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周日下午孩子有游泳课，每次下课都叫着饿，中午吃再多也抵不住游泳90分钟的体力消耗，很饿很饿也是正常的。人家都说饥不择食，这孩子不是，饿也依然要选择自己喜欢吃的食物，绝不随便填饱肚子。这一次要求吃酸辣面，毕竟煮面比较快手，碳水化合物也能快速补充体力，但是仅一碗素面肯定是不行的，还要加入高蛋白的食材营养才均衡。问小妞，酸辣面要加一个蛋还是两个蛋？人家却迅速跳出这个思维模式，坏笑着说加别的行不行？当然可以了，于是就加了好多虾仁。一碗酸辣汤打底，香菇葱油增香，还有好多虾仁的面条就这样诞生了。这是一个不需要厨艺的食
辽南蟹
1面条放入锅中，大火煮至八分钟，捞出备用。这种面需要的时间长，煮的过程中需要筷子不断的搅拌。2捞出备用。3各种青菜，洗干净备用4放入金针菇煮熟捞出5虾放入锅里煮几分钟捞出6豆芽，大白菜放入锅中煮熟捞出7将煮熟的青菜，虾，金针菇放入面条表面，倒入汤汁8好了，午餐开吃！9成品图二10成品图三
逝去的爱情
1大火将水烧开，加入意大利面煮10分钟，煮至过程中，需要用筷子不断搅拌。2放入几个香菇煮5分钟。3加入几个虾煮3分钟。4油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒基围虾，放入生姜丝一起煸炒，加入少许盐，少许生抽大火炒2分钟。5现买的烤鸭，好香好香啊。6鸡蛋煮熟切半，将所有材料放入面条上面。7青菜煮熟，倒入汤汁。8成品图一。9成品图二。
逝去的爱情
1把蘑菇和豆腐冲洗干净，切成小丁。2将鸡蛋打入碗中，去掉蛋黄，只留下蛋清稍微加一点点水将蛋清打散。3将牛肉洗净切成肉末。4烧开水倒入牛肉末，加入料酒和姜片煮开。5将牛肉末捞出冲洗干净，拣掉姜片。6重新烧水，水开倒入牛肉碎，蘑菇碎和豆腐丁煮一会儿。7给淀粉加入适量的水搅拌均匀。徐徐倒入汤锅中。倒的过程中要不停搅拌。8在将蛋清沿着锅边缓缓倒入。同时也需要不停搅拌汤锅。9煮开马上关火，调入适量盐，胡椒粉。10出锅滴几滴香油，撒上青菜末即可。（本来是用香菜，因为有人不吃，所以改成青菜，其实还是加香菜的好吃啊）11
圆小π
天儿热，没食欲，总得寻些办法。冷饮、凉拌菜一时爽，吃多了肠胃也受不了。要是家里有个大厨，才不跟你扯那么多，直接酸甜带辣味的菜一上，得，没食欲怎么办的问题解决了，但是接下来的问题是怎么减肥。
咸鱼小咸
青菜中含有丰富的膳食纤维，还有各种维生素和矿物质，香干中含有丰富的大豆蛋白质，弥补了青菜的不足。青菜炒豆干还可以排除血液毒素、促进血液循环、让皮肤愈加水嫩健康充满光泽。爱美的亲们，还不赶快试试看！
个性胜过姿色
今来一款低脂菜菜：芦笋冷盘，时蔬随意搭配，喜欢皆可。
米拉Miira
1材料准备好。2凉粉切好。3锅里加入油加入猪肉。4快速炒散。5然后加入香菇小丁。6不停的翻炒。7然后加入水。8水开后加入凉粉。9大火煮。10煮至入味。11加入湿淀粉。12在加入青菜。13煮好的。14装盘。
搬个凳子看戏
1青菜豆腐切碎，分别放入少量盐腌制出水，倒掉多余水分。2鲜虾去泥肠，剥壳，留“凤尾”如图状。3剥好鲜虾内加入生抽、胡椒粉、料酒，调味，腌制去腥。4混合青菜豆腐，加入鸡精、芝麻油等调味。5用汤牛奶揉一个高筋面粉的面团，醒10分钟。6擀成薄片。7用圆型工具取“饺子皮”。8如图圆饺子皮。9如图放入豆腐和虾，虾的凤展露外面。10包成如图状。11如图。1212只都包好了（因为有几只虾，在剥的时候凤尾拉断了，就没“凤尾”了）。13如图。14平底锅预热，排放入饺子，加入少许水，闷干水份。15撒上葱花。16成品。17出锅
朱朱_oysy
小时候常常看妈妈做面条，我就坐在灶台后边烧火，如今在外很难吃到就自己摸索去做，希望下次回家做给她们吃！
刀斧手007
炝锅面先用大火爆炒配料食材，主要就是各种蔬菜以及肉类，最后再用小火煨煮让各种滋味融合。大火将番茄炒出沙沙的状态，冒油的肉丝，各种蔬菜一起大火爆炒，融合了鸡蛋的香以及肉香，还有q弹爽滑的面条。真是简单又美味啊～那股锅香气超级迷人，面条爽滑可口，还能吃到淡淡的麦香，呼噜呼噜的大口吸，真是带劲。金龙鱼活性发酵空心面采用活性发酵，易吸收，好消化，空心更入味。煮好后，汤清不浑浊，面条筋道，不仅适合汤面也适合炒面。食材简单又易取得，10分钟就可以快速上桌，不管是大人还是孩子都会喜欢的哦～
明月舞青衣
1把200克的面粉加适量的水搅拌均匀。2把面团擀成薄片，撒上面粉防粘，再对折，用刀切成一条条的。3把切片的面条撒上一些面粉防止粘住一起。4锅里水烧开，把面条放入煮七八分熟捞出。5锅里烧开水，然后转最小火，把鸡蛋敲入盖上盖子，小火焖到3-5分钟，这样做出来的水煮蛋不会破很完整，煮熟的面条捞出后过冰水或者冷水，这样面条很有筋道。6锅里放入油，把葱白放入煸香，加入生抽，盐，然后倒入一碗水。7把煮过的面条放入，烧开后撒上葱花。8把小油菜烫熟放入，把鸡蛋摆上即可食用。
南兮·人间烟火
1肉末加入姜葱老抽和生抽搅拌均匀，香菇、青菜洗净。2香菇切碎加入肉末中。3青菜切碎放入肉末中拌匀。4面粉加入酵母、泡打粉和水揉成光滑的面团醒发后切剂子。5擀成边上薄中间厚的片包入馅料。6垫上油纸后放入蒸锅进行发酵。7大火烧开水后蒸20分钟焖2分钟开盖即可。8成品。小窍门1、面团要揉软一些。2、不喜欢泡打粉可不放。3、焖2分钟是防开盖后包子遇冷后回缩起皱影响美观。4、青菜和香菇不用焯水否则太干没有卤汁。
鸣翠燕
鲈鱼肉质鲜美富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
刀斧手007
1材料如图。2大米洗净加适量盐腌制。3皮蛋切碎。4瘦肉切丝。5加入生抽盐糖胡椒粉生粉腌制。6水煮开后放入大米。7放入皮蛋。8放入瘦肉丝。9放入青菜丝。10调味即可享受。11慢火熬至香浓非常可口。
老U爱小轩哥
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上，放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
