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1蒜瓣去皮洗净切末，米椒洗净切圈。2加入生抽 醋 白糖拌匀。3锅中烧热油倒入酱料中拌匀。4秋葵去蒂洗净。5放入开水中焯水。6捞出放入冷水中过凉。7沥干水份后放入盘中。8将酱料浇在秋葵上即可食用。
欣欣向荣2388
早安！用美美的早餐开启元气满满的一天！神器在手，做早餐那是分分钟的事情。超好用的小机器，可煎，可烤，满足一切需求！
Oo米蘭oO
冰镇秋葵沾上芥末可谓冰爽刺激，好吃得鼻子一皱，眼泪之流；炎炎夏日来一根，神清又气爽，冰凉又剔透，正可为居家旅行，必备凉菜。
hule
秋葵鲜甜，火腿咸香，两者结合，相得益彰！不仅营养丰富，而且香浓可口，还没出锅，小朋友已经闻香而来！????????????～～～
Corrine_1105
1食材：秋葵、鸡蛋。2将鸡蛋打入碗中，加点料酒。3打成蛋液，待用。4将秋葵清洗一下捞出。5放在案板上去蒂切开。6随后，将切开的秋葵下入沸水中焯开捞出。7烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。8接着，合入焯好的秋葵翻炒一下。9然后，加点盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1秋葵洗净，切掉根部。2再纵向对半切开。3锅里坐水烧开，加点油和盐，放入秋葵，焯水2-3分钟，把秋葵焯熟。4焯熟的秋葵捞出，沥干水分，放入盘子里。5锅烧热，凉油下蒜末炒香。6加入蚝油和生抽，炒香。7加适量清水烧开，尝尝咸淡，我蚝油加的多，又加了生抽，没再加盐。8加水淀粉勾芡。9烧至汤汁浓稠。10把蚝汁浇在秋葵上即可，清淡鲜美。
烟雨心灵
1秋葵洗干净去蒂。2盐水开了下锅焯水两分钟。3焯过水放冷水里泡一下然后取出来切。4准备好蒜蓉葱花下一点点盐蚝油酱油然后热油淋下去。5然后把热油倒上去就好了。小窍门是不是超简单
欧阳冬妹
1秋葵洗干净。2放到开水里焯。3葱蒜切沫。4锅中放油，放葱和蒜。5秋葵切条。6浇葱油，在浇2勺蒸鱼豉油，清爽可口。
柳絮1982
1面粉加沸水，搅拌成面疙瘩。2稍放凉后加1勺植物油，我加的熟豆油，颜色有点深。3下手揉成光滑柔软的面团，饧面半小时左右。因为是烫面团，饧面时间短点也没事，着急做的话，饧面10分20分的都可以。4饧好的面团分成小份，揉圆按扁。5然后把面剂擀开擀薄。6秋葵洗净，横切片。73个鸡蛋打散，加入秋葵，加盐，再加点水，搅拌均匀。因为秋葵有粘液，和蛋液搅拌后会使蛋液变得有些稠，不容易分散，所以可以加些水，稍微稀释一下。8平底不粘锅刷少许油，烧热，倒入部分秋葵蛋液，晃动锅具使蛋液均匀铺开。9趁蛋液未凝固时铺上一张薄饼，中
烟雨心灵
秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素A，B族，还有各种矿物质，对增强人体免疫力有很大的帮助。秋葵同紫薯泥和南瓜泥结合，具有更为丰富的营养。这一款秋葵穹隆包含了营养成分较多的因素，是不可多得美食佳品。
小家有女初长成
1取一空碗，打入鸡蛋，加40ml的凉水，15ml生抽和少许盐搅拌均匀。2秋葵洗净，切去头尾部分。3锅中加少许油，倒入一层蛋液，中小火煎至蛋液微凝固，并排放入秋葵（刚好是两排，一排两根横放，就像这样:==），用铲子小心将蛋皮包裹住秋葵。4继续倒下一层蛋液，微凝固的时候，继续把蛋卷卷起。5直到蛋液全部用完，把蛋卷整理成长方条，然后切成2厘米左右的厚片即可。小窍门1.我用的是鸭蛋，两颗的量，蛋液分了三次倒完。2.没有厚蛋烧专用锅的同学，普通的炒菜锅，不粘锅也是一样的，煎一个蛋皮，包入秋葵，如此往复
飞舞的夏花
秋葵的营养价值极高，被我感觉到:它无论是在家庭饮食中，还是在饭店的餐桌上随处可见那盘中翠绿的一抹。久而久之，我对它喜爱起来。
小家有女初长成
1秋葵用清水冲洗干净。2起锅烧水，待水烧开，放入食盐。3倒入花生油，加入油盐可以保持秋葵的嫩绿。4将秋葵放入锅中焯烫。5焯烫两分钟左右，捞出。6淋上生抽，放入一勺蒜蓉酱。7凉拌秋葵就做好了。
Miss_大米
1鸡蛋打入碗中，倒入料酒搅匀。2秋葵洗净切段。3炒锅烧热下油，放入秋葵炒一分钟。4将秋葵平铺锅中，倒入鸡蛋液。5小火煎制，待鸡蛋液定型后，盛到盘中。6淋上一勺生抽。7秋葵烘蛋。
Miss_大米
1秋葵洗净剖成两半。2起锅烧水，待水烧开，放入挂面，水二次烧开，倒入小半碗凉水。3挂面煮至八分熟后，放秋葵烫一分钟。4放入半勺食盐。5撒上白胡椒粉。6淋上生抽，拌匀即可。7秋葵胡椒面。
Miss_大米
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1简单材料：西芹，鸡蛋。2先把鸡蛋打碎。3加适量鸡精粉搅匀。4西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。5热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。6看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。7趁热吃哦。
meimei.lam
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
