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maggie-Tiao
全谷物粗粮五珍粉早餐饼，让你的精细的饮食“粗”一点，你会更健康！经常吃全谷物食品有哪些好处？根据美国全谷物理事会官网的资料，全谷物被反复研究证明的主要好处包括：中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30％、心脏疾病的风险降低25-28％以及更好地维持体重。最近的研究则表明，全谷物还能降低哮喘的风险、维持颈动脉健康、减少炎性疾病的风险、降低大肠癌的风险、维持血压正常、减少牙龈疾病和防止牙齿脱落等。所以，国民膳食准则中，要求我们的日常饮食，全谷物要占到1/3，才能满足身体的需要。而五珍粉这种全
纯纯的早餐
土豆粉是价廉物美的美食。加一点香菇以及西红柿，简单的煮一煮特别的清淡美味好吃。
雨欣欣欣
蛋炒饭食材简单，操作起来也方便。是很多懒人都喜欢做的美食，吃起来味道美极了。
小食光姑娘
自进入高温模式以来，我们每天承受着高温的炙烤，接受着360度的加热，做饭成了难题，今天就来做个简单而又快捷的西红柿鸡蛋面，清淡而又鲜美 ，制作过程毫无难度。
荔冬2015
麻辣过瘾，肉质细嫩。
我是狂草
1小白冬瓜。2瘦肉。3咸蛋白切碎。4小白切粒。5锅子烧热爆香咸蛋白。6放入冬瓜粒略炒。7加适量清水煮沸。8剁碎瘦肉。9加入生粉生抽盐糖胡椒粉油姜粉。10拌匀腌制15分钟。11丢把黑木耳。12冬瓜软烂后放入肉末。13搅散肉末加入葱花即可享受。14淡淡的清香爽口开胃汤品。
老U爱小轩哥
1南瓜蔓只摘蔓头。2去须，去皮，去大叶，洗净。3切段。4焯水，过凉水。5蒜剁蓉，葱切碎。6油适量，爆香葱蒜。7南瓜蔓下锅翻炒，味极鲜少量，蚝油少量。8适量盐，装盘出锅。
半夏时光_DVgJ
首次尝试，制作过程简单，成功享受美味早餐
笑、眯起了双眼
这两天顿顿吃肉，有点吃腻了，不如来一锅素的清清肠、刮刮油。说干就干，买来的蔬菜敛吧敛吧就是一大盆，全是应季常见的，这一大盆放一起也没10块钱，全家四口人吃得可欢实了。想要这锅素菜有滋有味，窍门在两味料上：一个是豆瓣辣酱，一个是孜然粒。豆瓣辣酱几乎算是全能酱，炒花蛤、炒蚂蚁上树、炒回锅肉、熬杂酱，百搭吃不厌；孜然粒一般常见是孜然粉，烤羊肉串必备它。只要一闻到孜然的味道，条件反射般先想到羊肉串、烤羊腿，所以在这素菜里放两撮孜然粒就起到画龙点睛的作用了。孜然粒和茴香籽很像，前者细小，后者粗胖，买的时候跟摊主儿说
Meggy跳舞的苹果
夏天，怎能少了凉拌菜，这3种食材一起拌，清淡爽口，好吃又开胃
青葱食味
芦笋鲜嫩清甜，随便一做就好吃，它的热量极低，是减肥食物的最佳选择。 芦笋是一种营养价值极高的蔬菜，口蘑炒芦笋，鲜味更浓郁，味道特别好。
寻梦一ZbDu
闽南人经常食用，鸡肉蛇肉汤（龙凤汤）清火解毒，味美鲜香。
snail0069
芹菜猪肉馅饺子：多年来是我家出镜最高，因为那是儿子的最爱。我用芹菜入馅的方法与其他人不同，这样既保证了，芹菜的原汁原味与清香，又留住了芹菜的全部营养，所以味道特别好吃；如果喜欢，亲也可以试试，相信吃过后你也会爱上这样做的~~~
老方小雨
1米粉提前煮熟备用2西红柿切丁3小葱，香菜切碎4香菇，木耳提前泡好5准备一块浓汤宝，牛肉味6水开下西红柿熬汤7依次下入浓汤宝，香菇，木耳，小葱，香菜，菠菜。8煮熟浇在米粉上即可。
你给梦
牛蹄筋一直都是筵席中的一道佳品。口感淡嫩不腻，质地犹如海参，固有俗话说“牛蹄筋，味道赛过参”。牛蹄筋富含丰富的胶原蛋白，能使皮肤有弹性和韧性，更有强筋健骨的食疗功效。
红豆厨房
“白菜”过去在北方属于秋冬季节的冬储类蔬菜，现在一年四季都可以吃到新鲜的大白菜。“白菜”是最经济实惠而又营养丰富的蔬菜品种，多吃会对人体大有益处。目前，北方地区正值干燥的春季，常吃些白菜可为人体补充水份，可帮助缓解部分由于干燥给人带来的不适。“白菜”属微寒类蔬菜，性味甘平，可通肠胃。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。可对于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等有良好的缓解作用，因此，是很好的养生类蔬菜。“白菜”含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便
大炒勺
麻辣鲜香，超级美味，简单易学！
阿伐奈拉
1将卤鹌鹑蛋剥皮待用。2底部切一小块、将之中间切成个V字，形成兔子耳朵。3将切口向下放平，将鹌鹑蛋头小的部分做头。在鹌鹑蛋的三分之一处斜划一刀。讲1插入刀口处。最后用小刀雕出眼睛。
野蛮@淑女
今天又想给我们家宝贝做鱼吃啦！
红豆厨房
