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1成品图来一张！看着不错吧！2准备材料待用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入巴沙鱼，放入盐，煎至两面熟。4青菜洗干净，圣女果洗干净对半切开。5巴沙鱼表面淋入剁椒。6摆盘，成品图！7看着不错吧！
逝去的爱情
1成品图来一张！简单美味！2芦笋切断备用。3自己做的卤牛肉逆着纹路切片。4芦笋去帝，切断，大火烧开入锅煮熟。5加入少许盐。6摆盘即可！美味可口！减肥菜谱！表面撒香草。
逝去的爱情
减肥菜谱！美味好吃！
逝去的爱情
1成品图来一张，减肥菜谱，我的最爱！2巴沙鱼洗干净切断。用胡椒粉，大蒜盐腌制一会。3烤盘垫蛋糕纸，将巴沙鱼放入蛋糕纸上面，放入烤箱，上下火210度，烘烤20分钟即可。4水果准备一些。5黄瓜洗干净切片。6将黄瓜摆盘。7烤好的巴沙鱼。8巴沙鱼摆黄瓜上面。9黑葡萄，圣女果洗干净对半切开。10点缀，表面撒香草即可！
逝去的爱情
1成品图来一张。减肥菜谱。爱美的看过来。2香蕉一根，黑葡萄几个。生菜，圣女果，西红柿半个。3将生菜洗干净折断入盘。4圣女果洗干净。5将圣女果对半切开。6香蕉去皮切段，黑葡萄洗干净，火龙果去皮切块。7所有材料放入与生菜一起。8加入沙拉酱。9完美组合，开吃了！
逝去的爱情
一道清淡的美味沙拉低脂肪，减肥的美女看过来！
逝去的爱情
1成品图来一张！简单操作，减肥菜谱。2准备一些需要的材料。鸡蛋一个，生菜，黄油，巴沙鱼，圣女果在旁边，没有拍到。大蒜。3巴沙鱼切断，用大蒜，胡椒粉，盐腌制10分钟。4鸡蛋入锅煮熟备用。5取出去壳洗干净。6油锅烧至六成熟倒入黄油，入巴沙鱼。7煎至两面熟。8圣女果洗干净。9对半切开。10鸡蛋切开，生菜洗干净备用。11生菜摆底部，加入巴沙鱼，圣女果，鸡蛋。12成品图来一张。13再来一张。
逝去的爱情
章鱼含有丰富的牛磺酸。可促进婴幼儿脑组织和智力发育。作为哺乳期的妈妈可以适量食用。同时牛磺酸在保护心血管病方面也有一定的功效。一道简单的沙拉。
逝去的爱情
一道清淡的减肥菜谱！
逝去的爱情
想减肥的看过来减肥菜谱来一份
逝去的爱情
1成品图来一张，今天晚餐，不错。2鸡胸肉切段用胡椒粉。盐，剁椒，料酒腌制10分钟。3如图所示。4生菜，圣女果，黑葡萄洗干净。5生菜洗干净切段。6鸡蛋打散，玉米淀粉，面包糠准备。7鸡胸肉裹一层鸡蛋液，然后在裹一层玉米淀粉和面包糠裹。8放入油锅中，炸至全熟，至亮黄色捞出。9将生菜摆入，在放鸡柳，摆圣女果，黑葡萄。
逝去的爱情
1准备材料，鸡胸肉用胡椒粉，盐，料酒腌制一会备用。2豆角入锅煮熟。3捞出切断备用。4摆盘，入豆角，圣女果，黄椒，核桃。5油锅烧至六成熟倒入玉米油，入鸡胸肉。6煎至两面熟，至金黄即可。7表面撒香草，淋少许醋。8吃起来味道超级好吃。低脂减肥菜谱。
逝去的爱情
1豆角洗干净折断备用。2鸡胸肉切段，用剁椒，香草，胡椒粉。料酒，盐腌制一会。3鸡蛋打散，面包糠和玉米淀粉准备。4将鸡胸肉裹一层鸡蛋液，在裹一层面包糠和玉米淀粉。5油锅倒入玉米油，烧至六成熟，入鸡胸肉炸至熟，亮黄色捞出。6豆角入锅煮熟捞出。7圣女果洗干净切片。8豆角摆盘。9依次放入圣女果，鸡柳即可。吃的时候可以拌少许沙拉酱。
逝去的爱情
为了把吐司用完，来了一份牛肉加，蔬菜的沙拉。
逝去的爱情
1完美成品图来一张，看着不错吧。2圣女果，黄番茄洗干净。3豆角去帝洗干净。4入锅煮熟，加入少许盐。5捞出备用。6圣女果对半切开。7牛肉逆着纹路切片，用盐，玉米淀粉，胡椒粉，生姜腌制一会。8油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入牛肉煸炒至熟捞出。9将豆角摆底部，加入牛肉。10加入圣女果，黄番茄，撒香草，撒一些沙拉酱。
逝去的爱情
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
