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吃腻了大鱼大肉，不如来一道清爽的菜肴吧！
小腾腾～～
1准备沙拉酱，苹果，猕猴桃，圣女果。2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。（这里的水果可根据自己的口味随机搭配，苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。3沥干水分。4摆入盘中。5用裱花袋挤上沙拉酱。6水果沙拉完成。
幸运的小糯米
不冷不热的天气，来一份蔬果沙拉，清新爽口，百吃不厌????。
贝壳0703
虾仁滑嫩，酸甜可口。
我是狂草
口感酸甜，营养丰富。????
一溪月
牛油果焗蛋、好吃看得见^з^-☆牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。
沙儿飞飞❉
1鹌鹑蛋煮熟剥皮，圣女果洗净。2芒果去皮去核切块。3水果上面撒上蜜红豆，浇上酸奶。4撒黑芝麻。
金豆妈妈爱做饭
1成品图，天气变热了，来一杯奶昔吧。2提前准备好材料。3橘子，火龙果剥皮切块，圣女果洗干净。4放入榨汁机倒入牛奶榨汁两分钟。5倒入酒杯????中。6成品图。7小宝超喜欢吃，味道不错。
逝去的爱情
一款健康美味的沙拉，特别选的青柠口味的沙拉汁，是为了凸显虾仁的鲜美口味，同时搭配营养丰富的秋葵，低脂健康，营养均衡。
乐焙儿
减肥期间少油少盐，清淡饮食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能减少油脂，还能清肠，减肥的最佳选择。
鑫睿嫣然
这是很常见的小果子，估计也是很多保持身材的美眉们的佳选吧，如果吃腻了，不妨拿来榨果汁，一杯喝下去可是比吃的更方便呦。
柴米油盐酱醋茶YLYN
前两天还看到市场上新鲜草莓，等我昨天去买草莓已经罢市了，家里正好有草莓罐头，就用了草莓罐头，虽然没那么嫩脆，颜色没那么漂亮，但加在酸奶里口感还不错...
心语梦境
1圣女果 秋葵切片，蛋液打散。2在蛋液中加入温水 盐 鸡精搅拌均匀，撇去浮沫。3撇去浮沫，蒙上保鲜膜，上锅蒸。4上锅蒸至半熟拿出揭开保鲜膜放上秋葵 圣女果，再盖上保鲜膜放入锅中继续蒸一两分钟即可。5取出拿掉保鲜膜即可食用。
欣欣向荣2388
1准备食材。2剔下玉米粒备用。3热水烧开倒入玉米粒煮两分钟。4当玉米粒浮在水面捞出沥干凉凉。5挤上沙拉酱拌匀。6放入切成小块的圣女果拌匀。7香甜美味的沙拉玉米粒做成了。8成品。9成品。
kx7748
????+☕️=？ 口感清甜、微酸、淡淡的咖啡香，初夏怎能错过？
碧罗咖啡庄园
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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一定要用油炸茄子
石山
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”萝卜可是俺们老百姓的人参啊好处吗自己百度问问去！呵呵冬天偶尔吃吃对身体好！
狗窝
1猪蹄子斩块。2热锅下油，先放入白砂糖用小火炒出糖色。3倒入猪蹄子上色。4再加酱油，葱姜，五香粉，水，大火烧开。5转小火盖盖炖１个半小时。6转小火盖盖炖１个半小时。7五花肉切块。8加酱油，五香粉，葱段抓匀腌制１个小时。9倒入猪蹄中炒匀。10盖盖再炖４５分钟出锅即可。
爱吃de胖子
