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1准备好以上食材，把青豆胡萝卜丁放入锅里煮熟捞出，米饭一碗，鸡蛋一个敲碗里把鸡蛋液搅拌均匀后，倒入米饭里2带一次性手套用手把米饭和鸡蛋液抓均匀，另外那个鸡蛋也是打散搅拌均匀，倒入锅里煎好3把火腿肠，胡萝卜丁，青豆倒入，再把米饭倒入翻炒均匀，转小火4加入一勺生抽，半勺老抽5蚝油一勺，快速搅拌均匀6零门槛一道炒饭7另外生抽，蚝油这些都有盐味了，所以不必要放盐
南兮·人间烟火
我今儿个用的是鸡胸肉。鸡肉富含优质蛋白质、多种微量元素等，其脂肪含量也少，烹饪时间短，口感鲜嫩。对于成长发育中的青少年以及减肥瘦身中的人来说，鸡肉是不错的高蛋白肉类选择。鸡肉肠可以是用纯鸡胸肉，也可以添加玉米粒、青豆、豌豆、胡萝卜等，也可以与虾肉混合在一起，丰富了口感，增加了营养，色彩也漂亮。做鸡肉肠不要加酱油，一是颜色不漂亮，二是口感会发酸。淀粉可加可不加，加了会紧实一些，不加会没有淀粉所带来的热量。反正，怎么着都好，随自己的喜欢。有人说了，不加淀粉那怎么能让肉肠紧实不碎呢？答案很简单：鸡蛋清。加一点白
Meggy跳舞的苹果
家常版的『葱油肉沫豆腐卷』，豆腐和肉沫相结合，香气四溢，汤汁都能拌米饭~家宴，是因食而聚的时光。家宴是因食而聚的时光????????????????，每道家宴菜，都有自己的食光典故????。
烘焙有方～蒸烤教学服务
茄子????多种吃法，怎么吃都喜欢。今天下雨，随手在小院里摘了几个小茄子????，自家的茄子没有市场上卖的大个！不过很天然哦！青豆，青椒，都来自小院儿！嗯！很美味的下饭菜，我能吃掉两碗米饭！
衔月斋
哈哈????简单健康，美味。
Doctor_mtNXLM
天越热越想吃肉，这不，没隔几天，我又鼓捣了一顿鸡肉肠。自己做美食的好处就是能用实打实的好材料，虽然还不能从源头上控制种植和养殖中的环节，但最起码能从所用的调料上控制种类及用量。上次的鸡肉肠我放了青豆和鸡蛋清，虽然味淡，但不论从营养上还是口感上都挺受家人喜欢，尤其煎完后夹在三明治中吃还真不错。这次，我又多添置了一个香肠模具，即使量多一点也全部都能做成香肠的模样。多好，不需要肠衣，不需要额外的工具，也不需要长时间灌制，肉泥填满了模具往蒸箱或者蒸锅里一放，半个钟头都不到就新鲜出锅了。蒸好的香肠直接吃，或者二次加
Meggy跳舞的苹果
今年夏天入伏以来，已经持续好多天的高温闷热了，在这样的天气里在厨房做饭，可真是苦差事啊。不过，像这种“胡萝卜羊肉焖饭”，用电饭煲就可以做，饭菜一锅出，既能偷懒省力，又美味。但是要想做得好吃，关于羊肉的选择和处理，大米的选择，食材和调料的比例，都很有讲究，接下来跟我一起，边做边说。
寻找桃花岛
哈哈????换个方法吃水果，健康营养美味
Doctor_mtNXLM
哈哈????简单健康营养美味。
Doctor_mtNXLM
腊肉配三豆，既不油腻，还补充含蛋白质，非常适合下饭喝酒哦！
蓝雨阳光780913
领导时不时会买条装香肠肉，又是煎饼夹烤饼？我偏要搞点新华样来，挺好，肉末不用调味，直接开封下锅就可以了。
rosejyy2000
1所有食材，青豆洗净，培根切块2起油锅加热，放入青豆煸炒炒透3放入培根煸炒4再放入米饭煸炒炒透5最后放入适量的盐煸炒炒匀即可6成品图
花擦擦
简单、好吃的蛋炒饭。
花花的风味
简单、营养丰富
花花的风味
1藜麦洗净浸泡一晚，冷水入锅，煮熟。2将藜麦捞出，沥干水分。3准备好其他食材。西红柿洗净，切片；香肠，胡萝卜切片，鸡蛋煮熟备用。4将玉米粒，青豆，胡萝卜片放入水中烫熟，捞出沥干水分。5香肠放入锅中煎熟备用。6生菜洗净，用盐水浸泡10分钟左右，冲洗干净，甩干水分。7将生菜撕成片。8将所有食材放入盘子中，淋上适量意式沙拉汁即可。小窍门沙拉汁最好选择热量比较低的。
悦悦玉食
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
