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1准备好水果，油桃只用了一个，火龙果也只用了图中的一半，沙拉酱忘了拍进去。2油桃避开中间的桃核，纵向切薄片。3火龙果用勺子挖出一半果肉。4切薄片。5如图，简单摆盘。6草莓对半切开。7香蕉切片。8草莓穿插摆放于油桃间，盘子中央一层层叠压香蕉片。9香蕉片周围，正对油桃片处再摆放一层草莓，家里水果有限，此处若是摆放一层其他颜色的水果就好了，比如猕猴桃。10挤上沙拉酱即可。11手残，更缺少艺术细胞，也没耐心，只会这种最简单的。12颜色也单调了些。
烟雨心灵
天气日渐炎热，拌一份酸奶水果沙拉，既营养又开胃
清水淡竹
这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。
乐焙儿
吃腻了大鱼大肉，不如来一道清爽的菜肴吧！
小腾腾～～
1准备沙拉酱，苹果，猕猴桃，圣女果。2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。（这里的水果可根据自己的口味随机搭配，苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。3沥干水分。4摆入盘中。5用裱花袋挤上沙拉酱。6水果沙拉完成。
幸运的小糯米
1做这个寿司用到的：寿司帘、海苔、寿司刀、寿司醋、沙拉酱、鸡蛋、黄瓜、大根条、火腿肠、猪肉肉松、青芥辣、樱花粉等。2准备黄瓜、火腿肠、鸡蛋。火腿肠、黄瓜切条；鸡蛋摊成两面稍黄的薄饼。3把鸡蛋饼切丝、火腿肠条、黄瓜条和大根条放盘里（黄瓜皮若是老，就把皮削了）。4樱花粉和肉松倒出来备用。5米饭用少量寿司醋拌一下。6寿司帘上铺一张保鲜膜，放海苔，把米饭铺匀。海苔其中一端留出一点空边。7把米饭和海苔的位置换一下，米饭翻到挨着保鲜膜。8然后再在海苔的两侧放一些米饭，不要太厚了。中间放上火腿肠、黄瓜、大根条。9 再来
南京欧米奇西点学校
1水果萝卜带叶洗净，紫甘蓝、西兰花洗净。2西兰花掰成小朵，水中加点盐烧开，放入西兰花焯水一分钟左右。3焯好的西兰花过凉水。4紫甘蓝撕成小块，水果萝卜叶果分开，萝卜一切四半，一起放进碗里。5过了凉水的西兰花控干水分加到大碗里。6再加上2片柠檬。7挤上沙拉酱即可。小窍门吃时把柠檬汁挤出来，和沙拉酱、蔬菜一起拌，味道特别清香。
烟雨心灵
韩餐中最具代表性就是紫菜卷饭，因为其营养美味制作简单，而深受大家的喜爱。这款金枪鱼紫菜卷饭在基础卷饭中融入金枪鱼的鲜香，可谓是卷饭中的极品！
朝族媳妇辣白菜
沙拉酱是合成食物，由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油，亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物，口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜，如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高，因此不宜多吃，一天一勺或者说20克左右为益。
祯祯宝贝
1吐司切小块。2烤箱预热180度，上下火将吐司块烤15分钟，晾凉备用。3鹌鹑蛋煮熟对半切开，午餐肉切丁，生菜切丝。4生菜、午餐肉、烤好的吐司和鹌鹑蛋混合装盘。5浇上沙拉汁，吃时拌匀即可。6成品图。小窍门我用的是丘比焙煎芝麻味沙拉汁，也可以选择喜欢的其他口味沙拉汁或沙拉酱。
黄世仁61
面包中添加了麦麸和五豆面，虽然口感比不上白面包，但营养更丰富了。
悦悦玉食
1准备所有食材。2将鸡蛋打散倒入锅里煎熟，碗里留少许蛋液备用。3将煎好的鸡蛋装入容器备用。4拿一片土司挤上沙拉酱。5放上肉松挤上沙拉酱。6再放上一片土司挤上沙拉酱。7放上鸡蛋挤上沙拉酱。8再放一片土司。9切掉力角，对向切开。10放上烤盘，刷上蛋液。11放入芝土片挤上沙拉酱。12入烤箱烤15分钟（温度根据各自烤箱而设定）。13成品图。小窍门鸡蛋可煎成荷包蛋。
kx7748
不冷不热的天气，来一份蔬果沙拉，清新爽口，百吃不厌????。
贝壳0703
春天上火的季节，适合多食用蔬果，下火清肠，还又能减肥！
鑫睿嫣然
水果集合。
小不点_June
番茄：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。牛肉：富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于
墨兰清香
1准备材料。2准备装饰材料。3蛋液与小葱末加适量盐混合。4后油法将所有材料混合揉至扩展阶段。5然后放在温暖处发酵至2倍大。6排气，分割成6份，松弛15分钟。7取一个面团擀平，从一头卷起来。8再擀平，长度与火腿肠差不多。9放一根火腿肠在面皮中，从一头卷起来。10卷好收口再揉搓一下。11均匀的切四刀，后背不要切断。12切开处都往一个方向转成梅花形。13放在烤盘上醒至2倍大。14上面刷上蛋液混合物撒些白芝麻。15放进烤箱180度15分钟左右。
香橙可米露
1虾仁洗净加料酒、精盐、鸡蛋淀粉腌制至少10分钟，蒜苗切成断。2锅里放少许油，加入花椒粒炸香捞出。倒入虾仁，炒5成熟，淋少许料酒翻炒均匀。3再倒入蒜苗，翻炒大约2分钟加入枸杞翻炒均匀即可成盘食用。
魅惑儿
小的时候，冬天，总爱坐炉火前，眼巴巴看着奶奶煎萝卜丝饼，当时那种迫不及待的心情依然记忆犹新，萝卜丝饼清淡、醇香的味道至今让我回味。
蓝禾
农历初八，儿子和同学一道到外地游玩，直到十四晚上才回家。可能是旅途疲劳吧，加之受了风寒，第二天早上起床就感觉不舒服，咽痛、鼻塞，乃至于卧床不想动弹······ 小伙子自打上小学以来就基本没怎么上医院，说什么都不愿去看医生。无奈，只好煮点粥给他发发汗。 姜葱糯米粥，温中散寒、健脾补胃。每天一碗，趁热喝下，盖被入睡，以微微出汗为佳。 姜葱糯米粥，生姜散寒发汗、解表祛风；红糖清热解毒、温中散寒；糯米健脾补胃。适合感冒初起以及风寒型感冒者食用。
籣草児
