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1准备豆腐。2扒好的新鲜虾仁。3豆腐切成小块。4打入一个鸡蛋加入盐和五香粉搅拌均匀。5把搅好的蛋液倒入豆腐中。6锅中热油加入豆腐。7轻轻晃动加入适量生抽调味。8加入虾仁。9适量葱花虾仁变色即可。10少许水淀粉勾薄欠关火出锅即可。11嫩嫩滑滑的豆腐口感不错。12爽滑入味配米饭无敌了。13成品上图。
董小伊
将富含优质蛋白和钙元素的虾仁与维生素、胡萝卜素丰富的西蓝花、胡萝卜搭配做馅料，营养全面丰富的鸡蛋做薄饼，可以使食材间营养达到平衡，促进吸收。
kiddyfresh鹿优鲜
1食材：剩饭。2虾仁（已清洗）。3香葱。4豆瓣酱。5起锅倒油烧热，下入虾仁，加点料酒翻炒翻炒，盛出。6随后，利用炒虾仁的油下入剩饭翻炒一下。7接着，搁点豆瓣酱。8翻炒翻炒。9然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。10最后，搁入香葱，加点鸡精。11炒匀，即成。
花鱼儿
1南瓜切细条，蒜苗叶子切细。2鸭蛋磕在碗中，加盐、料酒、少许水打散。3虾仁挑去虾线，加盐、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟。4锅中放油烧热，下入蛋液炒散盛出。5锅中另放油，下入虾仁煎炒变色盛出。6锅中放油烧热，下入南瓜丝翻炒 变软。7放入炒好的蛋和虾仁，撒入蒜苗，加盐、生抽调味炒匀。8香嫩小菜。
清水淡竹
各个地方都有自己特色的面条，山西刀削面、武汉热干面、重庆小面……而最深受大家欢迎的一种面条，不得不说一说意大利面。它是风靡全世界的面条，被视为国际美食，富含优质的碳水化合物，低脂营养，吃起来劲道十足，顺滑又爽口，而且款式和花样也不少。
轻饭！
天热吃凉面，我就是用的方便面饼，这种面饼是没有料包、油包且非油炸的速食纯面饼，入锅一煮就熟，无需点水，比新鲜的水面或是挂面又快又好煮；然后加一些配菜，再放2勺香辣牛肉酱拌一拌就好了，简单好做又美味，这样做出来的面条香辣入味又开胃，并且能量满满，我家孩子特别喜欢吃，一顿两碗不费事~~~
老方小雨
1马蹄剁碎备用。2葱切葱花备用。3虾仁解冻，切小粒。4蓝鳕鱼片解冻，挤干水份。5把鱼片切薄片，稍剁一下，放入生粉。6放盐，料酒，生抽，胡椒粉，姜粉继续剁。7剁至鱼肉起胶上劲。8把鱼肉放入大碗里，打入2鸡蛋。9放入葱，马蹄，虾仁。10顺时针搅拌均匀即可。11取一块饺子皮，放入鱼肉馅，包成饺子。。（买的饺子皮。）12全部包好，多的冷冻起来慢慢吃。13煮一锅开水，放少许盐，把饺子放入煮开，点一回冷水再烧开。14放入青菜煮软身。鱼肉很容易熟15开吃喽。16非常鲜美，加了马蹄很爽口。
elmonte
鲜香的下饭菜。
@那时花开@
彩椒含有丰富的维C和维B以及胡萝卜素，虾仁富含优质蛋白，鸡蛋是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一口下去，蛋白质、维生素、矿物质这些营养就都在里面了，免去了孩子只吃肉、不吃菜的尴尬。
kiddyfresh鹿优鲜
黄瓜鸡蛋馅儿的饺子以前在饺子馆吃过，留下了很好的印象，这次在家尝试着自己做，也很成功，非常的清香美味；面粉中加了火麻蛋白复合粉，不仅增加了7～8种营养成分，还降低了升糖指数，很营养很健康。
美食娘娘馨睿
1所有食材备用。2米粉提前用开水烫一下。3新鲜的大虾仁。4鸡蛋提前炒好盛出。5锅中热油加入白菜心葱花翻炒。6变软之后加入米粉。7加入适量清水加入虾仁加入适量蚝油盐和五香粉老抽调色。8放入炒好的鸡蛋碎大火收汁出锅。9加入香菜碎装盘。10这一碗安逸的很饭菜都有了。11成品上图。
董小伊
1成品图来一张。2米饭准备一碗。3白菜切碎，红椒，熟虾仁，黄瓜切碎。4大火烧至六成熟倒入玉米油，倒入红椒，白菜，黄瓜煸炒一分钟。5倒入虾仁一起煸炒一分钟。6倒入米饭，用铲子按压均匀。7倒入生抽煸炒。8少许盐，煸炒几下出锅。9入碗中，来一份简单的炒饭。
逝去的爱情
馅料选用肉中无筋最嫩的猪里脊，鲜美Q弹的虾仁，辅以娃娃菜、鸡蛋混合，使得馅料营养更为丰富，口感更鲜嫩、有层次。宝宝这样吃蛋白质、氨基酸及钙铁等矿物质营养都得到合理的补充！
kiddyfresh鹿优鲜
1食材：剩饭。2虾仁（已清洗）。3丝瓜。4咖喱酱。5将丝瓜去皮清洗一下。6放在案板上切成小块，待用。7起锅倒油烧热，下入虾仁，加点料酒翻炒翻炒，盛出。8接着，利用炒虾仁的油下入米饭和切好的丝瓜翻炒一下，搁点咖喱酱。9翻炒翻炒。10然后，合入炒好的虾仁，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：虾仁（已清洗）、粉丝（已提前1小时泡软）、香葱、咖喱块。2将泡软的粉丝沥干水分。3在虾仁里加适量的料酒。4拌匀。5将咖喱块搁入砂锅里，加适量的油。6加适量的清水。7搅动搅动煮开、煮至咖喱块融化。8接着，下入虾仁。9煮开。10然后，合入粉丝搅动一下煮开。11最后，加适量的盐。12加适量的酱油。13调味搅匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
1将黑豆洗净后泡六小时以上。2将冰糖入开水中化成糖水。3将泡黑豆的水倒出，倒进冰糖水，搅均匀。4将香瓜切掉三分之一。5将香瓜去瓤。6放进黑豆。7盖上蒂盖入锅蒸50分钟，即可。8好了，开吃吧。
赛菲
1五花肉洗净切条，葱姜切段，锅内放水烧开，放入五花肉抄透捞出。2另起锅放底油，用大料，花椒，葱姜炝锅，2放入五花肉翻炒烹料酒加鸡汤，烧开后加 老抽 盐 味精 白糖 3烧开改小火炖25分钟即可。
寻吃者
做这个菜纯粹是为了消灭掉黑豆，本来是准备用黄豆做的，想到家里还有不少黑豆，就用黑豆代替了黄豆，当时也没考虑到颜色的问题，没想到成菜的效果确实是与众不同，让我们一家大开眼界，我估计你们也是被吓一跳，你们以后千万不要得罪我，它现在可是我的大靠山哟！
sheery的妈妈
这几天在办公司比较忙，回家也很随意的做菜，以最简单快速的方式做好菜...我不知道这个菜真实叫什么菜？我的印象很像叫菜旦。
meimei.lam
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
