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1粗粮土司3块，去边。2装入烤盘放进烤箱火温上230，下220烤五分钟，取出待用。3鸡蛋，培根，火腿片煎熟待用！4土司平铺，放上沙拉酱，黄瓜，西红柿，铺好鸡蛋，培根，火腿片，盖上生菜，再放上沙拉酱。5将土司叠放，压紧，对向切开即可。小窍门美味可口，家庭，外出必备餐品！
卡尔森娜的厨房
按自己喜欢口味做的手撕鸡，酸甜辣于一体，超赞。
zs悠悠
#快手小炒菜#生菜还可以这样吃。
沁香一片
碳水 膳食纤维 蛋白质…
吃遍千山万水
南京这几天太热了，全家都没有胃口。想着今天就来做一道既爽口，又和????很搭的蔬菜色拉????吧～
seiseizhang
早餐来一款：芒果紫薯冷盘！美美的颜色令人心花怒放，果蔬随意搭配，可搭配酱料，根据自己口味选择！
米拉Miira
卷饼家时常吃，因为比较简单，而且制作非常快，有饼有菜。当早餐非常适合。只要刷饼的酱好吃，做出好吃的卷饼就不是问题。
Nananab
三伏天老人孩子都没有食欲，试试这道凉拌菜，清香爽口，开胃下饭，拌一大盘都不够吃。这菜简单，各种可生食的家常小菜搭配在一起，换着样的凉拌，这几天太热了，每天搬上餐桌都吃不腻，而且最先光盘的就是凉拌菜啦！
大海微澜
1盆中放所有粉，加入适量酵母和白芝麻，再加适量油。2加水搅拌成粘稠的糊状。3盖上保鲜膜发酵一会。4半发酵的样子就行了。5馄饨皮稍微拉长一点。6炸一下。7生菜盐水泡下备用。8自制肉肠煎一下。9平底锅中摊入面糊，要薄一点。10打入鸡蛋，撒葱花。11刷甜面酱和辣椒油，放入备好的配料。12放上生菜卷起来即可。
蓝悠沁雪
早餐是一天的能量源泉，早餐不仅要吃饱，还要吃得好，为家人做一个爱心早餐，把你对家人的爱融入到美食里，让他们从早餐里感受你对他们浓浓的爱意吧。
石榴树2008
蔬菜卷饼。
Nananab
最近一直在减肥，所以来一款：虾仁冷盘！清淡营养，低脂健康，随心搭配！
米拉Miira
简单，健康，低卡，营养。
太可爱的孩子c
速冻食品怎么吃热一热1分钟解决战斗不不不不，拒绝生活需要仪式感即使吃速冻食品也要吃出新高度
老桃七
1准备好食材：鸡翅八个洗净，用刀正反两面划两刀。2准备一个深盘，放入鸡翅，加入少许盐，生抽，料酒，及胡椒粉腌制半小时，使其入味。3腌制半小时的鸡翅已入味，准备一个盘，铺上吸油面纸，让多余的汁水吸干。4均匀的撒点面粉，滴入少许油，使其烤出来时颜色更好看。5空气炸锅180 度预热三分钟，把鸡翅放入托盘内排好。6空气炸锅先调至180 度烤十分钟，听到叮的声音后，再将温度调至120 度再烤十分钟。7听到叮的声音时，已烤好，准备一个盘，铺上四片生菜，把烤好的鸡翅摆盘即可，撒上少许芝麻，成品图。8成品图。
RLing
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
上次老丈人老家来的时候给我带了几块客家咸肉，好咸。搞不清楚做的那么咸干嘛，而且没放酱油腌制，白白的，半块就可以吃一碗饭了，哈哈。剩下一块，放在冰箱里差点遗忘了，这次拿出来，先煮了好久，试试还是咸的，晕。我拿它来炒黑豆芽，味道还是挺咸香的，特别是豆芽好吃。呵呵。
琴心剑胆
继续做个炸酱面，这次用意大利面条来做做。意大利面条比较难入味，用来做炸酱面其实正好，那浓郁的酱香令它吃起来感觉很有味道，呵呵。
琴心剑胆
猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效。白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。腐竹---有健脑的作用。此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿。
红豆厨房
