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搭配合理，营养丰富！
月牙666
如何让蛋蒸秋葵，滑嫩可口低脂美味，过滤泡沫很重要，家常小妙招，分享给大家
米拉Miira
秋葵一种健康又营养的蔬菜，可以搭配很多食材来炒制，可以炒鸡蛋，虾仁，培根等等都很美味。
政妈妈
培根炒秋葵，好吃又营养的一道家常小菜。
政妈妈
香甜软糯的南瓜、脆嫩爽口的秋葵，与咸鲜的秘鲁飞鱼籽肠拼盘，立马高大上、完美组合！ 简单快手，原汁原味，营养多多！南瓜：补中益气、美容养颜，秋葵：帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。深海味道-秘鲁飞鱼籽肠：健康无添加，一口咬下去，飞鱼籽爆开，仿佛在嘴里跳舞，鲜香满口弥漫，做一盘不够吃。
微笑雨（菱桐）
1食材备好。2秋葵放入锅里焯水断生。3切成片放入深底盘里。4鸡蛋加的盐和水稀释搅匀。5把蛋液倒入装有秋葵的盘子里放入蒸锅蒸至定型。6一点肉末放入炒锅加少许生抽，盐，料酒胡椒粉炒熟备用。7炒熟的肉末撒在鸡蛋羹表面。8倒上适量蒸鱼豉油。9撒上葱花接着再蒸5分钟美味即成。10蒸好的很好吃。
美女天天
今午餐来一款：秋葵芝麻蛋饼，美味松软，Q弹可口，简单易上手，好吃零失败哦
米拉Miira
现在正值秋葵上市，秋葵清脆爽口，口感很好，喜欢的人非常多，秋葵是一种食物，也是一种非常好的保健食物，可以补充维生素和矿物质，对于清热解毒润肠通便有好处，秋葵炒肉简单易学，非常的好吃。
爱TAO
午餐来份简单的菜冬季来份营养餐记录2018.12.21
逝去的爱情
秋葵是很有营养的蔬菜，最近这几年很火的菜。做一款蒜香浓郁的秋葵。
绿野薄荷
1鸡蛋加入少许盐打散备用。2秋葵洗干净切薄片备用。3盖上保鲜膜，在上面戳几个小洞，水烧开放入蒸锅中，蒸8分钟。4加入秋葵再蒸5分钟，出锅。5成品图。6清淡可口。7营养美味。8成品图9成品图
逝去的爱情
简单快手的腊肠炒秋葵，美味哦~
緣豆兒
杏鲍菇和秋葵都是十分有营养的食材我们平时在家的时候不妨多做一下，这些菜对于我们家人的身体健康也是十分有好处的，两者结合更是能做出人间美味。
寻梦一ZbDu
我家餐桌上常见的菜。味道清爽。
柳絮1982
1秋葵洗净焯水，变翠绿即捞出，过凉水。2过凉水后的秋葵切成滚刀块儿。3大蒜切碎。4生抽，蚝油，盐，蒜蓉，加入适量水，搅拌调成汁。5起锅烧油，加几粒花椒，少许蒜蓉爆香。6将调好的料汁倒入锅中。7料汁烧开倒入秋葵翻炒。8适量翻炒收汁后即可盛出。
疯兔天苹
1简单材料：西芹，鸡蛋。2先把鸡蛋打碎。3加适量鸡精粉搅匀。4西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。5热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。6看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。7趁热吃哦。
meimei.lam
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
