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还有几天就到国庆节了，这几天很多人都在搜攻略，买装备，准备十一小长假好好的出去玩一玩。就连很多宅男宅女都坐不住了，忙碌了这么久，终于有这个机会，但是除了准备这些东西，大家一定要记得备一些健脾胃的食物哦，因为很多人到了一个陌生的地方会出现水土不服、腹泻、身体高烧等症状，这些状况让我们对于出游的美好只能眼巴巴看着，“看到吃不到的感觉”实在是难受，所以，为了有一趟美好的旅行，浪漫的人生际遇，一定要保证身体的健康哦，配上这款粥，把脾胃强壮起来，为完美的旅程铺好路吧。有人可能会说，出去旅行，熬粥哪有时间，这个大家不
纯纯的早餐
所有杂粮总共一碗，对应的水位正好到一杯米的量。
不做妖精好多年
五珍粉粥是一款养脾胃神器，关键是成人孩子老人都可以食用，醇香的口感，浓浓的枣味甜香，不加糖也有甜甜的味道，糖尿病人也可以放心食用。目前北方天气越来越凉，早上如果不吃早餐就冒着寒风出门，不仅会有一下被冻透的感觉，甚至脾胃五脏都感觉被凉风吹了进来，所以一顿简单温暖又营养的早餐尤其重要，不吃早餐，患胃病是迟早的事，成人尚且如此，何况脾胃虚弱的儿童呢，早上喝一碗暖暖的营养粥，即使出门寒风刺骨，但是胃里依然是温暖的，对于脾胃也有很好的保养作用，对于宝妈来说，寒冷的天气早起熬粥实在费时费力，一款五珍粉粥可以完美的解决
纯纯的早餐
秋季来了，多喝点粥，对身好处多多，今天的粥加了药材，更能起到强身健体的作用。
凤记美食
芡实，又名鸡头肉，俗称鸡头，是一类睡莲科被子植物。果实呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，有健脾益气，固肾涩精等作用。今天我用它配上银耳及红枣，打成了一份浆，孩子们喝的那叫一个喜欢哦。
牛妈厨房
天冷了就想喝一碗热乎乎的汤，恰逢儿子周末回家，他在学校肯定喝不到排骨汤的，即便食堂有卖的，肯定也不便宜，他也不会买来喝，再就是他怕喝排骨汤会长胖，自从上大学开始后特别注重身材，我笑他说你天天吃白菜减肥不错。说归说还是要做点排骨汤给他喝，这孩子特贪凉，天热的时候总是喝冰水，贪吃冷饮，这点随我，到了夏天看到冰淇淋雪糕啥的迈不动腿，管不住嘴，现在身体各种湿气的症状都显现出来了，趁他周末回来赶紧的泡上芡实，莲子，茯苓，让老公买来排骨和冬瓜，这几样炖汤祛湿美白还去水肿，经常喝效果很不错的。
飞燕飘舞
无米之粥，滋补气血、调理脾胃。粥中之莲子，可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神；桂圆补益心脾，养血安神；红枣补中益气，养血安神；芡实可以开胃助气，固肾涩精，补脾止泄。此四种配伍相辅相成，温补脾肾，养血安神，同时佐以薏米，其性味甘淡微寒，功用健脾利湿，流通湿气，正可兼制桂圆之热，温阳而不助火，又可反佐红枣之腻，使补虚而不留湿。诸种补养食品相配，共奏补气养血、固肾强精之效。懒人电饭煲版，省却了守在锅边小火熬煮的漫长时光。默认的煮粥时间，足以让薏米酥软，而芡实翻开，似花一般。红枣和桂圆带给粥汤淡淡的甜味，完全可以不
食·色
又到了开始飘雪的季节，大雪预示着冬至即将到来，天气变得寒冷。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”冬天万物潜藏，是进补的最好时节，俗话说“冬天进补，开春打虎”，冬至除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬季饮食进补，以食用滋阴潜阳、热量较高的饮食为主，注意营养素的全面搭配与平衡吸收，核桃、土豆是很好的选择。土豆山药也是能迅速提升人体抗寒能力的根茎类食物。因此冬季来一碗核桃芡实粥最好不过了，核桃仁、芡实、山药......今天小编给您推荐一款温情暖暖的粥。
