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只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加上各种坚果，可以提供你一上午所需的能量。 燕麦坚果碗可以提前做好，室温保存3天没有问题，早上起来拿个小碗，倒入酸奶和水果。除了可以当早餐，也可以做下午茶，，实在没时间的话就带着路上吃。
YoLo游鹿
1备好食材，鸡胸肉切片，用料酒和生抽腌制～腌制好就可以配料啦。顺便把鸡蛋放在水里煮。2黄瓜切片，草莓切开，按喜好看切的形状。苦莒切段。3配好水果蔬菜，开始煎鸡胸肉。4煎熟拿出来。5摆上鸡蛋，切开哟～浇上酸奶。6颜值和营养的代表。
哈哈啊111
在这个阳光明媚的春天里，不管是出游还是居家，都要注意饮食均衡。而对于小宝宝来说，并不是所有的东西都适合，要想解渴又摄入适量的维生素又健康不影响正餐，不防来杯水果奶昔。这款奶昔用的原料是酸奶和火龙果，火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，可以有效帮助人体排出重金属，同时它富含丰富的花青素，抗氧化性比胡萝卜素强 10 倍以上。但过多食会导致大便粉紫色，尿液粉色，所以它仅适合一岁以上的宝宝且注意适量饮用。
阿不de老妈
一直没想出孜然味的烤肉酱不用来烤肉还可以用来做什么。直到做那个咸派的时候，忽然有了主意。孜然和牛肉，大概很搭吧？不如趁着还有最后一点儿牛肉馅，再来个咸派？这一次的咸派，想要加个盖，一条条编织成格子的那种。而后来，去搜寻了一圈，却发现，几乎所有这种编织成格子的，都是水果派。而找到的有限的几个带盖咸派，都是一张面皮全覆盖。额~要不就盖一整张面皮好了，还省事。。。。随便找了些洋葱胡萝卜和牛肉馅搭配，前一个咸派剩下的蛋奶液也正好用上。然而，浇上蛋奶液就有些后悔，是不是有点太多？或者，根本就不该用蛋奶液？几乎满到派
食·色
1将酸奶倒入铺有油纸的平底盒中。2将所有食材切小丁放在酸奶上。3放入冰箱冷冻四小时后取出。4从盒中取出撕去油纸切块装盘即可食用。小窍门1、水果和坚果根据个人喜好可选择搭配。
欣欣向荣2388
脏脏包，面团里有可可粉，浓浓的巧克力夹心，表面还有顺滑的巧克力酱和微苦的可可粉，一口下去，从巧克力的浓郁再到面包的酥脆，多层次的味蕾感受，十分过瘾，能量满到爆。成品面包，不淋面可以冷冻保存，吃之前150度加热3分到5分钟，淋面即可食用，此配方可做4个巨无霸脏脏包。吃个满嘴巧克力，脏的好甜蜜。丹麦面超多层数，好吃到爆哦。为降低点热量，用的酸奶和面，裹入没用全黄油，配方已尽量写的很祥细了，喜欢的美友可以试试。
红米乐呵
愚人节快到了，你想好怎么玩了么？不如试试这碗乌冬面吧。端上饭桌上，肯定很多人以为真的是一碗面。但是，其实，它是慕斯蛋糕哦！！
蓝胖子不素胖纸
简单快速，很适合我这种懒人了。
May_withyou
夏天要来了，甜品店里冰饮开始纷纷上架。有心思的话在家也可以自己做冰饮。
霖小厨
1麦片开水泡软。2滤水后把酸奶先倒入，然后再加入麦片、葡萄干、巴旦木。（坚果可自由搭配）。3用不了五分钟就能完成的营养早餐做好了。
霖小厨
1称量好低粉、可可粉、泡打粉。2低粉、泡打粉、可可粉混合过筛，加入糖、盐，拌匀。3黄油无需软化，直接切成小粒，放在面粉上。4搓散成酥松粒状。5加入蛋液和酸奶。6粗略揉成团。7擀开，厚度大约1厘米。8用模具压出形。9一一排放在烤盘上，入预热好的180度烤箱，中层，上下火，烤20分钟。10烤好的司康，还没等拍照已被孩子拿走3块。11可可与酸奶完美融合，操作简单又好吃，感兴趣的可以试试。
烟雨心灵
1将蛋黄蛋清分离。2将65克水 30克油 20克糖克拌匀筛入低粉。3和成糊状。4蛋黄一个一个依次加入。5和成蛋糊。6将20克白糖分两次加入蛋清用打蛋器打发。7将蛋清分两次倒入蛋糊中。8切拌均匀。9将拌好的蛋糊倒入蛋糕磨具放进烤箱150度20分钟。10先将10克吉利丁粉用冷水浸泡隔热水融化。11将融化好的吉利丁水倒入酸奶里搅拌均匀，倒入放有蛋糕的磨具里，放进冰箱冷藏两小时。12将樱花有水洗净，用厨房用纸吸干水分。13再将8克吉利丁粉融化成水倒入雪碧里拌匀，轻轻倒入酸奶上面，最后将洗干净的樱花放在上面装饰好，
欣欣向荣2388
从蛋糕胚的制作以及馅料和淋面，都与巧克力分不开，对于巧克力控来说，吃上一块这样的蛋糕，满足一下您的味蕾吧
吾爱烘焙
嗯。风大又干燥的季节来了，你们的水果是扒皮直接吃吗？其实，水果还可以这样吃，好吃又好看，还不浪费的吃多种水果。
_August
1先把酸牛奶冻一天。2撕开原味酸奶。3倒入适量草莓酱。4搅拌均匀。5美味的草莓酱酸奶冻就做完了。
小贝！爱美食！
1备料:和肉馅、摊蛋皮（一定要用新鲜土鸭蛋或鹅蛋）、蛋皮回潮、裹肉蒸圆子,炸稣肉、炸豆腐、水发木耳和黄花，备葱米和姜米，发煮白云豆。2装碗完成后，碗顶丢10克盐、洒八角面和广姜面各少许，淋一勺高汤上笼大火蒸2小时。
没有师傅的厨子
1将紫甘蓝洗净。2切成细丝。3用热水淖一下。4将蒜瓣洗净。5蒜臼子里放盐，放入蒜瓣捣碎。6芝麻酱加香油、醋稀释调匀。7紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。8盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
