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只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加上各种坚果，可以提供你一上午所需的能量。 燕麦坚果碗可以提前做好，室温保存3天没有问题，早上起来拿个小碗，倒入酸奶和水果。除了可以当早餐，也可以做下午茶，，实在没时间的话就带着路上吃。
YoLo游鹿
1备好食材，鸡胸肉切片，用料酒和生抽腌制～腌制好就可以配料啦。顺便把鸡蛋放在水里煮。2黄瓜切片，草莓切开，按喜好看切的形状。苦莒切段。3配好水果蔬菜，开始煎鸡胸肉。4煎熟拿出来。5摆上鸡蛋，切开哟～浇上酸奶。6颜值和营养的代表。
哈哈啊111
在这个阳光明媚的春天里，不管是出游还是居家，都要注意饮食均衡。而对于小宝宝来说，并不是所有的东西都适合，要想解渴又摄入适量的维生素又健康不影响正餐，不防来杯水果奶昔。这款奶昔用的原料是酸奶和火龙果，火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，可以有效帮助人体排出重金属，同时它富含丰富的花青素，抗氧化性比胡萝卜素强 10 倍以上。但过多食会导致大便粉紫色，尿液粉色，所以它仅适合一岁以上的宝宝且注意适量饮用。
阿不de老妈
一直没想出孜然味的烤肉酱不用来烤肉还可以用来做什么。直到做那个咸派的时候，忽然有了主意。孜然和牛肉，大概很搭吧？不如趁着还有最后一点儿牛肉馅，再来个咸派？这一次的咸派，想要加个盖，一条条编织成格子的那种。而后来，去搜寻了一圈，却发现，几乎所有这种编织成格子的，都是水果派。而找到的有限的几个带盖咸派，都是一张面皮全覆盖。额~要不就盖一整张面皮好了，还省事。。。。随便找了些洋葱胡萝卜和牛肉馅搭配，前一个咸派剩下的蛋奶液也正好用上。然而，浇上蛋奶液就有些后悔，是不是有点太多？或者，根本就不该用蛋奶液？几乎满到派
食·色
1将酸奶倒入铺有油纸的平底盒中。2将所有食材切小丁放在酸奶上。3放入冰箱冷冻四小时后取出。4从盒中取出撕去油纸切块装盘即可食用。小窍门1、水果和坚果根据个人喜好可选择搭配。
欣欣向荣2388
脏脏包，面团里有可可粉，浓浓的巧克力夹心，表面还有顺滑的巧克力酱和微苦的可可粉，一口下去，从巧克力的浓郁再到面包的酥脆，多层次的味蕾感受，十分过瘾，能量满到爆。成品面包，不淋面可以冷冻保存，吃之前150度加热3分到5分钟，淋面即可食用，此配方可做4个巨无霸脏脏包。吃个满嘴巧克力，脏的好甜蜜。丹麦面超多层数，好吃到爆哦。为降低点热量，用的酸奶和面，裹入没用全黄油，配方已尽量写的很祥细了，喜欢的美友可以试试。
红米乐呵
愚人节快到了，你想好怎么玩了么？不如试试这碗乌冬面吧。端上饭桌上，肯定很多人以为真的是一碗面。但是，其实，它是慕斯蛋糕哦！！
蓝胖子不素胖纸
简单快速，很适合我这种懒人了。
May_withyou
夏天要来了，甜品店里冰饮开始纷纷上架。有心思的话在家也可以自己做冰饮。
霖小厨
1麦片开水泡软。2滤水后把酸奶先倒入，然后再加入麦片、葡萄干、巴旦木。（坚果可自由搭配）。3用不了五分钟就能完成的营养早餐做好了。
霖小厨
1称量好低粉、可可粉、泡打粉。2低粉、泡打粉、可可粉混合过筛，加入糖、盐，拌匀。3黄油无需软化，直接切成小粒，放在面粉上。4搓散成酥松粒状。5加入蛋液和酸奶。6粗略揉成团。7擀开，厚度大约1厘米。8用模具压出形。9一一排放在烤盘上，入预热好的180度烤箱，中层，上下火，烤20分钟。10烤好的司康，还没等拍照已被孩子拿走3块。11可可与酸奶完美融合，操作简单又好吃，感兴趣的可以试试。
烟雨心灵
1将蛋黄蛋清分离。2将65克水 30克油 20克糖克拌匀筛入低粉。3和成糊状。4蛋黄一个一个依次加入。5和成蛋糊。6将20克白糖分两次加入蛋清用打蛋器打发。7将蛋清分两次倒入蛋糊中。8切拌均匀。9将拌好的蛋糊倒入蛋糕磨具放进烤箱150度20分钟。10先将10克吉利丁粉用冷水浸泡隔热水融化。11将融化好的吉利丁水倒入酸奶里搅拌均匀，倒入放有蛋糕的磨具里，放进冰箱冷藏两小时。12将樱花有水洗净，用厨房用纸吸干水分。13再将8克吉利丁粉融化成水倒入雪碧里拌匀，轻轻倒入酸奶上面，最后将洗干净的樱花放在上面装饰好，
欣欣向荣2388
从蛋糕胚的制作以及馅料和淋面，都与巧克力分不开，对于巧克力控来说，吃上一块这样的蛋糕，满足一下您的味蕾吧
吾爱烘焙
嗯。风大又干燥的季节来了，你们的水果是扒皮直接吃吗？其实，水果还可以这样吃，好吃又好看，还不浪费的吃多种水果。
_August
1先把酸牛奶冻一天。2撕开原味酸奶。3倒入适量草莓酱。4搅拌均匀。5美味的草莓酱酸奶冻就做完了。
小贝！爱美食！
南极冰笋产自南极附近的智利齐洛岛（CHILOE）年均4℃的深海中，是一种长得有些像笋的特殊藻类。 发好的冰笋为灰褐色，口感滑嫩，有嚼劲。最好的烹调方法是凉拌，其次是炒。用于凉拌，最好采用“炝”的技法，用于炒，则以“清炒”、“爆炒”为优。在调味时，咸鲜和酸辣比较适合。因为其本身没有特殊滋味，所以口味忌清淡。
梅依旧
1腊肉切成小块。2烧热油锅倒入腊肉炒熟盛起待用。3继续使用原来的油锅炒姜丝。4把芥兰倒入大火炒。5边炒边倒入料酒与白糖、盐。6芥兰炒至断生马上倒入腊肉翻炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
砂罐煨面，不同于家常的快煮面，“煨”本是源自明朝，来自江西的煨汤，在江浙四川一点流传开来，慢慢演变出加料的煨面。 煨面是用砂锅以大量的老母鸡、猪排骨、猪棒子骨等熬好一锅鲜汤。煨好的汤头浓郁，汤水少，因此不论是煨汤还是煨面，都能喝到汤中的精华，而面条吸收饱满的汤汁，呈现出面软而筋道德口感。 老鸭汤，是一种集美食养生，传统滋补，民间食疗为一体的大众消费型汤锅食品。“老鸭汤”以其汤鲜味美具有独特的风味，令人常食不腻。不管是男女老少、天南地北、春夏秋冬、一年四季都能食用。 俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，因此
梅依旧
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
