搜索
这个时间段正是吃青豆的时候，用来烧在鸡肉里最为合适。高蛋白质，还高钙的一道菜哦！
蓝雨阳光780913
❤方太烤箱美食????第4⃣道‼️土豆三兄弟????之缤纷土豆鸡蛋杯，????低卡饱腹、好看又好吃~
烘焙有方～蒸烤教学服务
青豆高钙还是应季食材，配了胡萝卜补充维生素和提色，味道鲜美。
蓝雨阳光780913
苦荞米饭的做饭很多种，百吃不厌，今天教荞粉宝宝们做一道健康又减脂的鸡肉苦荞粒粒饭，简单易学，快来get吧！
轻食日记
集营养，美味，颜值于一体的炒饭，做起来也是简单快捷。
小耿妈妈
哈哈花样吃披萨，其实就是饼，蔬菜，水果，海鲜，健康美味。哈哈最近爱上芝士了哈哈。
Doctor_mtNXLM
1青豆夹用剪刀剪掉两头，便于入味。2用手搓洗干净，多洗几次。3加入各种调料，用煮锅焖煮熟即可。4煮20分钟后捞出沥水即可。青豆香脆，当做零食或者下酒菜均可。
蓝雨阳光780913
1鸡腿剃掉骨头，加新奥尔良腌料和1匙橄榄油腌2小时2放入烤箱，230度烤15分钟（期间取出翻面）3玉米粒、青豆焯水备用4鸡腿肉晾凉后切丁5鸡蛋加适量精盐拂匀6倒入米饭中搅拌均匀7热锅注油，倒入米饭炒至蛋液凝固8加玉米粒、青豆、鸡肉丁翻炒均匀，最后用酱油调味。
萌萌虾球
1杏鲍菇如图2取一个杏鲍菇切片并划花刀，剩下的切丁3热锅注油，下杏鲍菇片煎至两面金黄，夹起备用4鸡蛋加精盐、胡椒粉炒散，火腿切丁，杏鲍菇丁、青豆、玉米粒焯水5先炒熟火腿丁6下杂蔬炒匀，加蚝油、酱油调味7倒米饭和鸡蛋翻炒均匀即可
萌萌虾球
1青豆拨好洗净备用。2大蒜，小米椒，青辣椒切好备用。3肉丝切好备用。4冷锅倒油，再热油，这样不粘锅耐用些。5倒入切好的配料。6炒香配料。7倒入肉丝和青豆。8翻炒片刻后加入生抽，蚝油，盐翻炒入味。9入味即可。10装盘食用。
打咕噜的布丁
????方太蒸箱美食????第七道‼️剁椒蒸????巴沙鱼????〰️剁椒蒸????巴沙鱼????，鲜嫩味美的鱼肉搭配香辣的剁椒????️，制作简单，太好吃了❗️
烘焙有方～蒸烤教学服务
1吐司切小块。2青豆、玉米粒焯熟。3鸡蛋加精盐、胡椒粉、牛奶拌匀。4培根在烤碗里围一圈，放入吐司块。5倒入青豆玉米粒。6缓缓注入蛋液。7烤箱180度烤10分钟即可。
萌萌虾球
1白菜叶切成段，茄子切成小节，都汆烫熟后，白菜叶摆底，茄段摆在白菜叶上。茄子中间掏个洞。2放一勺油，倒入牛肉碎翻炒。3倒入汆烫好的青豆和玉米粒翻炒片刻。4一勺玉米淀粉，加入两勺水搅拌均匀。5我喜欢吃辣的，所以放入了一勺辣酱翻炒。6倒入淀粉液，汤汁变得浓稠。7用勺子一勺一勺舀到茄子做的盅上即可。
蓝雨阳光780913
1牛肉切成片，姜和蒜切成丝，把牛肉用料酒和盐、胡椒码好味道。2番茄用刮皮器去掉皮。3把番茄切成丁。4破壁机把番茄打成番茄酱。5青豆汆水变熟。6把番茄泥倒入锅里，加入两勺番茄酱再加入半碗开水把它煮开。7牛肉片里加入一勺玉米淀粉，抓匀。8番茄汤羹开了以后，把牛肉片一片一片放入汤羹里，再次煮开即刻倒出，不然牛肉会老了。9加入烫熟的青豆和玉米粒即可。
蓝雨阳光780913
一道清爽的下饭菜营养美味又丰富。非常的高大上哦！
雨欣欣欣
文旦柚，柚子的一种。与普通柚子不同的是，文旦果肉颗粒较长，汁多饱满，味较甜，有种特殊的香气。那果肉吧，打个比方，就像那苗条的MM们一样，长得很细致~~~~~ 文旦热量较低，有丰富的纤维素和矿物质、有机酸、维生素A、B、C，食用之有助于消化，有益健康。柚子，健胃消食、化痰止咳、宽中理气，常食可增强体质，促进钙和铁的吸收。柚子果肉汁加入冰糖，有温中理气和胃止吐的功效。 梨，鲜嫩多汁，酸甜适口。鲜梨榨汁，堪称“天生甘露饮”。清热生津、化痰止咳，对人体酸碱平衡有良好的调节作用。
籣草児
这道菜不是很难哦
clairexdn
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
