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搭配合理，营养丰富！
月牙666
如何让蛋蒸秋葵，滑嫩可口低脂美味，过滤泡沫很重要，家常小妙招，分享给大家
米拉Miira
秋葵一种健康又营养的蔬菜，可以搭配很多食材来炒制，可以炒鸡蛋，虾仁，培根等等都很美味。
政妈妈
培根炒秋葵，好吃又营养的一道家常小菜。
政妈妈
香甜软糯的南瓜、脆嫩爽口的秋葵，与咸鲜的秘鲁飞鱼籽肠拼盘，立马高大上、完美组合！ 简单快手，原汁原味，营养多多！南瓜：补中益气、美容养颜，秋葵：帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。深海味道-秘鲁飞鱼籽肠：健康无添加，一口咬下去，飞鱼籽爆开，仿佛在嘴里跳舞，鲜香满口弥漫，做一盘不够吃。
微笑雨（菱桐）
1食材备好。2秋葵放入锅里焯水断生。3切成片放入深底盘里。4鸡蛋加的盐和水稀释搅匀。5把蛋液倒入装有秋葵的盘子里放入蒸锅蒸至定型。6一点肉末放入炒锅加少许生抽，盐，料酒胡椒粉炒熟备用。7炒熟的肉末撒在鸡蛋羹表面。8倒上适量蒸鱼豉油。9撒上葱花接着再蒸5分钟美味即成。10蒸好的很好吃。
美女天天
今午餐来一款：秋葵芝麻蛋饼，美味松软，Q弹可口，简单易上手，好吃零失败哦
米拉Miira
现在正值秋葵上市，秋葵清脆爽口，口感很好，喜欢的人非常多，秋葵是一种食物，也是一种非常好的保健食物，可以补充维生素和矿物质，对于清热解毒润肠通便有好处，秋葵炒肉简单易学，非常的好吃。
爱TAO
午餐来份简单的菜冬季来份营养餐记录2018.12.21
逝去的爱情
秋葵是很有营养的蔬菜，最近这几年很火的菜。做一款蒜香浓郁的秋葵。
绿野薄荷
1鸡蛋加入少许盐打散备用。2秋葵洗干净切薄片备用。3盖上保鲜膜，在上面戳几个小洞，水烧开放入蒸锅中，蒸8分钟。4加入秋葵再蒸5分钟，出锅。5成品图。6清淡可口。7营养美味。8成品图9成品图
逝去的爱情
简单快手的腊肠炒秋葵，美味哦~
緣豆兒
杏鲍菇和秋葵都是十分有营养的食材我们平时在家的时候不妨多做一下，这些菜对于我们家人的身体健康也是十分有好处的，两者结合更是能做出人间美味。
寻梦一ZbDu
我家餐桌上常见的菜。味道清爽。
柳絮1982
1秋葵洗净焯水，变翠绿即捞出，过凉水。2过凉水后的秋葵切成滚刀块儿。3大蒜切碎。4生抽，蚝油，盐，蒜蓉，加入适量水，搅拌调成汁。5起锅烧油，加几粒花椒，少许蒜蓉爆香。6将调好的料汁倒入锅中。7料汁烧开倒入秋葵翻炒。8适量翻炒收汁后即可盛出。
疯兔天苹
1西红柿洗净，切成滚刀块。2菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。3捞出来备用。4葱、姜、蒜切碎。5鸡蛋磕到碗里搅匀。6锅里放油，放入蛋液。7翻炒后盛到碗里。8锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。9放入菜花翻炒。10放入西红柿翻炒。11放入生抽、盐翻炒。12放入鸡蛋翻炒。13放入蒜苗末、味精翻匀即可。
gaopingzhao
1紫苏用清水泡软待用。2茄子切成小粒清水泡片刻捞起。3装进食品袋里微波炉叮五分钟。4烧热油锅放大蒜爆炒。5依次加入紫苏、豆豉炒均匀。6加入茄子大火炒。7继续炒均匀，加半碗水盖上锅盖焖十分钟。8放盐、糖、鸡精、胡椒粉。9放少许芝麻油勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1意大利面用热水浸泡。2放入锅内加一小勺盐煮沸。3煮至意大利面软即可捞起备用。4烧热油锅放入大蒜爆香。5加入番茄爆炒。6倒入番茄酱再加一小碗水。7然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。8放入意大利面煮均匀即可。
蓝色南半球
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
