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准备好自己喜欢的食材，一煎一烤一烫，一份很营养又美味的早餐就可以品尝了。
琪_feXjZ8E2
1青虾十只解冻。2开背去线，放入少许盐，白胡椒粉，料酒腌制入味。3用刮刀刮出黄瓜片，圣女果对半切开，摆成如图所示。4锅内放油烧热，放入青虾煎制。5一面金黄色翻过来。6另一面也煎成金黄色。7放入葱姜末爆香。8放入适量番茄沙司，（家里没有番茄酱了）翻炒均匀。9加入少许生抽，盐，白糖调味，淋入少许清水焖一会儿至汤汁浓稠即可关火。10盛出装盘。11很漂亮吧。12色彩鲜艳。13成品图。14配一杯红酒，和家人一起来享受吧！
筠旸JY
1食材：圣女果（已清洗）、白木耳（已泡发撕成小朵清洗）。2将圣女果去蒂放在案板上切开。3起锅倒油烧热，下入切好的圣女果和白木耳翻炒翻炒。4然后，加适量的番茄沙司。5加适量的白糖。6加适量的盐。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备材料。2面包切块，圣女果洗干净，黄瓜切丁。3芒果去皮即可。4装盘。5成品图。
逝去的爱情
1鳕鱼准备好。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入鳕鱼。3煎至偏黄。4翻入另外一面，煎至偏黄。5圣女果洗干净切半。6成品图。7今天晚餐。8一份好吃的晚餐。
逝去的爱情
水果沙拉好吃好做，那你见过可爱的小猪水果沙拉吗？和家里的小宝贝们一起动手做起来吧，在这个因冠状病毒而特殊的春天里和宅在家的宝贝们一起做起来吧！中国加油！
幸福小精灵静静
1生菜、椰菜、彩椒切丝，加油浸金枪鱼搅拌均匀，放入饭盒。2锅烧热，放少量油两面煎一下，放入饭盒。3锅加热放油，断生以后放入螺丝粉，然后加圣女果翻炒，加番茄酱，最后加西兰花翻炒。4螺丝粉提前泡一个晚上，西兰花焯水，圣女果切成两半备用。5炒好后装盒。6附上几个便当供大家参考，上班族带便当干净、营养！7杏鲍菇炒虫草花。8溏心蛋自己做的。9玉米和油浸金枪鱼。10鸡腿、藜麦，水果萝卜。喜欢的可以试试！
紫色草2004
1把家里囤的水果各来一些，菠萝，苹果，芒果，圣女果，金桔。2把水果洗净，切成块放入盘中。3挤上沙拉酱，完成。4成品。
宸·羽
快手，营养，低脂于一集的三明治早餐。
琪_feXjZ8E2
家常做法，鸡胸肉比较少骨头，适合炒。
四月豆
一道清淡的减肥菜谱！
逝去的爱情
荞麦面就是用荞麦做成的面，一般来说压平后精制而成的那种面，煮熟了就可以用。荞麦属于典型的一种粗粮，跟大白米或者大白面这种相比，它的植物纤维、植物蛋白含量是略微高一些，是粗粮的一种代表，也有比较多的烟酸和芦丁，这些成分有助于降低人体血脂、保护视力和预防脑血管病的作用。荞麦中含有黄酮的成分，就是抗菌、抗炎、止咳平喘的作用。荞麦其实是作为一种消炎的粮食，它可以抑制人机体的炎症，抑制人体平衡代谢的状态。作为典型的偏粗粮的代表，一些糖尿病人如果血糖太高，替代一些米面之类的东西可能对血糖的影响更好一些，它让血糖更低一
祯祯宝贝
天气一热，很多人会食欲不振，这时候最适合吃一些口味酸甜的餐前小吃，既解暑又开胃。今天给大家介绍一种适合在家里制作，做法简单，味道不错的小食——冰糖西梅圣女果。圣女果也叫樱桃番茄，小西红柿，它的维生素含量是普通番茄的1.7倍，有生津止渴，健胃消食，促进食欲的功效。把它和冰糖、话梅搭配在一起，冷藏后口感软糯，酸甜可口，非常好吃。但是并不是简单混合在一起就行，要做得好吃，接下来一起看看做法吧。
寻找桃花岛
1成品图来一张，看着不错吧？简单美味，减肥菜谱！2准备食材待用。3不粘锅烧至六成熟，倒入玉米油，放入猪排。4煎至两面熟。买的猪排已经腌制好，不要放盐。5圣女果洗干净对半切开。6青菜洗干净备用。7香草准备好待用。8将所有材料放一起。表面撒少量香草。9成品图。来一张。10成品图！11成品图！
逝去的爱情
1成品图，看着美味吧！2准备材料待用。3牛肉切片备用。4秋葵去蒂。5水烧开，入秋葵煮熟备用。6自己做的吐司准备。7切断。8放入碟中。9摆入秋葵。10圣女果洗干净切半，黄番茄洗干净对半切开。11所有材料放入碟中，秋葵上放入剁椒。12成品图！看着不错。13成品图来一张！
逝去的爱情
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
1准备好所有材料。2青椒切丝,蒜切段。3热锅冷油将鱼干稍炸一下。4将鱼干盛起,锅里留底油将蒜和青椒炒至断生。5下鱼干一起炒一会,调入少量料酒。6加入红椒丁和蒜叶翻炒两下,调入少量盐和味精。
面朝阳光
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
喝粥配小菜，不论是早餐还是晚餐享用，都是很贴心的搭配。喜欢自己在家调制小菜，随意搭配感觉很好，而且现吃现做，口感也新鲜呢。这道黄豆花生拌藕丁就是我家餐桌上常见的小菜之一，味道很赞哦，推荐给美食天下的亲们！
gaopingzhao
1排骨焯水后捞出，茭白切段。2热油，葱姜爆香，下入花椒，大料，红尖椒后，倒入排骨翻炒。3倒入酱油，冰糖翻炒，使排骨裹上酱汁。4倒入适量的水，大火烧卡转小伙慢炖，至排骨软烂。5倒入茭白继续炖至茭白熟透，加调味料后出锅。小窍门特富龙好煮义：http://www.teflon-club.com/space.php?uid=116695&do=blog&id=569
yoyochen
