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舞茸又名灰树菇，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素、多种微量元素和生物素，药用价值很高，其所含氨基酸、蛋白质比香菇高一倍。具有防癌、抗癌，提高人体免疫之功效。对有预防糖尿病，抗肿瘤、肝硬化，水肿等有显著功效。
麦子老妈
1所有食材2冬瓜去皮去籽洗净切块，香菇洗净切块，鲜贝洗净，猪肉洗净切片放适量淀粉拌匀3起油锅加热，放入冬瓜煸炒4放入香菇煸炒5放入适量清水煮开，放入猪肉煮开6再放入鲜贝炒匀7放适量的盐煮开8最后放适量的味精炒匀即可9成品图
花擦擦
超市买来的披萨饼皮，加上多多的虾仁，鲜贝，涂上酱料，还有很多的马苏里拉芝士，完全不输给必胜客圣杰士哦，操作简单方便，不用半小时，香喷喷的拉丝海鲜披萨就完成啦！
丹佛斯
一个人的夜晚，饿了就煮一碗鲜甜的面吧。一人食也是滋味。
方糖来了
鲜香爽滑的快手菜
爱烘焙的疙瘩猫
丝瓜是一种家常食材，营养丰富，味道鲜美，做法简单，在丝瓜中加扁尖笋外又加了点鲜贝，真的是鲜上加鲜，特别好吃。
乐食记
长草很久的广式萝卜糕，终于动手拔除，先蒸再煎，外皮酥脆，内心绵软，又鲜又香的，还不错。
小耿妈妈
1取一些原浆扇贝丁。2化冻洗净。3捞出贝丁备用。4切葱姜。5热锅冷油。6放食盐。7白萝卜洗净打丝。8萝卜丝放锅里翻炒。9萝卜变软放扇贝丁。10翻炒至汤汁奶白色，盖锅盖焖1分钟。11洗香菜切末。12放锅里，放鸡精，搅拌均匀即可。13捞出白萝卜装盘。14最后浇上剩余的汤汁。15成品。
不做妖精好多年
韭菜辛辣，但和河鲜海鲜的倒是很搭，鲜贝加韭菜炒炒，鲜美又开胃，下饭得很！
小耿妈妈
简直鲜掉眉毛了，鲜鲜甜鲜甜的。
满宝妈妈
1鲜贝解冻。2豌豆。3大葱切段。4豌豆飞水备用。5鲜贝略煎熟。6加入豌豆。7加入葱段。8翻炒调味即可。9好吃又好看。
老U爱小轩哥
1材料如下。2剩饭。3胡萝卜切小粒。4锅子烧热放入蛋液。5蛋炒好取出放入胡萝卜粒。6分别放入鲜贝和剩饭。7翻炒均匀后放入鸡蛋。8放入葱花。9翻炒均匀即可享受。
老U爱小轩哥
1鲜贝融冰2鸡蛋打散3蛋液加入适量清水，搅拌均匀后过滤至盘中4加入鲜贝5大火蒸5分钟6淋上香油和生抽7滑 好吃
老U爱小轩哥
1鸡蛋打散备用2鲜贝解冻3韭菜切段4鲜贝煎香5加入姜葱爆香6加入凉水后倒入蛋液7用筷子搅拌均匀8小火成型之后加入韭菜9调味即可享受10鲜美。
老U爱小轩哥
1小青瓜2切片 略厚些3鲜贝融化4鲜贝煎香5放入葱花6放入青瓜片7调味后加入湿淀粉8清脆可口
老U爱小轩哥
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
