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菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
____Sunny
大姑姐给拿了两箱火腿肠，两百根，得想方设法鼓捣吃掉>_
瑶瑶的幸福专柜
炒不烂是我们这边的特色，土豆做成的主食，喜欢就试试吧
果实Oo
酷热难耐的夏日，来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了！鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起，色泽鲜亮得诱人口水泛滥，吃上一口，相当开胃啊！而且，金枪鱼的营养十分丰富，也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦！金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加工成罐头等食品。其营养丰富，不仅含有丰富的DHA，还含有各种对人体有益的营养成分。金枪鱼同时是西餐和日本料理中常见的食材，也是一种非常名贵的鱼类。金枪鱼不仅口感好，而且营养价值超高，多吃有助于降血脂，防止动脉硬化等。罐头就是垃圾食品？其实不
君梦深蓝
1鸡蛋2只打散备用2西红柿划十字刀，放滚水里烫半分钟掏起3这样就非常容易去皮了4切成片5油锅先放蛋炒香6放西红柿一起同炒7混在一起放盐焖一下，起锅前放鸡精，葱节小窍门西红柿去皮很多人觉得麻烦，但是去皮还是很重要的，皮在里面很影响口感
杏梧
每次聚餐朋友都要点疙瘩汤，今天老公要喝，就动手自己做
jingfddx
1鸡腿菇，西红柿，小葱洗干净备用2西红柿用开水烫一下，去皮，切块3小葱，鸡腿菇切丁，也可切成片，根据个人喜好4炒锅加热后倒入少许清油5油热后倒入西红柿，鸡腿菇翻炒，放入适量五香粉翻炒6加入适量清水
臭笑笑
柠檬含有丰富的维生素C，有抑制黑色素产生的作用。西红柿有降血压、清热解毒的功效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。适宜女性、饮食减退、烦热口渴、口腔溃疡者饮用。
小尧0209
蒸面条是河南省和安徽省北部的汉族传统面食，人们把湿面条放入蒸笼蒸熟后，在锅内放入适量油，将切好的葱、姜放入锅内，放入适量八角，再放入黄豆芽或豆角，加入盐、酱油、味精，在锅中炒3分钟左右，加入300毫升水。炒熟后。将蒸好的面条放入锅中拌均匀，3－5分钟即可出锅。在蒸面条出锅前
____Sunny
同事推荐 纯蛋制作不加面粉 很嫩很香 入口西红柿汁喷射味蕾 好吃爆棚 ????????????
姗姗芓芊
随着生活节奏的变快越来越多的人选择了在外面饭馆就餐殊不知很多饭馆的食品安全令人担忧为了合肥吃货所有吃货们的健康着想，和更多吃货的需求吃货哥特请资深美食达人和资深营养师顾问每期为大家倾情奉献一篇美食详解让你在家中动动小手就可以品尝到唯美佳肴
合肥吃货食堂
1、木耳洗净焯水，用凉水过一下。最好是东北木耳，加油雨歌家2青椒洗净切片。西红柿切块。3把所有的调料都放进碗中拌匀。4锅中放油，大约一分钟后，放入青椒与木耳继续翻炒5最后放入西红柿，翻炒6倒入调料快速拌匀，出锅。小窍门木耳最好是小黑木耳更多内容关注微博@牛中东，微信cjxmccy
cjxmccy
1西红柿、尖椒、紫苏、蘘荷草、姜、葱叶、洋葱2洋葱切丝用凉水浸泡去除辣味3蘘荷草切小薄片4尖椒切小丁5蘘荷草、尖椒丁、姜末、葱末、紫苏末、搅拌均匀6西红柿切片头尾不要7西红柿上面放上洋葱末8再放入切好的配料图5、9六月鲜酱油30毫升、醋30毫升香油8毫升搅拌均匀后用小勺浇在每片西红柿上。
64180270
1西红柿切成小块，洋葱切碎，蒜切成蒜末，葱切成葱花。2倒油，热锅，炒香蒜、姜、洋葱。炒香之后，倒入西红柿小块，继续翻炒，直至变成糊状。3加入盐、白胡椒继续翻炒。想要颜色红红的就多放点西红柿进去翻炒，炒好后乘出备用。4把米按照平时做饭的顺序淘洗，放入电饭煲内，但不打开电源。将炒好的西红柿糊倒入电饭煲，并搅匀，然后打开电源开始做饭5（第一次做的时候，担心直接放入电饭煲会不熟，所以在炒锅里翻炒了一下）将清理过的花蛤和对虾倒入炒锅中，倒一点白酒，翻炒一分钟，盖上锅盖焖一会。6电饭煲的饭大概七成熟时，打开将炒过的花
雪听影
1鸭腿肉去骨去皮，切2剁成肉沫，放入姜，蒜3多放油，爆炒，放盐，花椒，老抽4另一锅，放油，加入西红柿丁，炒了加汤，鸡精5把汤倒入炒好的鸭沫中，加葱，香菜，小火焖会就????了。
tujiajiejie
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
中式点心中做包子是最普通的，不过说是普通，但对于初学者来说也有难度。前二天在秋夕日志里就出现很怪现象，做好包子竟然顶部开花了，她不明白什么原因，相信大家都看见了。后来我与她交流一番，才找到答案。原来包子内没放酵母啊。通过这件事，我感觉有些评论也要动动脑筋的，不要只知道拿积分。好了不多说了。我今做个金灿灿的小刺猬，放南瓜、包豆沙，味道和南瓜豆沙包一样哦。
小惠子
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
