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1准备食材。2将生菜用纯水洗干净沥几分钟装入大的容器内。3热锅放油倒入生姜大蒜尖椒炒香。4将锅内的油连同生姜大蒜尖椒一起淋在生菜上。5倒入一小勺味极鲜。6倒入一大勺醋。7拌匀。8装盘。小窍门这是酸辣味，喜爱甜味可适量放点糖。
kx7748
常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，促进消化吸收，可以防止干硬食物刺激宝宝消化道黏膜。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备。以前柚妈不怎么爱喝汤，做辅食后慢慢养成了每天来点汤羹的习惯，今天的羹就是非常家常柚妈家经常做的羹。其中猪肉补铁；豆腐补钙；橙黄色蔬菜促进眼睛发育，防止眼睛干涩；菌菇类高蛋白质有保健作用；绿叶蔬菜好处就太多了，每天都得吃。其中猪肉、豆腐、菌菇都
一日五餐辅食
酸辣可口，肉嫩面滑。
我是狂草
1准备两个鸡蛋，一小碗面粉。2蛋清蛋黄分离，蛋清中加面粉盐。3搅拌均匀成糊状。4锅中加少许油，把面糊倒入锅中，摊匀。5然后放入蛋黄摊匀。6撒上芝麻。7锅内煎好火腿。8将煎好的火腿生菜放到鸡蛋饼抹上辣酱。9卷好切段。10成品。
幸运的小糯米
胖暖喜欢吃饼，看到有朋友分享做鸡蛋灌饼的教程自己忍不住尝试自己做了一下，真的不难，喜欢的朋友可以试试。首先备料，所需食材，面粉，鸡蛋，火腿肠，生菜，熟油，具体步骤请看下方步骤分解~
暖暖～
1两个鸡蛋打碎。2加一勺面粉加盐，加水搅拌均匀。3搅拌成糊状。4锅内加油把火腿煎一下。5锅内抹油，倒入蛋液。6煎好的面饼上放火腿青菜，卷起来切段。7挤上番茄酱，美味早餐饼做好。
幸运的小糯米
1成品！2成品！3成品！4生菜苦苣适量，洗干净！5苦苣生菜，切小段！6草莓番茄适量，洗干净，切小瓣！7挤少许沙拉酱，拌均！8盛盘，挤适量沙拉酱！
诗韵墨香
吐司大概是最平淡无奇的面包了，而且便宜大包买来放家里以防不时之需最合适不过了。吃吐司还在只配果酱？这个吃法out啦！N种吐司的网红吃法，吐司君表示：妥妥的~今天小编就教童鞋们如何把这玩意吃得更华丽些，只需简单几步立马变土豪版早餐~
初味日记
春季润燥，来一款快手果蔬沙拉，清新爽口，润肠低脂，缤纷多彩，食欲大开，简直太棒了！
米拉Miira
水果沙拉、好吃又健康、
沙儿飞飞❉
油醋汁代替沙拉酱，别具一般风味的同时，减少了脂肪的摄入，减肥必备。
一去二三里o
1生菜洗净，入锅里焯水，捞出过凉水，稍微挤去水分。（焯水时滴点油，颜色会保持绿色）2锅中烧热油，爆姜末。3下入生菜，加调料。4翻炒均匀。5出锅装盘。小窍门焯下水，炒的时候不会出太多水，不会降低蚝油的味道。
一去二三里o
1准备食材。2平底锅烧热加少许油。3将鸡蛋，火腿放入锅中煎。4将煎熟的鸡蛋火腿放入盘中备用。5利用锅内的油放入手抓饼煎。6两面煎成金黄色。7装入盘中。8将生菜鸡蛋火腿摆放在饼上。9挤上沙拉酱（同时也可挤上蕃茄酱、甜辣酱等）。10成品图。
kx7748
1盘里铺上生菜。2放入猕猴桃。3放入火龙果。4放入香蕉和桑果。5最后挤入沙拉酱。
小胖乐乐
1三种面放在碗里。2鸡蛋两个。3生菜洗干净。4把鸡蛋打入碗中和成面糊。5这个是和成的面糊，比酸奶稠一点就行。6电饼铛提前预热，到入适量的面糊，摊开。7煎一分钟翻面，在煎一分钟出锅。8刷上肉酱。9放上生菜和火腿。10卷好切开。11卖相不太好，但是口感很好。小窍门我这是自己做的肉酱，喜欢吃辣的可以刷辣酱酱，自己可以随意
最初的最美❤
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1准备材料。2除黄油外所有材料混合揉至扩展阶段。3发酵的时间做和风皮。4将白油和白糖混合稍打发。5然后将水 低粉和玉米淀粉相混合。6将5加入到4中搅拌均匀备用。7第一次发酵至2.5倍大。8排气 分割 松弛15分钟。9将面团擀平 折三折 再擀开包入柠檬茶馅。10包拢后 滚圆。11放到烤盘中。12进行最后发酵至2倍大，表面挤上和风皮，撒上柠檬茶酱，烤箱180度16-18分钟左右。13OK....
香橙可米露
最近各种不如意，中午老公不在家，加上感冒咳嗽，本打算随便吃一点。八过看了看家里现成的菜，还有新买来的面粉，便有了作汤面片的打算。以前经常在新疆餐馆吃这个，很是开胃呢，酸酸甜甜的，汤也特别好喝！下面上做法咯，顺便求个RP，希望自己FJ顺利。土豆切片，西红柿切丁，洋葱切丝，蒜苗茎切丁。
若辰
