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营养丰富，有粥，有菜，有肉，适合小朋友哟
玥涵的美食
黑米色黑，入肾，小米色黄，可以养脾，燕麦富含丰富的纤维，可以增加饱腹感和润肠通便
格子928
清香润滑
阿信美
红薯粥，超级简单的一款粥，昨晚上还有一点白米饭没吃完，扔掉又可惜，于是早上拿来熬粥，既不浪费又营养，????????！养胃清淡，平时吃惯大鱼大肉，该给你的胃来点小清新了
mikibaby215
旧砂锅彻底离我而去了，换新的了。煮煮粥，顺道给砂锅做过保养
lywm1990
网上看到的方子，试试看
调料喵
1大米小米4:1煮熟2煮饭的时候，准备材料3全部切成条，竹笋烫熟。也可以换成胡萝卜。忽略我的刀功。4鸡蛋用平底锅摊熟5切成条6自制寿司醋。糖 白醋 盐 3:2:1 调好7煮熟的米饭盛出来加入寿司醋拌匀8铺好寿司海苔9也可以加上芝士。个人觉得味道更香浓。10米饭铺满，压紧，摆上其它食材11卷好 切开 就可以了12拍的不太好看，但味道还是不错的小窍门煮饭一定要煮的硬的。加小米为了更有咬劲，如果喜欢软的，可以换成糯米。竹笋可以换成胡萝卜或其它自己喜欢的食材，芝士也可以换成肉松。一切只要自己喜欢就好
豪气紫紫
上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。
小卫加油
小米、山药、薏米都是比较养胃的食品，平常都是搭配一起熬个粥，这次得了九 阳Q1破壁豆浆机，把它们打成豆浆饮用也是很不错的选择！
coldly
想起当年八路军用小米加步枪经过艰苦奋战赢得了一场战争，小米做为平民主食，又有营养又养胃，早晨早起会，一碗营养的小米粥就可以端上你的餐桌啦。
冬季心情
1米浸泡半小时捞出控干2锅热后放入米和八角，小火不停滴翻炒3炒至微黄即可，捡出八角4取一小部分米竖放在案板中间，5因为没有料理机所以只能用手擀了。擀开再合拢反复三次就可以了，力气小的多擀两遍。6擀完所有的米，密封好存放
香柏树1号
婆家在海边，家里时不时会煮咸稀饭，就是把喜欢的材料放在一起煮。嫁入婆家生活久了，也习惯了，偶尔给小朋友换换口味。
荣荣仔
1差不多15只粽子的量。提前泡糯米，红豆，至少八小时。有条件的可以头天晚饭时候把豆子米都泡好，中间可以换换水，第二天做的时候可以缩短煮粽子时间。我用了糯米，小米，本来应该用黄米更好吃，但懒得出去买了就加了小米。红豆。葡萄干以及红枣提前几分钟洗净。我用的枣比较大，所以做之前都剪成小个儿了。因为喜欢吃甜，所以把米和豆子拌一起以后加了白糖在里边，以及适量碱面。2剪好的枣。自己做最主要图干净卫生料足，所以觉得怎么吃起来方便怎么做。在辅料问题上，完全可以加一些自己喜欢吃的干果坚果，自由发挥。3粽子叶我买的是干的，所
我是超级玛丽
海参营养丰富， 含有50多种天然营养成份。其中酸性粘多糖和软骨素具有延缓衰老的特效。它可以明显地降低心脏组织中脂褐素和皮肤羟脯氨酸的数量，起到了延缓衰老的目的。海参精氨酸含量很高，号称“大富翁”。它是合成人体胶原蛋白的重要原料。另外，锰、牛磺酸等都对人体延缓衰老，老有独特的功能。因此，海参又称为"长寿之神"。用它和小米搭配做粥，绝对是一款养生美食。
万山红
吃腻了米饭炒菜，来点北方特色的卷饼配小米粥会不会令你食欲大开呢。。剔骨肉撒上一把芝麻，肉香和芝香混合在厨房里弥漫开来，馋虫已经开始蠢蠢欲动，再来一盘清爽可口的凉拌莴笋，这顿晚餐带来的已经不止食欲上的满足了，怎么样？要尝一口吗。
莲灯微光里的梦
1韭菜洗净切段。2大葱切花，蒜切瓣。3油锅烧热，下入蛋液炒熟盛出。4油锅烧热，下入葱花和蒜瓣炒香。5下如韭菜。6下入鸡蛋翻炒，动作一定要迅速，韭菜很容易熟，调入两滴生抽，撒入盐，鸡精即可。
张董语墨
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
