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今天特懒，今晚就随便做做，用的都是罐头和冰箱里早买好了的食材。
sHěllmèi
准备材料：咖喱，鸡肉，土豆，洋葱，胡萝卜，尖椒，西兰花我第一次做咖喱饭。做得还不错。做之前觉得很难！其实做起来很简单
花蝴蝶花蕾蕾
牛排
小虎M
菊花鱼最重要的是在刀工部分，需先将鱼肉切成菊花状
我要注销账号
中医认为：“脾主长夏”；夏季汗多易伤害阴，饮食应以清淡，苦寒，营养丰富，易消化的实物为佳，适时来道凉拌菜肴绝对是个不错的选择；清爽开胃又营养还可以保持身体健康之需，何乐而为之~~~凉拌菜的样式繁多，而今天我的这道凉拌菜真的比较另类呢；用冻过奶芙奶酪搭配焯烫过的西兰花，最后再淋上辣椒蚝油汁；清淡中多一份奶香、奶香中又含有些辣味，冻过的奶芙奶酪相比滑嫩的鲜奶芙奶酪，口感与平日里的冻豆腐更接近，吃进嘴里一层一层；哈哈：真的很赞很特别啊~~~
老方小雨
简约的沙拉，非常能促进我的食欲。养生之道，重在少肉多素。
逝去的爱情
虾，具有超高的食疗价值，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳抗早衰。和蔬菜一起做汤，营养搭配更丰富。
情一诺
今天推荐一道营养丰富又不会吃胖的菜——杏鲍菇西兰花炒鸡蛋。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、提高免疫能力、防止心血管病等功效。 西兰花最显著功效就是防癌抗癌，菜花含维生素C含量极高，比大白菜、番茄都高，常吃有利于人体生长发育、增强机体免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。鸡蛋是平价的滋补品，它含有大量维生素、矿物质及蛋白质，且易吸收，常吃鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿的功效。这菜简单快手、清淡味道、营养又简单， 黄白绿三色相间，
斯佳丽WH
1鸡腿洗净用叉子正反面扎些小眼，这样是为了更好的入味。倒入三勺李锦记叉烧酱（酱的多少可以根据自己口味和鸡腿的大小增减），然后给鸡腿做按摩，把酱料均匀的涂抹在鸡腿上。2葱切段，姜蒜切片倒入按摩好的鸡腿里拌匀，密封放入冰箱冷藏一夜。3烤盘铺层锡纸（一定要铺锡纸，不然烤盘很难刷干净）上面放上烤架，把煨好的鸡腿放在烤架上，带皮的一面朝下，保鲜盒里剩下的叉烧酱别浪费都刷在鸡腿上。4烤箱预热200度后，把鸡腿放进烤箱先烤20分钟，然后取出翻面带皮面朝上刷层蜂蜜水继续再烤15分钟就可以了，每个烤箱的脾气都不一样，可以根
忧郁土豆
1把火腿片放入马芬的烤盘或者小烤碗也可以，塞进去稍微整理一下。2往火腿片里打入两个鹌鹑蛋和几朵西兰花，没有西兰花不放也行，每个盅里撒一点盐，不用太多，因为火腿片是咸的。3烤箱预热150度烤10分钟就可以出炉了，是不是很简单，吃的时候撒些黑胡椒粉也行，等我拍完照想起来撒粉的时候只剩下一个了????4装盘拍照，简单美味。5做为早餐食用营养又快捷
忧郁土豆
这是一道简单好做又好吃的菜。酥皮包裹着虾的身体，外面酥皮酥酥的，里面虾肉嫩嫩的，伴着咖喱的酱汁非常美味。
我要注销账号
牛肉我是很少做的，原因就是我一家人都不喜欢吃牛肉，可是为了小孩的营养均衡，必须尝试多样化，牛肉相比于猪肉的营养价值更高。这几天连续的尝试做各种不同的牛肉，本人和孩子比较能接受醮汁的黑椒煎牛扒。
梦桃缘
一个人的午饭经常是下一碗面条。这次也是面条，但换个花样吃。用了马苏里拉奶酪味道很特别，底是脆脆的，面有奶酪香。唯一不足的是耗油。不油就容易糊锅。
飞雪飘絮
中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。今天我做了一款炒鸡肉跟大家分享一下！
若宁若平
1准备材料2西兰花过水焯熟，可加入一点点盐在里面一起煮5分钟左右，这样能让西兰花保持翠绿色。后捞起备用！3排骨烧开水去除血沫水，也可以加一两片姜片一起煮下。4排骨加入蒜末炒香5炒香后加入老抽、蚝油、豆瓣酱、酱油炒上色6加水沫过排骨后大火烧开后转小火焖煮30分钟7漏拍一个步骤图，焖煮30分钟后就可以把备用的西兰花加入到排骨加少许盐翻炒一下收汁后就可以盛盘了，出锅！8成品图！小窍门①西兰花切好后可以加点生粉泡15分钟，有时候你会发现有意外收获哟，小虫子几枚。②排骨去血沫水的时候可以加几千姜片一起煮煮，不加也无
monkey878
买了只鸭子来炖汤，不过，肉好像多了些，就把鸭胸脯肉切下来，炒菜不错。平时在家里很少用鸭子炒菜，一般都是用来炖汤。妈妈做的冬菇焖鸭很好吃，可惜我怎么做都没她做出来那味道，怪了，呵呵。下次，一定跟妈妈好好学一下。
琴心剑胆
1肉馅中添加花生油、料酒、盐、酱油、白糖、鸡精、胡椒粉调匀。2葱切末放入肉馅中。3搅拌均匀。4面粉加入酵母和温水和成面团，饧10分钟。5擀成长方形面片。6花生油中加入少许面粉制成油稀，均匀涂抹到面片上。7从内测卷起来。8揪成大小均匀的剂子。9擀成面皮。10放入肉馅。11包成包子状。12反过来稍安一下，制成饼坯。13放入烤盘中，刷上蛋液。14放入烤箱，用180C°烤25分钟即可。15取出晾凉，装盘即可。
gaopingzhao
其实这些材料大家可以随便替换，猪肉末可以是火腿，火腿肠，鸡蛋等等~~~
微雨飞燕
俗话说无鸡不成宴，所以，在这里，就来个炒鸡，那是相当的好吃，哈哈。
琴心剑胆
1备好蘑菇、青蒜苗、鸡蛋、肉、木耳。2葱、姜切碎，猪肉切片。3青蒜苗洗净切段。4蘑菇过热水淖一下。5捞出来备用。6把鸡蛋液搅开。7锅里放油，六成热放入蛋液翻炒。8成型后盛出来。9锅里留底油，放入葱、姜末、肉片翻炒片刻，加入料酒、酱油、白糖。10放入蘑菇、木耳翻炒。11添加少许水。12放入蒜苗翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐、鸡精翻炒均匀即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
