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海参中不含胆固醇，但含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有助于调节人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降。荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。一般人群都能食用，精力不足，气血不足和神经衰弱者尤宜食用。
海参厨娘
1海参处理干净，切断，下开水烫一下捞出，沥净水备用。白糖、酱油调好汁备用。2锅中加入少量水烧开，加少量盐和芝麻香油，放入洗干净的秋葵（注意：秋葵不要去蒂），翻炒2-3分钟。3准备一盘凉开水，秋葵出锅后迅速放入，捞出去蒂，切成小段摆放盘中，加入海参，淋上调好的汁，撒上辣椒丝。4起锅热油，淋上辣椒丝即可。
晓芹海参_gKUNyh
1秋葵对半切开装入虾滑。2放入蒸锅。3蒸10分钟。4端出，撒上花椒丝和葱丝，再淋入蒸鱼豉油。5锅中热油淋上即可。6上桌了。7不错。
杨洁的家常菜谱
一道费心思的菜品，烹饪起来像做手工~简单的秋葵酿肉，淋上酱汁，每口都是鲜。
八面是Limno
这是给我家宝宝做的一道辅食，解决了，宝宝不爱吃蔬菜的问题。
紫菱夜雨
美味早餐，简单易学。
藜小妞
1木耳泡发后焯水捞起来。2秋葵切粒后焯水。3焯水不易过久，建议30秒即可捞起来。4两个鸡蛋打散，热锅炒熟。5加入所有材料翻炒。6最后加入酱油和少许盐即可出锅。
素年锦食ʚ素食
自从决定吃全素以后，就特别爱吃豆制品豆制品可以弥补肉类的蛋白质然后还不用担心长肉现在饮食结构大致是清淡 少油为主所以做法都很简单木耳和秋葵也是我经常吃的调味我不喜欢放鸡精那些所以多半是放酱油或着加蚝油
素年锦食ʚ素食
1锅中油预热。2打入蛋液，煎好捞出备用。3锅中油预热，放入秋葵翻炒。4放入之前炒好的鸡蛋。5放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6成品图。
小乙美食
1水烧开倒入秋葵灼属，2分钟即可。2夹起秋葵。3油锅爆香小葱，加入酱油。4把葱油淋到秋葵上面，完成。
凤梨小厨房
秋葵有蔬菜王之称，肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使秋葵有一种特殊风味，口感爽滑。
陆妞儿
1秋葵清洗干净。2切去顶端。3水开放一滴食用油，然后把秋葵放进去，水开大概煮1分钟即可。4味极鲜芝麻油调个料汁。5简简单单，原汁原味，清新好甜，每一口都有一颗小星星。
K关尔K
1发好的海参切成小块儿，豆腐切断儿，秋葵切片。2木耳发好以后，放热水中焯熟，冷水凉透后用手撕成小片儿，葱花切末儿，备用。3将海参、木耳、秋葵、小葱、豆腐放入大碗，加入适量的食盐、糖、生抽、芥末辣根搅拌均匀，一道凉菜就做好了。
晓芹海参_gKUNyh
减肥的水煮菜。
绿野薄荷
秋葵强肾补虚，薏米健脾除湿，而白芸豆温中下气、通利肠胃，又可以中和秋葵和薏米的寒性。
眉记：
小时候，每逢过年，家里就会自己卤很多菜，来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带，藕，豆腐啊各种肉类等，因之前没想着上传自己做的卤菜，所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持！
yjegoodluck
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
这炒饭是自己想出去来的 ，配料可以根据自己的口味调节的 。做这个一定要用大火的灶，我家只有土灶。
馋谗猫
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
