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早餐来一款：三文鱼三明治，美美的营养超级满足哦！
米拉Miira
1辅食食材。2柠檬片腌制三文鱼15min，去腥。3三文鱼去皮，剁泥。4青菜焯烫1min，切碎。5南瓜蒸15min。6南瓜压成泥，加入面粉和水。7持续搅拌成粘稠的面糊。8面糊倒入裱花袋内。9煮一锅开水，挤面糊下锅。10加三文鱼煮熟后，倒青菜煮1min即可。11三文鱼黄金疙瘩汤。小窍门适合10个月以上的宝宝吃。
kiddyfresh鹿优鲜
很多妈妈反应，宝宝不爱吃辅食，不如，试试这个方法，一个简单的造型，就可以大大的增进宝宝食欲，天天嚷着要吃。不爱吃蔬菜肉类的宝宝，也可以试试这个方法，我就是这样搞定我家的挑食娃的！
点妈辅食
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
kiddyfresh鹿优鲜
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kiddyfresh鹿优鲜
1食材：三文鱼。2将三文鱼放在案板上切开。3放入盘中，加适量的孜然粉。4加适量的盐。5调味拌匀，腌制10分钟。6取平底锅置火上倒油烧热，下入腌制好的三文鱼用中小火煎至两面金黄，即成。
花鱼儿
1食材：三文鱼。2将辣芥末和调料汁放入碟子里。3将三文鱼放在案板上切成片。4放入盘中即成。
花鱼儿
1三文鱼切块，撒盐按摩片刻。2淋上蒲烧酱汁。3均匀抹在三文鱼上，腌十分钟。4铺到烤盘上。5烤箱预热后200度烤十分钟（烤至三文鱼熟透）。6取出撒上白芝麻。7米饭加拌饭紫菜拌匀。8捏成饭团（可借助寿司模具）。9紫菜按需剪成宽度不一的条状。10蒲烧鳗鱼200度10分钟烤至软化。11一半切条一半切段。12鱼籽寿司做法：取宽紫菜条包围饭团，舀满鱼籽。13鳗鱼寿司做法：在饭团上放鳗鱼段，围上细紫菜条。14鳗鱼寿司卷做法：如图在紫菜铺上米饭和鳗鱼，卷起压实，用沾过清水的刀切段。
举个栗子喵
今天这个肉松是全能综合肉松，一次做完可以吃到五种肉。一般建议鱼跟虾一周吃两次，所以我们这里鱼虾的比例少一些，主要是猪肉跟牛肉，鸡肉也是很优质的蛋白质，所以也加进去了。这里说一下肉的挑选。猪肉牛肉我们可以选择里脊肉，筋膜跟肥肉少，而且很嫩，很适合做肉松。三文鱼我们选择去皮去骨的三文鱼。鸡肉选择鸡胸肉。虾的话可以买你能买到的品种都可以，比如虎皮虾、牡丹虾等等，不建议用小虾，还要剥皮是很费时间的，尽量买大一点的虾就可以。如果你们孩子还没有吃过那么多种类的肉也可以做单一品种的做法全部都是一样的，如果都吃过那就做这
纪念旅行
1三文块洗净，擦干水份。2放料酒，照烧汁，蚝油拌匀，腌30分钟。3锅刷油，把三文鱼放入中大火煎至金黄。4翻面煎。5把腌鱼的酱汁加小半碗水拌匀，倒入锅中，小火烧约10分钟。6葱切段。7大火稍收汁，放入葱段烧一下。8出锅。9鲜香美味。
elmonte
1准备好需要食材。2三文鱼用柠檬片腌制10分钟去腥，切碎块。3番茄十字刀开水烫去皮。4番茄去皮切碎。5胡萝卜切碎。6热锅刷油，炒熟三文鱼盛出备用。7热锅刷油，加入番茄碎炒出番茄汁儿。8加入胡萝卜碎，炒香加入半碗清水煮5分钟。9加入米饭翻炒均匀，最后倒入三文鱼炒均匀出锅。10番茄汁三文鱼饭完成。
kiddyfresh鹿优鲜
1三文鱼提前冷藏室化冻，准备好食材。2三文鱼用柠檬片腌制10分钟左右去腥。3三文鱼去皮，切片块。4用酱油和白糖腌制三文鱼15分钟，抓均匀。5西兰花和胡萝卜焯水3分钟煮熟。6热锅刷油，放入三文鱼。7中小火香煎三文鱼至两面金黄。8倒入腌制三文鱼的料汁，香煎2-3分钟三文鱼熟透即可。9照烧三文鱼完成。
kiddyfresh鹿优鲜
随着人们生活水平的提高，以前在饭店才能吃到的三文鱼，早已出现在寻常百姓的餐桌上了。肉质鲜嫩、制作简单、营养丰富、撒上一些火麻仁，优质动物蛋白和优质植物蛋白的完美结合，更加利于人体吸收而增强免疫力。
美食娘娘馨睿
三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。在日常的生活里小儿多吃一些三文鱼可以有效的促进身体生长和发育，老年人多吃一些三文鱼具有保护心血管的作用，可以预防心脏病以及脑血管疾病，女性吃了三文鱼能够起到美容养颜之功效，在日常的生活里无论是大人还是孩子多吃一些三文鱼能够预防慢性疾病。
祯祯宝贝
1小町米淘洗干净放电饭煲中煮饭键煮熟，用饭勺捣松。2三文鱼切片。3白醋两勺。4加白糖放微波炉里面DING一分钟让白糖融化混合均匀，待米饭温热将糖醋汁慢慢倒入米饭中搅拌均匀。5手上蘸点剩下的糖醋汁，抓一团米饭握成椭圆形。6两头尖，中间厚的叶子形状。7挤少许芥末。8将三文鱼放饭团上面，海苔剪成一公分宽的长条。9海苔条放寿司中间绕一圈，也可以不放海苔条。小窍门1、米饭不要煮的太烂，手握时要打湿手，沾点糖醋汁以免米饭粘手。2、一定要等米饭温热后再放糖醋汁，米饭太热加醋后容易馊。
食无涯
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
1材料：五花肉、四季豆干。2调料：葱、姜、香叶、花椒、桂皮、八角。3四季豆干提前用热水泡软切段。4锅里放油烧至5成热，下入花椒小火炒出香味。5将五花肉放入。6翻炒上色。7放酱油、生抽入锅加水煮一会儿。8将四季豆干和香料放入，焖30分钟。9撒上葱花即可。10装盘。。。
家有桐宝
