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1秋葵适量切片，胡萝卜切丁！2用热水焯一下，控干水分！3适量肉，切丁！4锅里适量油，葱姜干椒爆锅！5肉炒熟！6适量十三香，耗油，酱油，胡萝卜丁秋葵一起倒入锅里，翻炒，加入适量盐，炒好，出锅！7成品！
诗韵墨香
1秋葵洗干净，开水里放点盐，油，秋葵放入开水中烫煮3分钟，捞出泡凉水，沥水。2去头尾，对半切开，放在盘里。3蒜头剁碎，放在碗里，加入一点指天椒圈。4炒锅放油，冒烟，倒在碗里，加入酱油，盐，糖。搅拌均匀。5淋在秋葵上。
柔昊琳琪
牛肉的营养价值很高，不光有人体所需各种蛋白氨基酸，还含有大量的铁元素，补充体力又防贫血。很适合正在长身体的孩子们，时不常要给小朋友改善一下火食。春季成物生长，孩子也不例外，增加营养，协助生长，顺应时节，刻不容缓。用砂锅煎牛排第一次试，也是偷懒，不想再拿其它锅了。没想到很方便。大火油烧热，转小火煎牛排，一面变色，翻面关火，余温就能把牛排煎到你想要的成熟度，2分钟左右是宝贝爱的软嫩多汁又好咬的七成熟。牛儿吃得好，牛肉自然好，来自恒都自有牧的谷式牛肉，西冷牛排口感细腻，多汁，肉香味美，让小家伙欲罢不能。
Rare食记
1秋葵洗净切片备用。2鸡蛋打散备用。3锅热倒入油加葱爆香。4倒入秋葵翻炒。5快炒熟时加入盐 鸡精调味。6加入鸡蛋翻炒均匀。7蛋熟关火。8装盘。
欣欣向荣2388
中午不知道该给儿子做什么 干脆给炒个蛋炒饭吧 想象觉得蛋炒饭又有点单调 刚好家里有秋葵和火腿 就炒个五彩炒饭。
春暖花开_wTocyt
1巴沙鱼切片 加鸡蛋清，盐，淀粉，料酒 抓匀 备用。2小米辣，杭椒，葱花，姜丝，蒜片备用。3鱼片焯水 出去浮沫 倒入小盆 盆里留下一些焯鱼的水。4炒锅倒入少许油，油热了下葱花姜丝蒜片炒香，放入秋葵段，继续翻炒，加生抽少许，盐适量，倒入鱼片，1-2分钟出锅，装盘，把小米辣，藤椒，杭椒摆在最上面，炒锅热油，油加热到冒烟，泼到最上面的藤椒和辣椒上面，就完成了。5快吃完了。小窍门这次是试做 下次用鲜藤椒就更好了。
天乐_miss
1小米辣加杭椒切段。2葱花姜丝蒜片。3秋葵切半。4鲜藤椒。5巴沙鱼片加淀粉 盐 料酒 鸡蛋清 抓匀。6做开水焯鱼片。7除去浮沫。8焯好的鱼片。9炒锅放油倒入葱姜蒜 放一些辣椒炒香。10放秋葵翻炒 加酱油 鲁花自然鲜。11倒入鱼片 2-3分钟关火 加盐适量。12出锅装盘 把藤椒和小米辣放到最上面 做热油泼到藤椒和辣椒上面 完工。小窍门这次是之前藤椒鱼片完整加强版 ，中间步骤可以根据自己口味 喜好做调整 比如加味精 鸡精 高汤 菜也可以换成自己喜欢的菜 鱼片可以是草鱼 黑鱼 鲤鱼。
天乐_miss
1秋葵先用食盐搓洗掉毛毛，然后用清水洗净。2牛肉切片，放少许姜片和黑胡椒以及盐和料酒腌制一下。3秋葵对半切开，红萝卜去皮切成片。4热油锅，炒牛肉。5把秋葵和红萝卜片放进去一起煸炒。6加盐和鸡精以及少许蚝油调味。7出锅。8快手菜，又简单又营养。
寒飘
