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秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。
等的心跳
1大米洗干净，放入电饭煲，放上是适量的水 和一勺食用油，按煮饭键。2蒸熟的米饭。3蒸熟的米饭上面 浦上广式香肠 口蘑 油菜 秋葵 鸡蛋，按煮饭键，把食材煮熟。4最后放入盐和酱油即可。5成品图。
最初的最美❤
杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至，今日气温已达28，来盘凉拌最痛快。
琥珀maggie
天气渐热、发现身边只剩两种妹子，一种是一边大喊我要减肥，一边往嘴里塞食物的妹子，另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊，饿着减肥的方法真的不能持久，与其饥肠辘辘，还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配蛋白质多多的鸡胸肉再辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~进阶的小伙伴如能再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP......
碧罗咖啡庄园
秋葵蒸蛋：一道家常菜品，清淡滑嫩，老少皆宜！秋葵有丰富的维生素含量，能保护胃黏膜，所含有的微量元素更能增加人体吸收，重要的是对女性朋友特别棒呢。
米拉Miira
1准备好的食材。2秋葵洗净淖水捞出（水里给点盐）。3基尾虾挑去虾线取虾仁。4秋葵斜切成段。5锅里倒油放入虾壳虾头煸炒出虾油。6捞出外壳倒入虾仁煸炒捞出。7锅里少许油倒入姜未和秋葵。8翻炒均匀。9倒入虾仁。10点少许水翻炒一会，用盐和几滴生抽调味即可。11出锅装盘。12简单又美味。
@那时花开@
拉丝沙拉，帮我网住你！生活处处有惊喜，秋葵拉丝的美感，让沙拉上了一个level????????……
米拉Miira
百合炒鸡蛋：一款家常养生菜品！清淡美味，口感怡人。鲜百合有助于促进食欲，降低血压，健脑清肠，低脂健康！搭配鸡蛋，一黄一白，颜值令人愉悦，营养更是翻倍！
米拉Miira
1秋葵、鸡蛋，香肠没拍进去。2秋葵洗净，切1厘米左右宽的小段。3香肠切片。4鸡蛋摊熟，盛出备用。5锅里重新注油烧热，爆香葱花，加香肠翻炒几下。6加秋葵。7炒大约两分钟，至秋葵变色。8倒入炒好的鸡蛋。9加盐调味。10炒匀即可。11成品。
烟雨心灵
想要蒸出嫩滑的鸡蛋，家里又没有保鲜膜，怎么办呢？今天D喵就来叫大家不用保鲜膜也能蒸出嫩滑的鸡蛋。
Natalie-zhong
一款健康美味的沙拉，特别选的青柠口味的沙拉汁，是为了凸显虾仁的鲜美口味，同时搭配营养丰富的秋葵，低脂健康，营养均衡。
乐焙儿
1秋葵黑木耳淖水捞出（水里给点盐）。2切成小段。3猪里脊洗净切成片，倒入少许生抽和生粉拌匀（有时间就静置一会）。4热锅凉油下肉片，变色后盛出。5锅里油烧热炒香佐料。6倒入秋葵黑木耳。7大火翻炒。8点少许水翻炒片刻。9倒入肉片炒匀。10用盐和少许生抽调味即可。11出锅装盘。12简单易做。
@那时花开@
出淤泥而不染，一年四季最爱吃莲藕
最爱小米饭_gk8P7ifi
1圣女果 秋葵切片，蛋液打散。2在蛋液中加入温水 盐 鸡精搅拌均匀，撇去浮沫。3撇去浮沫，蒙上保鲜膜，上锅蒸。4上锅蒸至半熟拿出揭开保鲜膜放上秋葵 圣女果，再盖上保鲜膜放入锅中继续蒸一两分钟即可。5取出拿掉保鲜膜即可食用。
欣欣向荣2388
秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，百合清香醇甜，甘美爽口，二者搭配，清淡爽口，开胃下饭，有点小清新，尤其适合女性，排毒养颜，多吃还不长肉。
大海微澜
豆丹，学名豆天蛾，是一种以吃豆叶、喝甘露为生，在天然无毒、无公害状态生长的昆虫，它高蛋白、低脂肪，有温胃之功效。 它体形优美，与蚕相似。成虫时长约5公分，嫩绿色，头部色较深，尾部有尾角。从腹部第一节起，两侧有七对白色线。它危害豆叶，啮成孔洞 ，严重时植株尽成光秆，不能结荚。豆丹虽然是大豆的天敌，但是它的肉浆却无毒无害，是一种特佳的高蛋白食物，做成菜肴，十分鲜美，并有治疗胃寒疾病和营养不良的特殊疗效。豆丹皮经食油炸后，喷脆松香，口味极佳。豆丹入菜，形式多样，清焖 、制汤、烧炒、炸生皮做盘子，无不令人一饱口福
舒舒的厨房
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
