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汤鲜肉美????。
一溪月
1成品！2肉适量，切丝，适量料酒，糖，淀粉，拌均，腌制5分钟！3核桃用水浸泡一会，去薄衣皮，锅里适量油，小火炒熟，盛盘备用！！4锅里适量油，葱姜蒜爆锅，肉丝炒熟！5适量十三香，耗油，酱油，翻炒，倒入核桃，翻炒，加入适量盐，炒好，出锅！6生菜适量，切小条，铺盘！7锅里适量油，水，耗油，番茄酱，糖胡椒粉，水淀粉，勾兑粘稠汁，香油淋几滴！8浇汁，撒适量葱花小米辣！
诗韵墨香
生菜减肥 大蒜杀菌。
最初的最美❤
早餐来一碗，能量一整天！一碗面下肚，舒坦。
米拉Miira
天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！
米拉Miira
没事的时候做点让自己甜甜的菜。
馒小妹
火腿独特烟熏味，鸡蛋的香嫩口感，沙拉酱的香甜和芒果的果香搭配一起，好吃又好看????。
一溪月
1先煎一下鸡蛋和火腿片。2先放一个面包片。3面包片上放上生菜和西红柿。4西红柿上抹上沙拉酱。5在放上火腿。6放上黄瓜片如图。7放上煎好的鸡蛋 撒上胡椒粉。8最欧放一个面包片 用保鲜膜包好切开。9成品图。小窍门包上保鲜膜是为了切的时候不会散开。
最初的最美❤
1洗干净的生菜。2生菜切段，香葱切丝。3炒锅烧热加油，油热至八九成热放葱丝爆香。添水烧开。4水开打入两个鸡蛋。5当鸡蛋凝固时，加入切好的生菜，生菜烫至变成翠绿色关火，加盐，十三香调味。6出锅，清淡不油腻。小窍门生菜不可煮太久，稍微绰一下就可以。
香飘我家厨房
1生菜洗净备用，蒜瓣切碎。2锅中放入水烧开加倒入生菜汆烫一下捞出。3放入盘中。4倒入生抽。5锅热放油倒入蒜瓣爆香。6将油淋在生菜上即可食用。
欣欣向荣2388
用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！
27殿
沙拉酱酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，丰富的口感刺激着味蕾，香而不腻，美中不足的是面包糠太粗了，影响了成品的美观，下次改进。
清水淡竹
1锅内加水，加盐，加几滴油。2放入生菜焯熟。3捞出备用。4锅内加油烧热，加入蒜末。5加入生抽，蚝油。6调好的汁淋在生菜上。7蚝油生菜完成。
幸运的小糯米
吃腻了大鱼大肉，不如来一道清爽的菜肴吧！
小腾腾～～
1准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3生菜铺子盘子里，切好的蛋块摆在生菜上面。4胡萝卜切丝，热水绰一下。5胡萝卜丝放在蛋的空闲处。6甜面酱一包，把盖子上面戳一个小洞。7稍微用力把酱挤出来，随便挤上自己喜欢的图案，一道蛋蔬沙拉完成了。
香飘我家厨房
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