喜欢做厚蛋烧，也喜欢吃，可能是因为比较简单吧，其实就是蛋卷，在日本才叫厚蛋烧，改了一下名字，马上变得高大上了，以前都是做的纯蛋液裹起来的，今天在里面加了秋葵，像五角星一样的，或者说像樱花一样的，是不是非常漂亮？我还在里面加了一些芝士，口感更顺滑。把秋葵切开不仅漂亮，而且它独有的黏液以及黏滑的口感。或许有一些朋友不太喜欢，但秋葵的黏液富含膳食纤维，具有促进消化的功效。并且秋葵热量很低，是非常好的瘦身食材哦。
彩虹早餐记
1备好食材，虾剥开，树奎洗干净～莲藕切片。2锅内热油，煎鸡胸肉和虾仁～注意：鸡胸肉和虾仁要用料酒腌过～去腥。3锅内烧水～焯莲藕，树奎。4树奎焯水。5莲藕摆盘～有块鸡胸肉，是留给我家猫咪的～忽略。6鸡胸肉煎好，夹在莲藕中间～树奎切片，放入盘中～醋少许，开水，盐，味极鲜～一滴香油～调成酱汁，浇在上面就好啦。7虾摆盘，切黄瓜，蒸好的鸡蛋剥开～剩下的树奎一切为二……摆盘，配一杯火龙果酸奶～美丽。
哈哈啊111
1黄豆，花生，提前泡，泡3小时以上，泡发才可以猪蹄洗干净。2热油，5分熟，放入冰糖，炒化～颜色偏黄色，放入猪蹄。3猪蹄放入糖锅里炒，炒金黄加入，红烧酱油～继续翻炒。4然后加开水～沫过猪蹄，大火烧开～不要盖锅盖。5放入砂锅炖～大火炖15分钟，不盖锅盖～15分钟以后改成中火～炖40分钟。640分钟以后，汤汁变成一半，加入盐适量，加入牛奶，加入泡好的黄豆花生～如果喜欢可以加鹌鹑蛋～鹌鹑蛋煮熟，剥皮，和黄豆花生一起放进去～盖上锅盖，转小火焖～40分钟。740分钟以后，搅拌一下锅～以免粘锅，然后关掉火，盖着锅盖焖5
哈哈啊111
1秋葵已经炒熟，时间不要太长，秋葵很容易熟。2土豆入蒸锅蒸熟。3秋葵炒好切厚片。4摆入碗中。5蒸好的土豆压成泥，加入胡椒粉，适量盐，火腿丁。6将土豆泥加入盛有秋葵的碗中，压实。7倒扣碗于盘中。8锅内加油，爆香葱花。9加入水，盐，十三香，酱油，然后加入水淀粉勾芡。10然后成品！哈哈哈。11加入辣椒点缀下。
小榴莲妈妈
1秋葵洗干净，切掉根，鸡蛋打入碗中。2秋奎焯水捞出。3秋奎切段，鸡蛋打成蛋液。4热油煎蛋，煎好鸡蛋盛出备用。5热油，放入秋奎翻炒，然后加入鸡蛋，加入适量盐。6出锅很美味。7减肥期间，大部分更新素菜。
哈哈啊111
1锅里坐水烧开，加点盐下洗净的秋葵，焯水一分钟左右。2焯好的秋葵过凉水，切小段。3金针菇切掉根部，洗净，焯水。4培根切片。5平底不粘锅不用加油，烧热，放入培根片。6煎出油脂，盛出备用。7煎培根的油扔掉，锅里重新加点油，烧热，爆香葱姜。8加入秋葵和金针菇，翻炒一两分钟。9加煎熟的培根。10翻炒一会，加盐调味。11炒匀出锅。
烟雨心灵
1锅里水烧开撒一点盐进去，然后把洗净的秋葵放进开水锅里焯水3分钟。（水里放盐是为了保持秋葵的碧绿颜色）2捞出控水备用。3花生酱和压碎的蒜泥放入一个碗里，加入少许味精.盐.生抽.香醋.香油拌匀。4花生酱有点稠可以加一点凉白开在里面搅拌均匀.撒入切好的葱花.红尖椒.备用。5把控干水的秋葵梗去掉.然后对半切开摆在盘子里。6把调匀的酱汁摆在盘子的中间。（夹秋葵直接蘸料汁吃或者直接把酱料倒在秋葵上拌匀）7成品。
宝宝爱爸爸
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
