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1黄瓜洗干净切片，草莓洗干净切片。2香肠切断入锅煎至两面偏黄。3加入香肠，加了圣女果。4草莓洗干净对半切开。5表面撒椰蓉。6加入生菜。7香肠生菜水果，加了牛奶小方，之前做的，沙拉完成。
逝去的爱情
1准备材料待用。2胡萝卜去皮切片，黄瓜去皮切块。3黑葡萄洗干净，圣女果洗干净对半切开。4圣女果，黑葡萄，黄瓜，胡萝卜装盘。5生菜洗干净切断。6面包切块。7所有材料放一起，挤沙拉酱即可。8成品图来一张！早餐来一份不错！
逝去的爱情
1西蓝花洗干净切断。2西红柿切块。3不粘锅烧开水倒入西蓝花，加入少许盐。4西蓝花取出沥干水分。5自己卤的牛肉切片。6煮锅烧开水加入意大利面，煮至九成熟，加入少许盐。7另外取一个锅，加入适量玉米油，倒入西红柿炒至浓稠状态。8加入意大利面煸炒均匀。9煸炒均匀，可加入少许白糖。10装盘，用圣女果点缀。11很美吧！没有卤牛肉可以炒牛肉也可以。
逝去的爱情
1生菜洗干净撕碎。2水萝卜切片。3黄瓜切片。4圣女果切半。5熟鸡蛋切小块。6杏仁。7香蕉切小块。8熟玉米粒剥好。9全部放进碗里加入沙拉酱搅拌均匀即可。
全の美食
1成品图来一张，午餐减肥菜谱。2准备材料待用。3玉米提前煮熟，玉米切粒，香蕉去皮切断，圣女果洗干净切半。4所有材料放一起。5挤少许沙拉酱，完美减肥菜谱。
逝去的爱情
1美味沙拉来一张，午餐一道清淡的减肥菜谱。2准备材料待用。3玉米提前煮熟，然后切粒，圣女果切半，黄瓜切粒。4火腿肠入锅煎至两面偏黄盛出。5成品，午餐一道清淡的减肥菜谱。6成品图！
逝去的爱情
1成品图来一张，今天午餐，沙拉一道。2准备材料待用。3圣女果两个洗干净准备好。4红薯去皮切块。5煮熟备用。6红薯煮熟备用。7菠萝切块，猕猴桃去皮切块。8所有材料放一起，然后表面挤少许沙拉酱。9成品图来一张！看着不错哦！
逝去的爱情
一道清淡的减肥菜谱，美味好吃的沙拉！
逝去的爱情
今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。
逝去的爱情
一道清淡的简单美味沙拉，牛肉含有很高的营养价值，简单美味好吃不上火！
逝去的爱情
1准备材料待用。2芒果去皮，圣女果洗干净，黄番茄洗干净。3香瓜去皮切块。4生菜洗干净。5黄瓜去皮切块。6加入圣女果。7火腿肠入锅煎至两面偏黄。8加入与水果蔬菜一起。9鸡蛋入锅煮熟。10去壳，洗干净。11切开。12好漂亮的花来一张。13加入一个熟鸡蛋，撒一些坚果，挤少许沙拉酱，完美哦！
逝去的爱情
炎热的夏天，吃口清爽沙拉，是很好的，食材随自己喜欢的搭配。
琪_feXjZ8E2
1准备自己喜欢的各种水果、酸奶。2水果洗干净后，去皮切成小块。3装入碗中。4倒入酸奶。5美味的酸奶水果捞完成，夏季多补水，皮肤美美哒！
宸·羽
上次买的吐司还剩2片，放几天不好吃了，搞个吐司沙拉吧，天天早上粉呀面条粥的，换个口味。吐司烤的脆脆的，加点坚果，几个圣女果，一个鸡蛋，一根火腿肠，再挤点番茄酱，挺好吃的。
小小多和包子
色彩艳丽，口感酸甜，不仅好看而且好吃，寓意爱情的滋味，有酸也有甜哦！
RLing
以前炒腊肉，都是菜和肉一起炒，这样的好处是，配菜可以充分吸收腊肉的咸味，这一次将腊肉和豌豆分开，豌豆多了一份清甜，腊肉也更加咸香。各取所需吧。
小羊小小
1鸡蛋一个打散。2剩米饭适量弄松散。3适量猪油把鸡蛋炒成蛋花待用。4再倒适量猪油，把大白菜梗先煸炒至软。5再下入大白菜叶，下入盐，煸炒出水，这道蛋炒饭好吃的其中一个关键也是这里。6倒入米饭煸炒，一开始大白菜炒出的水被米饭吸收，这样的米饭会比较湿润一点，因为大白菜是有甜味的，所以米饭会好吃。7一直都是中火炒，炒五分钟后，下入一小把虾米提鲜，炒好的蛋花，适量生抽，翻炒均匀。8最后起锅前下入鸡精和一把葱花即可。
球球厨窝
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
1银耳一朵，番茄一个，蒜头适量。2番茄切滚刀块，蒜头拍扁剥皮。3银耳泡发用开水焯一会。4捞出来沥干水分。5适量油把蒜头煎香。6下入番茄炒出红油。7下入雪耳，加入盐，鸡精，糖，辣椒粉，白醋，翻炒均匀。8最后水淀粉勾芡即可。
球球厨窝
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
