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1成品图来一张。减肥菜谱。爱美的看过来。2香蕉一根，黑葡萄几个。生菜，圣女果，西红柿半个。3将生菜洗干净折断入盘。4圣女果洗干净。5将圣女果对半切开。6香蕉去皮切段，黑葡萄洗干净，火龙果去皮切块。7所有材料放入与生菜一起。8加入沙拉酱。9完美组合，开吃了！
逝去的爱情
1成品图来一张，看着不错哦。2准备材料，鸡蛋一个，西蓝花，樱桃，培根，香蕉一根。3西蓝花入锅煮熟备用。4培根入锅煎熟，闻着是特别香的味道。5火龙果去皮切块，香蕉去皮切断，樱桃洗干净去帝备用。6鸡蛋入锅煮熟，我用了一个鸡蛋。7去壳洗干净。8鸡蛋切开。9所有材料放一起即可。10简单美味的沙拉做好了。吃的时候放一些沙拉酱即可！
逝去的爱情
章鱼含有丰富的牛磺酸。可促进婴幼儿脑组织和智力发育。作为哺乳期的妈妈可以适量食用。同时牛磺酸在保护心血管病方面也有一定的功效。一道简单的沙拉。
逝去的爱情
1成品图来一张，看着不错哦！早餐首选！2把面团材料除黄油以外，按照先液体后固体的顺序倒入厨师机（酵母先用温水化开，一起倒入）。启动揉面程序开始揉面。 3开启三到四档搅拌2分钟。4加入黄油，继续开启三到四档，搅拌2分钟即可。5揉至出薄膜即可。6将面团用手揉一下，揉成光滑面团，放入容器。7发酵至两倍大，冬天一个小时就可以了，用手按压不回缩，不反弹即可 。8发酵好的面团分割成一个一个的小面团，盖上湿布，在27度的环境下静置松弛20分钟。 9将火腿肠剥好。10松弛好的面团擀成椭圆形，放入香肠，从上往下卷起。11依
逝去的爱情
一道清淡的减肥菜谱！
逝去的爱情
想减肥的家伙看过来吧！绝对的可以减肥。
逝去的爱情
想减肥的看过来减肥菜谱来一份
逝去的爱情
1豆角洗干净折断备用。2鸡胸肉切段，用剁椒，香草，胡椒粉。料酒，盐腌制一会。3鸡蛋打散，面包糠和玉米淀粉准备。4将鸡胸肉裹一层鸡蛋液，在裹一层面包糠和玉米淀粉。5油锅倒入玉米油，烧至六成熟，入鸡胸肉炸至熟，亮黄色捞出。6豆角入锅煮熟捞出。7圣女果洗干净切片。8豆角摆盘。9依次放入圣女果，鸡柳即可。吃的时候可以拌少许沙拉酱。
逝去的爱情
1完美成品图来一张，看着不错吧。2圣女果，黄番茄洗干净。3豆角去帝洗干净。4入锅煮熟，加入少许盐。5捞出备用。6圣女果对半切开。7牛肉逆着纹路切片，用盐，玉米淀粉，胡椒粉，生姜腌制一会。8油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入牛肉煸炒至熟捞出。9将豆角摆底部，加入牛肉。10加入圣女果，黄番茄，撒香草，撒一些沙拉酱。
逝去的爱情
1黄番茄洗干净对半切开，黄瓜去皮切块。2草莓去蒂，用清水在冲洗干净。3所有食材放在一起。4开吃了。
逝去的爱情
1准备材料待用。2胡萝卜去皮切片，黄瓜去皮切块。3黑葡萄洗干净，圣女果洗干净对半切开。4圣女果，黑葡萄，黄瓜，胡萝卜装盘。5生菜洗干净切断。6面包切块。7所有材料放一起，挤沙拉酱即可。8成品图来一张！早餐来一份不错！
逝去的爱情
1生菜洗干净撕碎。2水萝卜切片。3黄瓜切片。4圣女果切半。5熟鸡蛋切小块。6杏仁。7香蕉切小块。8熟玉米粒剥好。9全部放进碗里加入沙拉酱搅拌均匀即可。
全の美食
1成品图来一张，午餐减肥菜谱。2准备材料待用。3玉米提前煮熟，玉米切粒，香蕉去皮切断，圣女果洗干净切半。4所有材料放一起。5挤少许沙拉酱，完美减肥菜谱。
逝去的爱情
1美味沙拉来一张，午餐一道清淡的减肥菜谱。2准备材料待用。3玉米提前煮熟，然后切粒，圣女果切半，黄瓜切粒。4火腿肠入锅煎至两面偏黄盛出。5成品，午餐一道清淡的减肥菜谱。6成品图！
逝去的爱情
1成品图来一张，今天午餐，沙拉一道。2准备材料待用。3圣女果两个洗干净准备好。4红薯去皮切块。5煮熟备用。6红薯煮熟备用。7菠萝切块，猕猴桃去皮切块。8所有材料放一起，然后表面挤少许沙拉酱。9成品图来一张！看着不错哦！
逝去的爱情
1把尖椒，葱姜切好待用。2鸭杂洗干净，切好.3放过里开水焯2分钟.4倒出，晾干水分待用。5豆芽洗干净.6热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7加盐调味盛起。8热锅下油，葱姜，尖椒爆香.9下鸭杂番炒.10下点酒（除去鸭杂的腥味）继续炒3分钟。11下酱油，蚝油炒匀，盛起，铺在豆芽上即可。
秋夕
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
