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快手绿色蔬菜，减肥美容养颜又方便，清香可口家常菜。
兰杏梅
1青菜洗净。2青菜切段，油豆腐切细条。3五花肉放锅中小火煸炒出油。4放入青菜和油豆腐炒熟，加盐、蚝油调味炒匀。5出锅。
清水淡竹
家常拌面。
小洞天
高钙低脂的美味晚餐。
蓝雨阳光780913
猪脚面是广东一带的汉族风味小吃，猪脚软烂嫩滑、汤汁鲜美、面条筋道入味。而且猪脚富含胶原蛋白，猪脚可是是男女老少皆宜的滋补佳品！
东古美食厨房
蒜泥的味道充分融入到青菜之中，脆嫩美味。
蓝雨阳光780913
1面粉200g、盐1g加水140g用筷子搅成面团，盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚（我是第二天早上做的，为节省时间，所以头天晚上和好面，但面团经过长时间饧发后延展性也更好）。2鸡蛋3个磕到碗中，加盐、料酒。3打成蛋液。4锅中放油烧热，放入蛋液用筷子快速划成小碎粒放凉。5青菜洗净焯水后过凉水，撰干水分切细。6香葱切细。7肉末提前剁细。8肉末、虾皮、葱碎放入蛋锅里。9加盐、蒜泥、蚝油拌匀。10饧发好的面团均匀分成小份（面团比较软，加点手粉不粘手）。11取一份擀成中间厚四周薄的面片。12放上馅料，左手虎口和右手手指配合收
清水淡竹
1成品图。2制作方法：土鸡冷水下锅，加入适量料酒，焯出沫沫，捞出过凉水冲洗干净备用。食材放入砂锅里，加入大枣6个，陈皮一块，姜两片，适量清水没过食材。大火烧开，改小火慢炖一个小时。加入盐调味，炖五分钟出锅。3把鸡汤倒入碗中备用，盐适量加入。4青菜洗干净，冷水下锅焯烫去生味，捞出过凉水，控干水分备用。5熟肉牛适量，切片备用。6龙须面适量，开水下锅煮熟，捞出放入鸡汤碗中。7食材全部放入碗中，根据自己喜欢的口味加入适量食材，辣椒油，花生碎，口感更独特。
诗韵墨香
1豆干，豆芽，青菜处理干净备用。2青椒洗净，大蒜准备就绪。3豆干切薄片装盘。4青菜焯水过凉，豆芽焯水过凉。5青菜和小葱改刀后一同放入盘中。6放入辣椒粉和红辣椒段。7用热油淋入激出香味儿，加盐，醋，酱油，香油。8搅拌均匀即可享用。9家常凉拌小菜，美味又方便哦。10成品图。小窍门现吃现拌，口感超级赞！
米拉Miira
1米粉。2青菜、胡萝卜、肉、葱头。3分别切好。4起锅烧油，肉片入锅炒。5肉片炒熟，放入葱丝。6放入胡萝卜丝炒软。7一点沙茶酱。8炒匀入味。9放入青菜。10倒入米粉。11加入酱油和胡椒粉。12翻炒入味即可。13成品。干香爽滑，非常好吃。
宸·羽
1豆腐和豆皮冲洗后改刀。2腐竹和木耳提前浸泡软，洗净备用。3菜花和青菜冲洗后备用。4葱和大蒜洗净改刀，火锅底料就绪。5锅中入油烧热，放入花椒煸出香味。6放入葱蒜，火锅底料炒出香味。7放入适量水煮沸。8加入腐竹和木耳同煮。9依次加入豆腐和豆皮煮沸。10放入牛肉卷煮熟。11再次加入菜花和青菜煮沸即可。12盐根据自己口味选择添加。13美美的一锅炖就可以享用啦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可入！祝您生活愉快！
米拉Miira
1取适量面粉加水拌成絮状。2鸡蛋磕入碗中打散。3羊肚菌提前浸泡好，葱和青菜洗净备用。4番茄和羊肚菌切碎。5锅总入油烧热放入葱花爆香。6加入羊肚菌和番茄翻炒。7加入五香粉和酱油炒匀。8加入水煮沸。9放入盐调味。10加入棉絮煮熟。11淋入蛋液，请勿搅动待蛋花浮起哦。12撒入青菜碎即可关火。13家常疙瘩汤，暖心又暖胃。14成品图。小窍门家常做法，供大家参考！
米拉Miira
相比甜粥而言，我个人更喜欢咸粥，其中以皮蛋瘦肉粥和今天分享的这款海鲜蔬菜粥在我家最受欢迎。孩子更喜欢吃海鲜蔬菜粥，我也喜欢给他做，除了虾以外，这碗粥里面我还加了5种蔬菜，孩子平时不喜欢吃蔬菜，可是用来熬粥他却很能接受。这款粥吃起来糯糯的，很鲜美，味道很好，营养价值高，家里有孩子的真的可以试试！
美食妃英理
1成品图。2制作方法：大米和小米各一把洗干净备用。用大米和小米煮出来的粥又稠又香。3加入适量胡萝卜丁。4加入适量清水，按煮粥键。5大虾适量，去皮去头。6把虾线去掉，处理干净备用。7青菜适量，洗干净备用。8青菜切碎备用。9煮粥时间最后十分钟，加入食材。10煮熟，加入适量盐调味。11来一碗虾仁蔬菜粥，滋补又营养。12成品图。13成品图。
诗韵墨香
1青菜在油里炒一下，加入多一点的水。2面粉搅拌成稍浓稠一点的面糊。3水开后用勺子舀一勺放进去，煮熟放调料即可。4是不是超级简单。
飘零817
1萝卜半个、鸡蛋2个2将萝卜擦成丝、打入鸡蛋2个、放入面粉（不用加水）3放入调味料盐、鸡精、姜粉、花椒粉同面糊搅匀，放置10分钟。4饼铛加热放食用油，将面糊倒入模具中定型。5将蛋饼煎至两面金黄即可。
one
1海鳗洗净，切段，加少许料酒腌制一下。2葱姜切段。3锅下油，先放入大蒜小火炒香。4转中火放入鳗鱼段，翻炒至变色。5加入葱姜，糖，豆瓣酱，酱油，醋，水，炒匀。6烧开转小火盖盖焖10分钟，出锅前收下汁，出锅即可。
爱吃de胖子
1买回来的豆饼倒入一个大一些的容器中摊开，稍微晾凉干。2不粘锅中倒入油，放入豆饼中小火炸至豆饼。3取一个碗倒入美极鲜，盐，糖，香醋，胡椒粉，淀粉，香油搅拌均匀成为调味汁备用。4炸好的豆饼盛出放入吸油纸上去掉多余油份。5青红椒，蒜瓣全部切碎。6炒锅倒少许油爆香青红椒和蒜末。7再把调好的料汁浇入加一些清水，煮至汤汁浓稠。8煲汤汁浇在炸好的豆饼上即可。
红豆厨房
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
1先把鸡翅切两段 用清水洗净2把锅烧热，放入40g油，凉油下入2两豆豉，中火炒香，再放一次放入1两蚝油，葱姜蒜末，干红辣椒末，1勺料酒，1勺酱油，2勺糖，最后再加入两大炒勺清水3调一些水淀粉（稀），开大火，把芡汁倒入锅中，煮粘稠，关火4把洗净的鸡翅倒入锅中，裹上豉汁，然后连豉汁一起盛出装盘5另起蒸锅，把盘子放在蒸锅里，水开后大火蒸20分钟。最后也可以撒一点小香葱段在表面，提味又点缀。
怡少堡主