粥日食
一说到鸭子，第一想到的沙参玉竹老鸭汤。这是一道常用的滋补汤品。其中北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。而老鸭有滋阴补血之功。又看到有薏米芡实与老鸭同炖。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。于是又抓了些许薏米芡实，再加几颗红枣桂圆枸杞子。滋阴清润、去疾补虚的同时又能祛湿养血，润肤养颜。小火慢炖， 鸭肉软烂，汤味浓香，滋补而又易于消化。。。。
食·色
这是给上初中的大儿子准备的营养汤，这小子现在一日三餐都是在学校里吃，这几个月下来真是瘦小了许多，像个小老头一样。虽然平时气我，但看着他这样子也是心疼的呢，现在就计划每周二汤，让他好好调养调养。
牛妈厨房
最近小恙，做个红枣芡实莲子粥，补血益气。提前把莲子芡实泡发，第二天用高压锅做的。也可以把所有食材放入高压锅中，晚上预约，早起就可以美美的吃粥了，懒人食谱????
hb俗人
1材料如下。2大米洗净加适量盐调味15分钟。3水开后放入米。4分别放入薏米和炒大米。5待熟时放入芡实。6芡实再煮一分钟即可。7炒大米和炒薏米都是健脾功效，多吃有益健康。
老U爱小轩哥
清补凉汤又称四味汤，主要是沙参，玉竹，莲子和百合，也可以再加上雪耳，薏米，芡实，准山等。是一道清润健脾祛湿，四季皆宜的汤水。
elmonte
感觉是随意组合，有什么用什么。西洋参益胃生津；当归补血活血；枸杞补肾益精明目；芡实健脾补肾固涩；天麻平肝潜阳，息风止痉。都是补益的中药，全聚在一起，炖一锅排骨汤。上一次天麻只泡了一天一夜，结果依旧硬邦邦。这一次，提前将天麻泡了两天两夜。看起来好像是吸水长大了，然而，还没切到三分之一的厚度，便又感觉硬而难切。无可奈何，再次拿出刀砍斧剁的架势。才算勉强切成不规整的片。劈开之后，也才发现，天麻的中心处，仍是未吃水的干硬状况。这天麻可真是难以泡发呢。。。。。浸泡不易，煮却容易，从一开始就与排骨一起入锅的天麻，经过
食·色
对于很多爱美的人来说，补充胶原蛋白非常重要哦，如果要说能够帮助补充胶原蛋白的菜肴，不得不提的就是花胶炖鸡脚。这其中的花胶含丰富的高级胶原蛋白质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。（爱美的你不妨多喝点哦????满满的胶原蛋白）
肥肥美食
上次老丈人老家来的时候给我带了几块客家咸肉，好咸。搞不清楚做的那么咸干嘛，而且没放酱油腌制，白白的，半块就可以吃一碗饭了，哈哈。剩下一块，放在冰箱里差点遗忘了，这次拿出来，先煮了好久，试试还是咸的，晕。我拿它来炒黑豆芽，味道还是挺咸香的，特别是豆芽好吃。呵呵。
琴心剑胆
我喜欢吃辣的东西，不过在家里却很少做，因为家里俩MM不吃辣的。为了能自己吃，要慢慢培养她们两人才行，哈哈。 做了个豆腐，用了郫县豆瓣酱，只放了一点点，所以不算辣，虽然看起了是红红的。小MM试了下，说好吃，不辣，呵呵，这就行。
琴心剑胆
继续做个炸酱面，这次用意大利面条来做做。意大利面条比较难入味，用来做炸酱面其实正好，那浓郁的酱香令它吃起来感觉很有味道，呵呵。
琴心剑胆
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
1青豆洗净后加少量水打成泥。2锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖，炒融化后下入青豆泥炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛出即可。
hongtanye
