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做沙拉快手又方便。用了鹰嘴豆，（如果是干品鹰嘴豆，浸泡了煮熟就行）搭配了五颜六色新鲜的食材，健康好吃。
緣豆兒
1玉米提前蒸熟切成玉米粒。2黄瓜去皮切片，圣女果洗干净切半。3摆盘，成品图。4成品图。5成品图。
逝去的爱情
沙拉加上点酸味特别开胃~
緣豆兒
Harthsun珐琅铸铁牛排煎锅不仅仅只做煎牛排，它还可以煎其他美食，比如今天这款煎鸡排，高品质的牛排煎锅升温快，受热均匀，让鸡排在沐浴着橙汁儿的扑鼻香气中、滋滋的发出诱人的声音，当然美味需要等待，当美食端上饭桌，你不会再迟疑，因为这本身就是一款减肥美食，蔬果、竖果、酸奶，一样都不少。
Qiuyue0815
过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。
最初的最美❤
宅着也是宅着，????没事儿摆个果盘吧？
一溪月
1准备所有食材。2圣女果洗净对半切开。3菠萝切块。4橙子去皮切片。5黄瓜切片。6圆生菜撕成小块。7鸡蛋煮熟切四瓣。8准备好的食材放入容器中。9挤上沙拉酱完成。
最初的最美❤
咸鲜，好喝????
一溪月
1自己腌制的牛排，嫌麻烦的就去超市买现成的。2先煮意面，锅中水开下入意面小火煮五六分钟捞出备用。3锅中加入10克黄油融化放入意面翻炒均匀。4加入一包黑椒酱。5炒匀盛出备用。6锅中放入10克黄油融化，放入牛排小火煎制，大约煎两分钟翻面。7翻面继续煎制两分钟差不多就熟了，不能时间太长了。8牛排放在盘子里挤上黑椒酱。9放意面和苦菊。10放圣女果完成。
最初的最美❤
黑胡椒浓郁，牛排入味儿多汁。
一溪月
西兰花脆嫩，蘸酱料爽口不腻????
一溪月
1所有水果切小备用。2吐司抹上果酱，均匀摆上各种水果。3洒上马里苏奶酪碎。4烤箱上下150℃预热5分钟，放入铺好水果的吐司烤20分钟即可。5成品出炉。小窍门水果可以选择自己喜欢的，尽量颜色丰富，看着更有食欲。
开车去蹭饭
1圣女果洗净。2竖着切一刀。3创面向下，横着再切一下，不切断。4将第一次切下的圣女果切个三角口。5将小块插入大块刀口处。6成品图。
冷水浮萍
1圣女果洗净。2竖着切一刀。3创面向下，横着再切一下，不切断。4将第一次切下的圣女果切个三角口。5将小块插入大块刀口处。6成品图。
冷水浮萍
圣女果具有美容养颜、减缓色斑、延缓衰老的食用功效；核桃滋养脑细胞、增强脑功能、润肌肤、乌须发，所以圣女果核桃奶昔是大多女性、脑力劳动者以及青少年的营养佳品！
tianlan0816
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
1烧热锅倒入橄榄油放入腌好的肉丝。2炒熟后放入柱候酱翻炒均匀盛起备用。3继续使用原来的油锅把切成段的蒜苔倒入。4蒜苔翻炒片刻即可加入红椒丝一起炒。5放入刚才炒好的肉丝。6加少许生抽白糖，勾生粉芡即可上碟。
蓝色南半球
