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汤鲜肉美????。
一溪月
1成品！2肉适量，切丝，适量料酒，糖，淀粉，拌均，腌制5分钟！3核桃用水浸泡一会，去薄衣皮，锅里适量油，小火炒熟，盛盘备用！！4锅里适量油，葱姜蒜爆锅，肉丝炒熟！5适量十三香，耗油，酱油，翻炒，倒入核桃，翻炒，加入适量盐，炒好，出锅！6生菜适量，切小条，铺盘！7锅里适量油，水，耗油，番茄酱，糖胡椒粉，水淀粉，勾兑粘稠汁，香油淋几滴！8浇汁，撒适量葱花小米辣！
诗韵墨香
生菜减肥 大蒜杀菌。
最初的最美❤
早餐来一碗，能量一整天！一碗面下肚，舒坦。
米拉Miira
天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！
米拉Miira
没事的时候做点让自己甜甜的菜。
馒小妹
火腿独特烟熏味，鸡蛋的香嫩口感，沙拉酱的香甜和芒果的果香搭配一起，好吃又好看????。
一溪月
1先煎一下鸡蛋和火腿片。2先放一个面包片。3面包片上放上生菜和西红柿。4西红柿上抹上沙拉酱。5在放上火腿。6放上黄瓜片如图。7放上煎好的鸡蛋 撒上胡椒粉。8最欧放一个面包片 用保鲜膜包好切开。9成品图。小窍门包上保鲜膜是为了切的时候不会散开。
最初的最美❤
1洗干净的生菜。2生菜切段，香葱切丝。3炒锅烧热加油，油热至八九成热放葱丝爆香。添水烧开。4水开打入两个鸡蛋。5当鸡蛋凝固时，加入切好的生菜，生菜烫至变成翠绿色关火，加盐，十三香调味。6出锅，清淡不油腻。小窍门生菜不可煮太久，稍微绰一下就可以。
香飘我家厨房
1生菜洗净备用，蒜瓣切碎。2锅中放入水烧开加倒入生菜汆烫一下捞出。3放入盘中。4倒入生抽。5锅热放油倒入蒜瓣爆香。6将油淋在生菜上即可食用。
欣欣向荣2388
用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！
27殿
沙拉酱酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，丰富的口感刺激着味蕾，香而不腻，美中不足的是面包糠太粗了，影响了成品的美观，下次改进。
清水淡竹
1锅内加水，加盐，加几滴油。2放入生菜焯熟。3捞出备用。4锅内加油烧热，加入蒜末。5加入生抽，蚝油。6调好的汁淋在生菜上。7蚝油生菜完成。
幸运的小糯米
吃腻了大鱼大肉，不如来一道清爽的菜肴吧！
小腾腾～～
1准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3生菜铺子盘子里，切好的蛋块摆在生菜上面。4胡萝卜切丝，热水绰一下。5胡萝卜丝放在蛋的空闲处。6甜面酱一包，把盖子上面戳一个小洞。7稍微用力把酱挤出来，随便挤上自己喜欢的图案，一道蛋蔬沙拉完成了。
香飘我家厨房
白灼是广东菜的一种烹调手法，除了要求原材料新鲜外，对烹调期间的时间和火候也有要求；很多人都以为，白灼就是用开水煮熟就行，其实它还有许多技巧需要掌握的，今天跟大家分享的就是白灼菜的其实一中，白灼花螺
鱼尾巴
这个金钱凤卷是在网上学回来的，特喜欢它的名字，“金钱”多诱人，并且卖相和味道也挺不错，做过几次，全都是一抢而光，呵呵。
鱼尾巴
1准备材料，山药清洗干净。2然后放到热锅中蒸熟。3西葫芦去皮后切片。4锅中倒少许油，加入西葫芦。5然后煎至两面微黄。6加盐调味关火。7山药去皮，小心烫。8然后压成泥状 倒入牛奶拌匀。9调入盐再拌匀。10用圆勺子舀一勺。11盘里放上西葫芦片，再将山药泥放在西葫芦片上。12表面挤上番茄酱，甜辣酱或其他自己喜欢的酱。
香橙可米露
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
1九层塔洗干净切碎。2把鸡蛋倒入切好的九层塔里。3将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。4锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
蓝色南半球
