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浏览网页看到的做法，照葫芦画个瓢。蔬菜不确定，有啥放啥或者喜欢啥放啥。
不做妖精好多年
减肥菜谱！简单美味！喜欢的看过来！
逝去的爱情
简单的减肥沙拉！喜欢的味道！
逝去的爱情
经常吃鸡肉沙拉是减肥的很好的选择。鸡肉沙拉经常出现在很多减肥食谱上，鸡肉营养丰富，口感良好，不会增加卡路里热量，鸡胸芦笋多彩沙拉，营养好吃，低脂美味。
寻梦一ZbDu
突然有一天发现了蛋白棒这种美好的东西，蛋白棒不仅能够起到补充身体蛋白质的作用，而且还可以增加营养。对于经常运动的人，能够起到强身健体的功效。蛋白棒果蔬沙拉不仅新鲜美味，营养价极高。吃果蔬沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖。
寻梦一ZbDu
1准备面包片、芝士、 蛋黄。2面包片用勺子在中间压出一个坑。3挤上沙拉酱。4抹匀。5表面撒上芝士碎。6置入烤箱，180°烤10分钟。710分钟后取出。8抹上蛋黄液。9撒上黑芝麻和白砂糖，重入烤箱同样温度，烤5分钟即可。10成品。简易早餐完成。
宸·羽
1圣女果洗干净切开。2豆角洗干净入锅煮熟备用。3豆角切断。4鸡蛋入锅煮熟。只用一个。5洗干净去壳。6三种材料放一起，表面挤沙拉酱即可。
逝去的爱情
1全麦面包一个备用。2切片备用。3圣女果洗干净备用。4对半切开。5鸡蛋入锅。6煮熟捞出去壳。7面包装盘。8放入鸡蛋。9加入圣女果，表面挤入沙拉酱。
逝去的爱情
今天安利一款咸口味的面包（原配方参考恬子tianzi），加入熏鸡肉馅，增加面包的别样风味，好吃到炸裂！
Petrus柏翠电器
1鸡蛋黄与蛋清分开，蛋黄打入盆里，加入1克盐。2蛋清打入无油无水盆里，有油有水，就不容易打发。3蛋黄部分，加入玉米油，牛奶搅拌均匀，在放入低粉，低粉事先过筛。4打发至无颗粒状态面糊即可。5蛋白部分可以滴几滴醋，也可以滴少许柠檬，低速打发成鱼眼泡状态。6第一次加入少许白糖，加入白糖的数量可以根据每家的口味，我家不喜欢吃太甜的，所以加的白糖少点。7第二次在加入少许白糖，也是低速打发。8第三次，加入白糖，快速打发三下，用打蛋器头，能勾起小弯勾。不宜脱水，表示打发成功。9取三分之一蛋白部分加入到蛋黄糊中，从底部往
逝去的爱情
1糯米洗净，浸泡一夜。2入锅蒸熟。3准备，沙拉酱，肉松，蛋黄，黑芝麻，保鲜膜。4蒸熟的糯米饭稍微晾凉。5取保鲜膜垫底，先放上米饭，再依次放入肉松，蛋黄，沙拉酱。6用保鲜膜包裹起，捏紧。7成品，洒上黑芝麻点缀增加，就好了！8成品，简单又美味和炸熟的花生米一起吃，很棒呢！
柠檬小厨～～
最近太倒霉了，手机里存了好多做菜的视频，内存不够了，我就把手机里的图片和视频都传到电脑里，结果传的过程文件损坏了，导致我十几个菜谱的视频素材全都没了。 这个酥皮粽子的教程，我本来是想在端午节前发的，结果所有素材都没了，只好重拍——关键是好多食材也没了，比如白豆沙，第一次拍摄时用完了，小镇上又没有白豆沙卖，只好在补拍的视频中使用了红豆沙。唉，先让我哭一会…… 好在成品图没坏，还能得瑟一下。 这次的仿真粽子，是用抹茶酥皮模仿粽叶，用白豆沙模仿糯米，包的是经典网红——咸蛋黄肉松馅。成品外观还是和粽子蛮
眉记：
寿司是日本饮食文化中最享誉世界的美食之一，它不仅拥有千年的古老历史而且也越来越受世界各地人们的喜爱。寿司的种类数不胜数，搭配各种食材都有不同的舌尖体验。下面介绍的是家庭常用的制作寿司食材，我喜欢野餐前做好，和朋友们分享，毕竟简单的同时还可以满足味蕾的需要
爱做菜的王小厨
1鸡蛋打散。2锅中热油倒入蛋液。3当蛋液凝固时放入吐司然后摆上切好的香肠片。4在放上生菜挤上沙拉酱。5一面定型之后反面在煎另一面。6都煎好出锅即可对半切开。7快手早餐首选啊，记简单快速还营养。
董小伊
1锅中打入三个鸡蛋。2煎至定型盛出备用。3西红柿香肠改刀切片。4拿一片吐司先涂抹均匀沙拉酱然后加鸡蛋生菜香肠最后再放上二片西红柿。5就这样的顺序一次做好其它三明治。6把另一半吐司盖在上面按压一下，以免切的时候散开。7用保鲜膜包起来。8然后在对半切开摆入盘中。9这样做的三明治是不是很丰富。10吃一口超级满足。11当早餐首选。12成品上图。
董小伊
1材料：冷冻小螃蟹、葱末、姜末、蒜末、藕调味：黄酒、辣椒酱3勺、酱油、糖、盐、花椒、干辣椒2将小螃蟹冲洗干净，用黄酒腌制10分钟。3藕去皮，洗净，切块；干辣椒切段、蒜、姜、葱切末备用。4锅置火上油烧温，下入花椒、干辣椒段。5炒出香味后，倒入葱姜蒜末爆香。6倒入蟹块，煸炒至蟹腿变红，倒入藕块翻炒。7调入辣椒酱、酱油、糖和盐，倒入适量清水焖2-3分钟，收汁即可。8特点：麻、辣、咸、香。
kiss战女
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2白芝麻20克。3热水淖好的菠菜。4海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6装盘开吃咯。
gaopingzhao
1土豆削皮后切丝，洗2-3次，洗掉淀粉后沥干备用。先热油，放花椒热下，然后捞出花椒不要。2土豆/干辣椒/放入锅里翻炒3分钟，加入青椒继续炒3分钟，加少量盐，少量醋，一两分钟后出锅，就完成了。
abqqcd
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
