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1锅中倒入橄榄油，炒香辣椒段，蒜，洋葱2加入牛肉馅，炒变色加入西红柿粒3加入红芸豆，玉米粒。加水或者蔬菜汤小火煮4最后加入所有调料调味即可
晔游
春夏季节，黄瓜、西红柿等都是应季蔬菜，将新鲜的瓜果蔬菜拼在一起，搭配上富含氨基酸、维生素、膳食纤维等多种营养元素的120天熟成黑蒜，口感清甜，美味健康。
清道本草
1超市买来的急冻金枪鱼 从冰箱拿出室温解冻2烧开水后 带着包装放入鱼块 调到最小火 煮1小时左右 温度约50-60°C有的超市卖的金枪鱼块是密封好的 用水洗干净包装可以直接带着包装下锅煮 若买回来的金枪鱼肉不是密封的 一定要拿密封的保鲜袋密封好后再下锅一起煮 （尽量厚的密封袋 有些超市专门卖三明治袋是最好的）3从锅里捞出鱼块 打开密封袋 用水冲干净鱼肉 并用吸水纸擦干后 用叉子将鱼肉捣碎4根据个人喜好调味 如果做三明治的话 加入蛋黄酱 橄榄油 柠檬汁 黑椒研磨碎 搅拌并不断捣碎5一边捣碎的过程一边尝味道
Karen想吃炸醬麵
1准备原料，黄瓜切小条，西红柿切薄片2芝士片对切，牛角包中间开一刀成口袋包3打开放入西红柿4在嵌入火腿片、芝士片和黄瓜条5准备入烤箱了6入烤箱上下火，180度烤5分钟7出来就准备上桌开吃啦8清爽暖绵，口福咯
小宝娭毑de厨房
1鸡蛋打入碗里捣匀，西红柿切丁，葱切碎，锅热后倒入适量油2油热后将鸡蛋倒入锅里，略晃动锅使鸡蛋平铺整个锅面（如同煎饼一般），翻面稍微炒干些才能使西红柿汁融入到鸡蛋里面，再用锅铲把鸡蛋切碎3倒入西红柿翻炒至出汁加入葱，盐即可。（我们家不吃鸡精之内的，所以不放）
秋静子
1龙利鱼切成片，姜切片，干淀粉，抓匀2将鱼片一片一片放入热水中，不用搅拌，至变白，3西红柿蒸熟去皮后切块，锅加油，放入西红柿，姜片，番茄酱，炒至西红柿变成汤汁4放入葱，黄瓜或莴笋等，出锅前加去水淀粉，翻炒出锅小窍门1.龙利鱼片不用太薄2.如果喜欢酸甜口可以放糖3.水煮鱼片和翻炒的时间都不宜过长
緈諨ǒ黎黎
这是一道我很喜爱的土耳其传统菜肴。
笨笨zhpD
美味好吃的家常燥子面，营养，健康。
小客串
1准备材料，然后将菜花切成大小差不多的，将水烧开，放入菜花灼一下，大约4分钟左右2将灼好的菜花捞出来放入清水中浸泡1-2分钟，然后打好鸡蛋，把鸡蛋炒出来。西红柿切好。3材料都准备好后，热锅倒油，油热了放入葱花炝锅，再放入西红柿，炒2-3分钟，待有西红柿汁后，稍微倒点水，炒炒。4再放入菜花，炒至有颜色后倒入鸡蛋，放盐炒1分钟，最后再放入白糖炒1-2分钟闷闷就哦可啦！5然后大功告成啦！
啊哈蹦蹦蹦
1准备材料，2砂锅添水烧开，3西红柿洗净。上面划十字。4水开后，放西红柿烫半分钟，取出5西红柿放凉，切片。6炒锅放油，放葱花炒香。放西红柿炒7少加热水，放少量盐，颜色多漂亮呀！8加开水，放肉丸，海带丝9面粉加少量水调稀，沿边缓缓倒入。10调味，鸡蛋打散慢慢倒入锅内，立马关火。然后加入蒜黄。完成了小窍门鸡蛋打入锅内，要立马关火。这样不老。
优宝
油腻的饭菜吃多了那就来点清淡点的吧✌
贪吃嘴儿568
1准备好食材。2西红柿切块、葱花切末、木耳撕小块、鸡蛋打散。（如果时间宽裕，可用开水烫去西红柿皮）3锅中放油，将鸡蛋入锅炒熟。4鸡蛋在锅中用铲子或勺子剁成块儿。口感更好。5锅中放少许油，将葱末入锅翻炒。6随后倒入西红柿。7翻炒片刻后，加入适量生抽、食盐、五香粉、花椒粉。并加入水焖煮。（为保持食物原味，调料的量不要放太多，适量提味即可）8加入木耳和鸡蛋，一起焖煮。西红柿煮烂，汤汁更入味也更浓香。9小锅中烧开水，水烧开后放入挂面。10面煮好后捞入碗中。11浇上做好的西红柿木耳鸡蛋，美味爽口的一碗面就做好啦！
胖熊小兔
用纯菠菜汁做出的猫儿面（两人份），颜色翠绿，做法简单，口感Q弹筋道有嚼劲！蔬菜部分可随个人喜好随意搭配，主要是看面！哈哈~~~多多的菜汁浇入面中更入味，再淋上辣椒油，爽口~~筋道~~美味~~
阳光明媚99
用水炒出的西红柿鸡蛋是软嫩爽口，清爽怡人，吃腻了传统的西红柿炒鸡蛋不妨试试无油版的水炒鸡蛋
美女天天
棒棒的一天从早餐开始~
Ade。
1材料：冷冻小螃蟹、葱末、姜末、蒜末、藕调味：黄酒、辣椒酱3勺、酱油、糖、盐、花椒、干辣椒2将小螃蟹冲洗干净，用黄酒腌制10分钟。3藕去皮，洗净，切块；干辣椒切段、蒜、姜、葱切末备用。4锅置火上油烧温，下入花椒、干辣椒段。5炒出香味后，倒入葱姜蒜末爆香。6倒入蟹块，煸炒至蟹腿变红，倒入藕块翻炒。7调入辣椒酱、酱油、糖和盐，倒入适量清水焖2-3分钟，收汁即可。8特点：麻、辣、咸、香。
kiss战女
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2白芝麻20克。3热水淖好的菠菜。4海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。5把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。6装盘开吃咯。
gaopingzhao
1土豆削皮后切丝，洗2-3次，洗掉淀粉后沥干备用。先热油，放花椒热下，然后捞出花椒不要。2土豆/干辣椒/放入锅里翻炒3分钟，加入青椒继续炒3分钟，加少量盐，少量醋，一两分钟后出锅，就完成了。
abqqcd
试没试过核桃入菜？这道菜中蒜末可多放一点，它跟花椰菜真的很搭，不必担心炒熟的核桃会变软，因为，它会长时间保持香脆的。脆生生的椰菜，浓浓蒜香，香喷喷的核桃，尝尝吧！
A苹果小厨
