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汤鲜肉美????。
一溪月
1成品！2肉适量，切丝，适量料酒，糖，淀粉，拌均，腌制5分钟！3核桃用水浸泡一会，去薄衣皮，锅里适量油，小火炒熟，盛盘备用！！4锅里适量油，葱姜蒜爆锅，肉丝炒熟！5适量十三香，耗油，酱油，翻炒，倒入核桃，翻炒，加入适量盐，炒好，出锅！6生菜适量，切小条，铺盘！7锅里适量油，水，耗油，番茄酱，糖胡椒粉，水淀粉，勾兑粘稠汁，香油淋几滴！8浇汁，撒适量葱花小米辣！
诗韵墨香
生菜减肥 大蒜杀菌。
最初的最美❤
早餐来一碗，能量一整天！一碗面下肚，舒坦。
米拉Miira
天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！
米拉Miira
没事的时候做点让自己甜甜的菜。
馒小妹
火腿独特烟熏味，鸡蛋的香嫩口感，沙拉酱的香甜和芒果的果香搭配一起，好吃又好看????。
一溪月
1先煎一下鸡蛋和火腿片。2先放一个面包片。3面包片上放上生菜和西红柿。4西红柿上抹上沙拉酱。5在放上火腿。6放上黄瓜片如图。7放上煎好的鸡蛋 撒上胡椒粉。8最欧放一个面包片 用保鲜膜包好切开。9成品图。小窍门包上保鲜膜是为了切的时候不会散开。
最初的最美❤
1洗干净的生菜。2生菜切段，香葱切丝。3炒锅烧热加油，油热至八九成热放葱丝爆香。添水烧开。4水开打入两个鸡蛋。5当鸡蛋凝固时，加入切好的生菜，生菜烫至变成翠绿色关火，加盐，十三香调味。6出锅，清淡不油腻。小窍门生菜不可煮太久，稍微绰一下就可以。
香飘我家厨房
1生菜洗净备用，蒜瓣切碎。2锅中放入水烧开加倒入生菜汆烫一下捞出。3放入盘中。4倒入生抽。5锅热放油倒入蒜瓣爆香。6将油淋在生菜上即可食用。
欣欣向荣2388
用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！
27殿
沙拉酱酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，丰富的口感刺激着味蕾，香而不腻，美中不足的是面包糠太粗了，影响了成品的美观，下次改进。
清水淡竹
1锅内加水，加盐，加几滴油。2放入生菜焯熟。3捞出备用。4锅内加油烧热，加入蒜末。5加入生抽，蚝油。6调好的汁淋在生菜上。7蚝油生菜完成。
幸运的小糯米
吃腻了大鱼大肉，不如来一道清爽的菜肴吧！
小腾腾～～
1准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3生菜铺子盘子里，切好的蛋块摆在生菜上面。4胡萝卜切丝，热水绰一下。5胡萝卜丝放在蛋的空闲处。6甜面酱一包，把盖子上面戳一个小洞。7稍微用力把酱挤出来，随便挤上自己喜欢的图案，一道蛋蔬沙拉完成了。
香飘我家厨房
1年糕取出入沸水中煮熟捞出；莲藕洗净切细段入沸水中焯一下捞出。2熟里脊肉切细段。3胡萝卜切成细段。4葱切丝，蒜切瓣。5油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香后下入葱丝爆香。6下入莲藕段和胡萝卜段炒干水分。7下入年糕片翻炒一分钟。8下入里脊肉翻炒一分钟，倒入辣酱翻炒。9撒入少许花椒粉，适量眼，鸡精调味即可。
张董语墨
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
