烧肉呈金黄色后倒入两勺生抽与少许白糖。3马上将红灯笼椒丝加入翻炒。4接着把洋葱加入一起翻炒。5最后才放入青瓜炒均匀。6放少许盐胡椒粉勾生粉芡后熄火上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
