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抓住四月的尾巴，快点来减肥吧，一盘美美的水果沙拉，好吃不会胖。
石榴树2008
卷饼大家都吃过，而且很方便多样，都是将各种美味聚集一身，一口下去，所有的味蕾都被卷走了~今天做的这款卷饼，鳗鱼鲜辣焦香，饼皮韧劲十足，配上爽口的蔬菜和脆脆的薯片以及千岛酱的酸甜，让人咬了一口接一口，真真是应了那句话，做饼半小时，吃完两分钟~
鳗天下美食
吃多了快餐店的汉堡，换换口味，改馒头来做其实是因为我们不吃快餐店。看我小小馒头大变身～
倩如意
三明治，快手早餐的不二选择！
米拉Miira
因为喜欢紫色，所以喜欢紫薯！营养和颜值都棒棒哒。
米拉Miira
今来一款低脂餐：彩椒沙拉！口感清新，饱腹感强，好身材吃出来！
米拉Miira
桌上时不常就会出现一小碟剩下的煮方便面。然后，就总是忍不住想要把它们变出个花样。至今已经想不起到底做了多少种花式吃法。当桌上再次出现方便面的时候，有一种不在计划中的不知所措，不过，很快就给它找到了出路。拌个面呗。也不用费那么多事去准备调料，有现成的千岛酱可以用，只是要准备一点配菜而已。好像也没多少内容可以用，两朵西兰花，两片生菜叶，几个小番茄，红红绿绿加起来好像就比方便面还多了。应该再有一点黄玉米粒，应该会更好看，不过，方便面和玉米同属主食，没有也罢。用成品调料拌菜是最没技术含量的菜式，但是简单快捷，特别
食·色
早餐来一款：双米时蔬饭！低脂低糖，营养健康！
米拉Miira
每天的早餐，是新的一天开始的第一件“大事”。要吃就要做，但是如果做来做去总那么几个样式，难免吃腻了。其实有些好吃的早餐，不需要什么特殊的食材，也不必繁琐的做法，只需要一点儿好的想法，就能吃得很好。比如说，家里的剩米饭和鸡蛋，别做蛋炒饭了，像我这样做就很好吃。这个做法借鉴了著名的“武汉豆皮”的方法，但是原配方里要用到卤肉，而且油水比较多，早餐吃稍显油腻。于是我根据个人口味稍作改良，用料更简单，不需要提前准备卤肉和笋这些比较费时间的配料，而用煎培根（或香肠）和汆水的青菜代替，同时用韩式甜辣酱和千岛酱代替甜面酱
寻找桃花岛
人的心情似乎总是和天气挂钩，无论是与朋友去趟旅游，或是想窝在家里享受午后阳光与下午茶，只要一下雨总能把所有的兴致浇灭。虽说我们无法控制自然界的低气压，但眼前美食百般模样却能牢牢把控在自己手中。想把好心情寄托的天气上，不如亲手把好心情融进美味里。不管室外如何狂风暴雨，只要你学会这款缤纷丰富的经典考伯沙拉，随时随地将彩虹放入眼里、嘴里。
daogrs迪奥格斯
最近一直在减肥，所以来一款：虾仁冷盘！清淡营养，低脂健康，随心搭配！
米拉Miira
1胡萝卜、紫甘蓝切丝；生菜叶、苦菊，洗净沥水；鸡蛋煎熟；黄瓜、西红柿切片。2面包片烤制两面金黄。3成品。
食话时说
肉松火腿面包，是一款有肉的小面包，不仅有肉松，还有火腿，喜欢吃肉的朋友千万不要错过。这面包小分量，吃的时候非常方便，不需要再切。肉松火腿面包采用的是金龙鱼面包用小麦粉， 易膨胀、麦香与肉的完美结合，口感软弹，一口咬下，满满的幸福感。食材少，做法简单又好吃。以下配方是6个面包的用量，可以根据自己的实情增减用量。面包食材：金龙鱼面包用小麦粉140克、水80克、奶粉5克、鸡蛋10克、细白砂糖20克、黄油15克、酵母1克、盐1小勺馅料食材：肉松适量、千岛酱适量、火腿3片表面刷液:蛋液适量
sourcehe
我今天用小土豆来做早餐沙拉，配了绿色的黄瓜，它是一味可以美容的瓜菜，含有丰富的维生素，吃起来特别爽脆。还有白色的鸡蛋和红色的虾仁，鸡蛋营养价值很高，是人类常食用的食物之一，它所含蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收。虾仁含有丰富的蛋白质，营养价值也很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质。最后是今天的主角登场，就是这种黄色的被称为“地下苹果”的土豆，它含有蛋白质、矿物质磷、钙等、维生素等多种成分，营养结构也比较合理。用了这几种食物拌了一碗沙拉当早餐，那真的是营
麦子老妈
1西兰花切小块，锅中烧开水将西兰花放入汆1分钟左右。2汆好的西兰花放入凉水中浸泡过凉，沥干水份装盘备用。3鸡蛋打散，煎成蛋皮。4将煎好的蛋皮切成菱形块。5放入西兰花盘子中。6浇上千岛酱，吃时拌匀即可。
黄世仁61
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
