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常食用玉米对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，作为早晚餐喝都不错。
緣豆兒
酸咸可口，非常下饭的一道菜
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1瘦肉切薄片，加入姜片，盐，酱油，胡椒粉，花生油，搅拌均匀，腌制十分钟2白粥煮软烂3将腌好的肉加入煮开的白粥中，搅拌，小火慢煮4煮至肉熟透，盛出
柴米油盐酱醋茶YLYN
1菜心一个2削皮切片3瘦肉切丝4锅里热油炒香大蒜辣椒5倒入菜心瘦肉翻炒6翻炒均匀加入适量盐少许清水7加入大蒜苗，生抽起锅8OK
甜甜mimi
皮蛋瘦肉粥、每次去酒楼喝茶必点的一道晨食，爽口开胃，是早餐的好选择。
梦桃缘
西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。爸爸自己种的西兰花这个时候收获了，给了我一点，于是它就成了我家餐桌上的美味啦，搭配胡萝卜和肉片，营养也算全面了。
y圆子y
挺下饭的一道小炒菜，简单好吃。
緣豆兒
一直都喜欢吃菌菇类的，平时也就我自己会买杏鲍菇，我爸很少买，有几次去买没买到，恰好今天去买到了，回来炒了肉片，就是喜欢这样简单的做法，好吃的，不需要多解释，谁吃谁知道。
y圆子y
冬天做饭总想着怎么简单怎么来，配汤是肯定的。用电炖盅煲汤，自己配个菜就行，这样吃着菜都是热的，也舒服。今天用西红柿煲汤了，特别喜欢西红柿炖过以后融合在汤汁的感觉，加点肉片，简单又美味。
y圆子y
翅头含钙、铁、胶原蛋白等多种丰富营养元素，也是煲汤的好材料。这次我选用了大家常用的食材：红枣、枸杞、瘦肉，搭配翅头来煲汤，汤汁香浓，味道鲜美，小伙伴们喝了都赞鲜甜#^.^#
小森的妈妈
前一晚煮上粥底，早起短时间内就能喝上暖暖的粥。
红米乐呵
豆腐与“多福”谐音，寓意着福气多多，兜福的意思，今天做的这道菜，取名为鱼香豆腐，做法简单又美味，酸、甜、咸、辣口味适宜，食材多样，营养丰富。尽管是自创的山寨版鱼香菜，属于自由发挥，但作为年夜饭上吃也是很适合的，看起来还是蛮不错的呢
清水淡竹
1胡萝卜切丝，水果玉米把玉米粒扒下来，瘦肉打成泥，加葱姜蒜，盐，白胡椒粉。2所有食材，拌匀待用3面粉加适量水，饺子揉面要揉到，不干不软，有劲道，捏团，赶皮，待用。4饺子????的口一定要捏紧，下水后，不漏馅。饺子有很多精美的造型，此处是最简单的一种，两头往中间捏。5水煮滚开，就可下饺子了6饺子皮薄馅大，胡萝卜营养橙色，水果玉米清香黄色，瘦肉蛋白质营养粉色。7饺子装盘，饺子蘸酱，可以是醋，酱油，来头大蒜。南方偏爱辣椒油花椒油蒜泥。这款饺子，不要蘸料也很赞哦????小窍门家常饺子
择材烧饭
只有一块肉和半个洋葱，该怎么吃呢？那就一肉两吃吧
私季蜜语
五谷丰登，食材丰富，五彩缤纷、而且寓意吉祥，寓意着新的一年事事顺利，硕果累累，学业事业大丰收！新的一年年成好，风调雨顺、粮食大丰收！
沙儿飞飞❉
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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