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提到“冰菜”，也许很多朋友并不是很熟悉，甚至有很多人都没有听说过。冰菜又名水晶冰菜、冰草、冰柱子，是最近几年传入国内的蔬菜。菜叶和菜梗上遍布水珠状泡膜，阳光反射下闪闪发光，有如一颗颗的冰晶。冰菜吃起来细嫩无渣，脆爽多汁，这种特质，也是通过生吃的方法最能体会。部分餐厅会把生吃的冰菜放在冰面上装盘，让冰菜的口感更加冰爽。
个性胜过姿色
罗马生菜是一种有机蔬菜，它比普通生菜的营养价值更高，人们食用后能促进身体代谢，并能增强身体素质，对维持人体健康有特别明显的好处。
寻梦一ZbDu
1水果洗净去皮。2蒋火龙果、苹果、香蕉切块备用。3蒋切好水果放入用器中。4倒入沙拉酱拌匀后即可。好吃沙拉做好了。
夏天苦滋滋
孩子喜欢吃米饭，就换着花样做好吃的！
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1成品图。2培根煎熟备用。3用刀一切为二。4吐司铺培根片。5挤适量番茄沙司，沙拉酱，盖上吐司。6用刀一切为二，即可食用。
诗韵墨香
1成品图。2西瓜适量切小块。3黄瓜适量切小块。4挤适量沙拉酱，即可食用。5成品图。
诗韵墨香
1披萨饼底抹上一层沙拉酱。2瘦肉腌制后，放入锅中稍微煎一下，把水煎出。3将煎好的瘦肉平铺好。4青椒切小块，放在肉片上方。5铺上一层马苏里拉奶酪芝士。6放入烤箱，上下火210度，烤20分钟。7芝士鲜肉披萨就做好了。8切一块尝尝吧，能拉很长的丝呢。
Miss_大米
1成品图。2食材洗干净备用，适量香蕉，苹果，桃子，切小块。3适量西瓜切小块。4容器中放入适量酸奶，挤适量沙拉酱，即可食用。
诗韵墨香
营养，清爽，低脂沙拉。夏天适合吃清爽点
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简单的一份吐司不失营养搭配美味的组合。
琪_feXjZ8E2
1锅中放油打入鸡蛋。2煎至定型虎皮色即可。3备齐食材，香肠切薄片。4在吐司上摸一层沙拉。5放上煎蛋在摆上香肠。6最后在加一片西红柿再盖上一片吐司。7用保鲜膜把做好的吐司包起来。8对半切开这样吃的时候也方便。9成品上图。
董小伊
1成品图。2绿润什锦菜适量，焯熟。3捞出过冷水，控干水分备用。4什锦菜放入容器中。5适量桃子、香蕉切小块，喜欢吃水果可以多加一点。6水果放入容器中。7酸奶适量，挤适量沙拉酱，拌好，即可食用。
诗韵墨香
一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。
寻梦一ZbDu
1调味料：黑胡椒、沙拉酱、盐、牛奶。2食材：土豆、黄瓜、鸡蛋、玉米粒、胡萝卜。3鸡蛋在水开后上锅蒸8分钟。4剥壳切碎放进碗里。5黄瓜、胡萝卜切丁，和鸡蛋丁、玉米粒一起放在碗里。6土豆削皮。7切片。8上锅蒸20分钟蒸透。9用叉子碾成土豆泥。10用勺子也行。11加点盐调味。12土豆泥就位～放在碗里。13加50ml牛奶。14撒点黑胡椒。15两勺沙拉酱。16搅拌均匀，ok。
富硒姐姐鸡蛋羹
1苹果洗净去皮。2去核切小块，碗中加入盐水。3再将苹果切小块。4苹果沥干水，加入适量沙拉酱。5搅拌均匀即可。6成品。7成品。
_蒍鉨变乖々
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
