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1食材，橙子，山药2山药洗净去皮3切片4入蒸锅蒸制15分钟5筷子能戳动即好6橙子对半切开7榨汁8倒入不沾奶锅中加入冰糖熬煮粘稠9淋入山药上，即好10成品，酸甜可口！11成品，美味营养！老少皆宜！小窍门最好用铁棍山药，糯，香，好吃！
柠檬小厨～～
山药炖鸡汤是滋补品，鸡汤的营养价值非常高，它含有脂肪、钙、磷、铁、镁、铁、维生素A、烟酸等营养物质，能够增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质，增加人体抵抗病毒能力的功效。
大草海
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，具有美容养颜的作用，平常多吃些猪蹄炖汤滋补身体很好。
大草海
佛手瓜，山药脆嫩，胡萝卜入味儿，配菜丰富，色泽诱人。三样搭配炒，营养更全面。
一溪月
天气寒冷，来上一碗营养的砂锅粥，暖心又暖胃，太舒服啦！
RLing
荷兰豆吃起来清脆，含有丰富的营养，其蛋白质能提高人体免疫机能。山药是药食两用的，滋阴润燥，补而不腻。荷兰豆炒山药，营养丰富，口感清脆，清淡不油腻。
寻梦一ZbDu
家里一下买了很多山药吃不完怕坏了，所以就试着做了这个山药小饼，孩子挺喜欢吃的软软糯糯的。
草莓
山药真的是很不错的食材，大人孩子都适合吃，也特别适合秋冬季节，健脾养胃、益肺止咳。做粥，蒸着吃吃够了，换个花样让孩子吃，怎么吃也吃不够。
诗心乖乖
山药玉米糊
金豆妈妈爱做饭
1咸猪骨用水冲一遍，去去盐分。2菜干出水，洗净，切小段。3山药去皮切块。4南北杏洗净。5把所有材料放入电压力锅。按煲汤键开煮。6汤好后，撇去肥油即可。7清润汤水。
elmonte
1准备一根山药。2去皮切片（山药中的黏液会引起人过敏削皮的时候需要带手套）。3准备一个红薯（红薯选择细长形状的，味道更加好）。4去皮切片。5食材上锅蒸熟，蒸到食材用筷子戳透就好了。6食材倒入辅食杯中加适量水（水的分量可以自己添加或者减少）。7用尚唯尔S266辅食机打成泥糊。8搅打至没有颗粒就可以了。9打好的状态，没有颗粒。10山药红薯泥就做好了。
宝宝的美味时光
清淡营养汤，山药养胃，冬天多煲汤喝，有益身体。
琪_feXjZ8E2
光滑细腻，香甜。营养丰富????
一溪月
1食材：新鲜排骨。2焯水捞出。3排骨放入炖锅加葱姜八角黄酒，清水炖煮。4煮至排骨八分熟加入去皮切块的西红柿。5加入山药块，继续炖煮至山药软烂。6调味，加盐，胡椒粉即可！7成品，汤浓味鲜！小窍门炖汤讲就的就是火候，火候到了自然鲜美！
柠檬小厨～～
头一次用红枣榨米浆，这口感简直太完美了。
董小伊
1瘦肉切成片，用酱油、淀粉、料酒腌上。2锅里放油，热了之后放花椒，小火烧一阵子，然后把花椒丢掉，油留在锅里。3青菜洗干净，开水烫一下，铺在容器底部。4土豆切成条，用水冲洗好。5开火，用花椒油炒葱姜蒜，然后放入辣椒酱，炒一会儿再放入土豆。6土豆炒一小会儿就可以加水了~水开了之后把腌好的肉片放进去，看着肉片的颜色，变了之后再稍煮一下就可以关火了。7盛到放青菜的容器里面，撒上碎的干辣椒和碎的蒜。锅上烧油，热了之后浇上去，就好了。小窍门水煮肉片里面的土豆非常好吃
森之翡翠
豌豆苗：豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。 核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化
kiss战女
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上，放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
