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1蒜瓣去皮洗净切末，米椒洗净切圈。2加入生抽 醋 白糖拌匀。3锅中烧热油倒入酱料中拌匀。4秋葵去蒂洗净。5放入开水中焯水。6捞出放入冷水中过凉。7沥干水份后放入盘中。8将酱料浇在秋葵上即可食用。
欣欣向荣2388
早安！用美美的早餐开启元气满满的一天！神器在手，做早餐那是分分钟的事情。超好用的小机器，可煎，可烤，满足一切需求！
Oo米蘭oO
冰镇秋葵沾上芥末可谓冰爽刺激，好吃得鼻子一皱，眼泪之流；炎炎夏日来一根，神清又气爽，冰凉又剔透，正可为居家旅行，必备凉菜。
hule
秋葵鲜甜，火腿咸香，两者结合，相得益彰！不仅营养丰富，而且香浓可口，还没出锅，小朋友已经闻香而来！????????????～～～
Corrine_1105
1食材：秋葵、鸡蛋。2将鸡蛋打入碗中，加点料酒。3打成蛋液，待用。4将秋葵清洗一下捞出。5放在案板上去蒂切开。6随后，将切开的秋葵下入沸水中焯开捞出。7烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。8接着，合入焯好的秋葵翻炒一下。9然后，加点盐、鸡精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1秋葵洗净，切掉根部。2再纵向对半切开。3锅里坐水烧开，加点油和盐，放入秋葵，焯水2-3分钟，把秋葵焯熟。4焯熟的秋葵捞出，沥干水分，放入盘子里。5锅烧热，凉油下蒜末炒香。6加入蚝油和生抽，炒香。7加适量清水烧开，尝尝咸淡，我蚝油加的多，又加了生抽，没再加盐。8加水淀粉勾芡。9烧至汤汁浓稠。10把蚝汁浇在秋葵上即可，清淡鲜美。
烟雨心灵
1秋葵洗干净去蒂。2盐水开了下锅焯水两分钟。3焯过水放冷水里泡一下然后取出来切。4准备好蒜蓉葱花下一点点盐蚝油酱油然后热油淋下去。5然后把热油倒上去就好了。小窍门是不是超简单
欧阳冬妹
1秋葵洗干净。2放到开水里焯。3葱蒜切沫。4锅中放油，放葱和蒜。5秋葵切条。6浇葱油，在浇2勺蒸鱼豉油，清爽可口。
柳絮1982
1面粉加沸水，搅拌成面疙瘩。2稍放凉后加1勺植物油，我加的熟豆油，颜色有点深。3下手揉成光滑柔软的面团，饧面半小时左右。因为是烫面团，饧面时间短点也没事，着急做的话，饧面10分20分的都可以。4饧好的面团分成小份，揉圆按扁。5然后把面剂擀开擀薄。6秋葵洗净，横切片。73个鸡蛋打散，加入秋葵，加盐，再加点水，搅拌均匀。因为秋葵有粘液，和蛋液搅拌后会使蛋液变得有些稠，不容易分散，所以可以加些水，稍微稀释一下。8平底不粘锅刷少许油，烧热，倒入部分秋葵蛋液，晃动锅具使蛋液均匀铺开。9趁蛋液未凝固时铺上一张薄饼，中
烟雨心灵
秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的维生素A，B族，还有各种矿物质，对增强人体免疫力有很大的帮助。秋葵同紫薯泥和南瓜泥结合，具有更为丰富的营养。这一款秋葵穹隆包含了营养成分较多的因素，是不可多得美食佳品。
小家有女初长成
1取一空碗，打入鸡蛋，加40ml的凉水，15ml生抽和少许盐搅拌均匀。2秋葵洗净，切去头尾部分。3锅中加少许油，倒入一层蛋液，中小火煎至蛋液微凝固，并排放入秋葵（刚好是两排，一排两根横放，就像这样:==），用铲子小心将蛋皮包裹住秋葵。4继续倒下一层蛋液，微凝固的时候，继续把蛋卷卷起。5直到蛋液全部用完，把蛋卷整理成长方条，然后切成2厘米左右的厚片即可。小窍门1.我用的是鸭蛋，两颗的量，蛋液分了三次倒完。2.没有厚蛋烧专用锅的同学，普通的炒菜锅，不粘锅也是一样的，煎一个蛋皮，包入秋葵，如此往复
飞舞的夏花
秋葵的营养价值极高，被我感觉到:它无论是在家庭饮食中，还是在饭店的餐桌上随处可见那盘中翠绿的一抹。久而久之，我对它喜爱起来。
小家有女初长成
1秋葵用清水冲洗干净。2起锅烧水，待水烧开，放入食盐。3倒入花生油，加入油盐可以保持秋葵的嫩绿。4将秋葵放入锅中焯烫。5焯烫两分钟左右，捞出。6淋上生抽，放入一勺蒜蓉酱。7凉拌秋葵就做好了。
Miss_大米
1鸡蛋打入碗中，倒入料酒搅匀。2秋葵洗净切段。3炒锅烧热下油，放入秋葵炒一分钟。4将秋葵平铺锅中，倒入鸡蛋液。5小火煎制，待鸡蛋液定型后，盛到盘中。6淋上一勺生抽。7秋葵烘蛋。
Miss_大米
1秋葵洗净剖成两半。2起锅烧水，待水烧开，放入挂面，水二次烧开，倒入小半碗凉水。3挂面煮至八分熟后，放秋葵烫一分钟。4放入半勺食盐。5撒上白胡椒粉。6淋上生抽，拌匀即可。7秋葵胡椒面。
Miss_大米
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
